1樓：終極至尊
怎麼調節心情+情緒 這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！ 自己是自己最好的心理醫生 人的一生，到底在追求甚麼？ 人生是一個過程，不是一個點。
人生在於過程！生命在於每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重複， 所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。 人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。
一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢? 一是意識控制。
當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示:"別發火，發火會傷身體"。有涵養的人一般能做到控制。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。
用"制怒"、"忍"、"冷靜"等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。
情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。
登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。
這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。 所以應該調節自己： 1.
慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點, 4.
知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 . 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
要怎麼做可以讓人的心情放輕鬆呢？
2樓：匿名使用者
一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認
要怎麼做 才能讓自己忘記恨的人
傷到不能再傷，疼到不能再疼的時候，就會死心的去放手，但是不會去忘記掉，那份記憶只是被你封存在心裡最深處 既然我們忘記不掉，何必強迫自己去忘記，讓一切順其自然的過剩下的日子，慢慢的心不會那麼疼，想念也自然會減少，就算想起，也是帶著苦澀的笑當故事來看吧！我想每個人都會有想忘又忘不了的事情,可能是感情上的...
要怎麼做才能讓自己愛的人愛上自己？
愛，就算她是塊石頭，你也要把她捂熱了 愛，是造就世上所有不公平 不平等和不合理的源頭 但是，愛所帶來的不公平和不平等，都是出自真心的心甘情願，沒有誰欠誰的 所以，希望大家不要總是要求你的愛人應該怎麼樣對你，也不要覺得你的愛人就應該怎麼樣對你，因為沒有應該不應該，也沒有值得不值得，只有願意不願意 真正...
愛上不愛自己的女人，要怎麼做才能讓她對自己動心
其實，放棄一個很愛你的人並不痛苦，放棄一個你很愛的人那才痛苦，愛上一個不愛你的人那是更痛苦，註定是一場悲劇。有些失去是註定的，有些緣分是永遠不會有結果的，愛一個人不一定要擁有，既然愛不在了，那麼很簡單一句話放手吧，有一種愛就叫放手，只有放手才是一種解脫，也是一種新的開始和擁有，放下了包袱心境也就輕鬆...