1樓：匿名使用者
先無氧抗阻訓練，再有氧
燃脂訓練。。利用健身房器械通過有氧和無氧的結合訓練，所謂增肌減脂。在減少脂肪的同時，增加身體肌肉含量。
讓自身肌肉在之後自主消耗身體脂肪，每磅肌肉每天可以自主消耗60-70大卡熱量，並且通過有效的鍛鍊還能增強自身新陳代謝和免疫力，提高身體機能，延緩衰老。足夠的運動更能改變體型，強健骨骼骨密度，使體態更輕盈。
淨身高174cm.減脂到多少體重可以開始增肌?
2樓：匿名使用者
bmi=22可以考慮開始增肌了，基本上體重在正常範圍，有個稍微正常的腰臀比就可以開始考慮增肌事宜了。
不過增肌也會堆積脂肪，關鍵還是看你是否能忍受。如果你減到63最後增肌之後還是會有一層脂肪在肚子，不知道你是否能義無反顧地增肌。
marktofit
我今年16歲，身高174CM，請問這個年齡這個身高算不算高，還有，我能不能在二十歲的時候高到178CM。謝謝
這樣告訴你同學，你應該問是否能夠長到188cm 188是不可能，但是 可以肯定地說，你一定能夠長到178cm！根據這幾年的青少年的成長平均水平而言，一般在22歲左右停止生長，明顯地生長結束時間提前，但是因為良好的營養與環境，在剩下的6年裡，你平均能夠長高1cm，也就是說，你最終至少也應該在180cm...
174cm的男的標準體重應該是多少
174cm的身高,體重標準是64公斤。計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 標準體重正負10 20 為體重過重或過輕標準體重正負20 以上為肥胖或體重不足 超重計算公式 超重 實際體重 理想體重 理想體重 100 擴充套件資料...
我身高174cm腰圍33我大概是多少公斤
你好，按徵兵的標準說一下吧 參考 應徵公民體格檢查標準 標準體重 身高 110 公斤 1 男孩,不能超過25 超過了25 即超重，低於15 屬於太瘦，2 女孩,不能超過15 超過了15 即超重，低於15 屬於太瘦，3 在不能超25 15 和不低於15 之間的，屬於基本正常。根據以上標準，你的標準體重...