1樓：大象鼻子額
對於許多肥胖者來說，**似乎成了人生一個永恆的話題。瘦一些，再瘦一些，誰讓自己的身體總離「魔鬼」那麼遠的呢！於是拼命運動、拼命節食、拼命向肉食宣戰。
因為肉類中含有的脂肪和熱量遠遠高於蔬菜和水果。所以，多數**者不得已成了談「肉」色變的準素食主義者。面對滿桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時候，醴始蛑背閃艘恢終勰ァ?
難道不能找到既能**又不必吃素的萬全之策嗎？世上無難事，我們終於發現，普普通通的雞肉，就能讓畢生**的苦命肥胖者既**有吃葷，好事成雙！
雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。採用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能製作出美味菜餚，且營養豐富，幾乎可以稱為**者攝取動物性蛋白質的首選食物。
邊「葷」吃邊**，這個發現得讓多少**者偷著樂呀！
雞肉**的3大誤區：
據統計，100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡，羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡。可見，雞肉十分適合愛美的**者食用。但必須注意的是：
吃雞肉能**並不是任何情況下都正確的，一定要先弄清楚下述得大誤區才行哦！
1、用牛油高溫油炸的雞肉熱量極高，不僅不能**，還會增肥。
2、雞胸肉才是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位。
3、雞肉必須去掉雞皮和可見脂肪油塊，才能成為真正的**食品。
雞肉營養成分大**(每100克)：
熱量(卡)104蛋白質(克)22.4脂肪(克)0.9糖類(克)0膽固醇(毫克)57維生素a(毫克)9維生素b1(毫克)0.
13維生素b2(毫克)0.08維生素c(毫克)2.4鈣(毫克)1磷(毫克)179鐵(毫克)0.
8納(毫克)94。
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