1樓：不雨亦瀟瀟
一、要幫助孩子減壓
高考學生承擔著三座大山的壓迫，學習、精神、經濟的壓力。學習是一個寧靜致遠的過程。揹負壓力過大，會出現緊張焦慮反而學習成績下降。
學習的最佳狀態就是心靜如止水寧靜致遠。高考家長現在很多起了反面作用。現在的家長比孩子更緊張。
就是那句話，看球的比踢球的更累，很多家長看孩子一回家不學習，就著急，就批評孩子不學習，如果孩子在學校很投入，在家就是要放鬆。所以，家長一定要想盡辦法幫孩子減壓。
二、減少干擾
高考之前，不要與孩子談與高考有關的資訊。涉及到高考志願、自主招生家長先研究著，不要讓孩子過多參與。減少對孩子的負面干擾。
三、多陪孩子聊天
家長在減少應酬，和孩子多聊天，海闊天空的談，談學習以外的任何時，看似隨意的聊，聊完了，孩子就輕鬆不少。家長如果一臉愁容，孩子也就不想找你聊了。比如我當年，每次回家前，就先佔在門口備課，先把負面的的都留在門外，帶著一臉輕鬆回家。
孩子看到我很輕鬆的回家，也願意和我聊天。這樣，一聊，她的壓力就少了。總的來說，家長成為孩子的精神支柱。
提高自己的溝通藝術，多談與學習無關的正能量的內容，多用心用智慧幫助孩子。
一些家長總會有些恨鐵不成鋼的心理，甚至有些家長會毫不避諱的當著孩子的面抱怨，拿別人的孩子與自己的孩子對比，這樣不僅挫傷孩子的自尊心和自信心還會給孩子造成心理壓力。
首先家長自己要相信孩子，給孩子信心，就等於給自己信心，家長不願孩子發揮失常，也不該期望緊鞭出黑馬，一切都順其自然，關鍵是保持一顆平常心。不要將口號、激勵掛在嘴邊，給孩子形成壓迫感，相反的孩子更喜歡家長說「不要看書了，去玩吧!」
家長將孩子的生活起居飲食做好，不要特殊，一切照常!不要考試前幾天，天天炒雞蛋，天天大補!反而，弄得孩子緊張兮兮!
所有的一切，照常就行，不要讓孩子覺得不自在，如果沒有壓力，又何來的減壓一說呢。
家長的理解是孩子最大的動力，家長要最大程度的理解孩子，這樣會使孩子的心理得到安慰，會起到高考減壓的效果。
高三家長如何幫助孩子減壓
2樓：匿名使用者
案例描述： 近幾天，晚上下自習回家複習時，小陽拿起書看不了一會兒，就扔一邊了，在屋裡東轉轉西轉轉，什麼也幹不下去。 媽媽好心提醒她：
「快高考了，你得抓緊時間看書複習。」 小陽說：「你們張口閉口就是高考，就知道給我施加壓力。
要是能廢除高考就好了！」 「除了考試，你說還有什麼更好的辦法？」 「我也不知道，可是一提考試我就煩！
」說完小陽乾脆把自己關在屋裡，誰也不理了。父母心裡乾著急，真是不知道這樣下去該怎麼辦。 分析：
常有高三父母在諮詢中反映，孩子不知是怎麼了，看什麼都不順眼，看見書就煩。還有些父母反映，為了給孩子減輕壓力，他們會主動跟孩子說「別緊張」之類的話，但孩子好像不領情，還嫌煩。也有父母寬慰孩子「考不好不要緊，明年再來」，但是這樣的話也讓孩子反感。
本來是想幫孩子減壓，結果卻是左右為難，父母先亂了方寸。父母究竟怎麼做才好？ 其實，這是高三學生常見的現象，是孩子在高考壓力下的正常反應。
自從上了高三，就是接連不斷的階段測驗、每月聯考、八市聯考、模擬高考……有的學生說高三的日子就是一個考試接著另一個考試，如果哪周沒有考試，反而覺得有點不正常。課堂上各學科的老師天天提醒「高考複習應該如何如何」，高三大門口滾動屏裡顯示著「距高考還有××天」的倒計時牌。所有這一切都營造了一種緊張、嚴肅的氛圍，時間久了，孩子感覺疲勞、焦慮，難免產生厭煩情緒，厭煩書本，厭煩考試，甚至厭煩老師、父母。
同時，也有一些害怕高考發揮不好的負面心理暗示，這些都不同程度的影響著學生的情緒。 建議：面對孩子這種煩躁的狀態，父母可以從以下幾個方面著手幫助孩子減壓：
1、給孩子自主空間 看到孩子心情不好，有的父母覺得是自己對孩子關心不夠，就不厭其煩地詢問究竟發生了什麼事？是不是生病了？是不是沒考好……有的父母覺得孩子太脆弱了，就嚴加批評甚至挖苦一通，導致孩子心情更加煩躁，和父母關係也緊張起來。
父母說，「不知道該和孩子說什麼才好」，那麼就尊重孩子的意願，孩子不想講話，父母就不要勉強，當孩子想說的時候，父母就以輕鬆的心情耐心傾聽。 複習期間，面對孩子的煩躁不安，父母最好的做法就是抱著一顆「平常心」陪伴孩子。首先父母要做到心態平和，高考雖然重要，但也只是人生的一個階段，並不會就此決定孩子一生的命運，把高考看成和平時的考試一樣。
如果父母內心把高考當作生死攸關的大事，言語、行為上都會傳遞出緊張、壓力。這樣無論是關心、鼓勵或批評，都會給孩子造成更大的壓力。當父母自己的心態放鬆了，孩子的情緒也會隨之穩定下來。
備考期間，父母切忌過多幹涉孩子的學習及生活。有的父母為了讓孩子有更多時間學習，包辦了孩子日常生活的方方面面；有的父母為了讓孩子多做題，想方設法搜尋各地高考複習資料……這些做法都會給孩子增加無形的壓力，讓本就緊張的氣氛更加壓抑。其實，讓孩子適當做些家務勞動，全家人一起聊聊高考之外的話題，能夠讓孩子高度緊張的神經放鬆一會兒，能有效緩解學習壓力。
2、幫孩子樹立信心 上高三以後，有些父母經常會不自覺地對孩子說：「一定要考好啊」，「爭取考上某某名牌大學」。父母這樣說，一方面是在表達對孩子的殷切期望，另一方面是希望藉此鼓舞士氣，增強孩子的信心。
然而，如果對孩子的期望過高，這些話不但起不到激勵作用，反而會讓孩子背上沉重的思想包袱。 自信心是相信自己能成功的心理品質，是對自身能力的科學估價。父母幫助孩子樹立信心，要建立在對孩子充分了解的基礎上，從孩子的實際水平出發。
認清孩子的能力，確立合理的目標，在自身基礎上發揮最好水平，而不是不切實際地攀高。父母要教孩子多和自己比，儘自己的力量做到最好就是進步。看到孩子每一次考試都紮紮實實有所進步，即便不是名列前茅，也要及時鼓勵，相信他高考能順利發揮。
父母可以在實事求是的基礎上多表揚孩子，鼓勵他看到自身優點和進步，增強自信。 3、教孩子輕鬆應考 高考只是人生漫長旅程中的一個節點。如果想讓孩子能輕鬆應考，家長首先要自己放平心態，有些家長自己很擔心孩子考試發揮不好，擔心孩子身體出狀況，自己很緊張，這樣的情緒通過肢體語言傳遞給孩子。
其次，父母要教會孩子輕鬆應對考試，幫助孩子正確看待高考，既要重視高考，又不要把高考當成決定孩子人生的唯一途徑，無論上哪一類的大學，只要孩子不懈努力，都會收穫屬於孩子自己的成功的幸福人生。把高考當**生的一個新的起點，以積極的心態面對高考，而不是把考試當作一個無法逃避的麻煩、負擔。 心理學研究表明：
積極的情緒可使人精神振奮、想象豐富、思維敏捷、富有信心。消極的情緒則使人感到枯燥無味、想象貧乏、思維遲鈍、心灰意懶。心情愉快時，會增強學習的信心和興趣。
而煩惱、焦慮、恐懼時，會降低學習的願望和興趣，抑制思維活動。 考生如果把考試看作檢驗學習效果的手段，則是促使自己進步的途徑，在這樣輕鬆的狀態下，可以發揮出最佳水平。相反，考生如果覺得考試是一種磨難，為了父母的面子不得不學、不得不考，總會擔心自己考不好，辜負父母期望，他就會缺乏鬥志、患得患失，導致臨場緊張、發揮失常。
所以，父母要幫助孩子調整心態，把考試當作一種查漏補缺的手段，平靜應對。特別是在考試前，避免說「全家人的希望都寄託在你身上」之類的話，不要讓考試承載額外的東西。 面對高考，每位父母都會竭盡所能關心孩子，幫助孩子。
其實，父母更需要做的是：鼓勵孩子為自己的人生負責，並且相信孩子能做到！
兒子高三了，學習努力刻苦，成績一般，老師說孩子壓力太大，讓家長給孩子減壓。做家長的該如何具體操作？
3樓：匿名使用者
您好，我是一名大學生，也同樣和他一樣經歷過高三的壓力，我高三時成績還好，專無論是自己屬還是我的爸爸媽媽，對我的要求就是盡力就好，所以壓力並不是很大
我覺得我們要給您的孩子解壓，首先要知道他的壓力來自**，是成績不理想呢，自我要求高，跟自己想要達到的目標有一定距離呢，不想讓你失望，還是您給了他一個有些過高的期望呢？知道了壓力來自哪，才好針對減壓
我建議，和他好好談談，溝通很重要，到底在擔心什麼，鼓勵他盡力就好，因為他已經很努力了，所以也不要給他太大負擔
家長怎樣為高三孩子減壓 高三壓力大怎麼緩解
4樓：傾城0黎夢
好好陪ta，鼓勵ta。其實高三家長未必真的在學業上幫的上什麼忙，主要是心靈上的安慰
高三家長 為什麼志願填報需要提前準備
吃力不討好 應該先了解您孩子的學習情況，根據您孩子的能力可以初步選定一些學校。在學校選定的時候可以選一些您孩子需努力才能進的，基本能進的和一定能進的學校，之後可以到您所選的一些學校 上去關注一下他們近幾年的招生情況。一般高中在高考前後都會發一些填報志願的資料，您到時候要仔細研究一下。資料可能現在還沒...
高三家長一想到高考我就睡不著覺，怎麼做才能不
其實高考並不是那麼可怕，而且現在社會也並不是只有一條路可以走，也可以選擇學技術的。然後作為家長更不要給孩子太多壓力，這樣會影響孩子的正常發揮的。希望保持平常心。不要擔心，相信孩子，給自己心理暗示，高考不是一切 孩子面臨高三，家長應該怎麼做 家長能做的就是平時疏導孩子不要有心理壓力，同時也要監督孩子要...
你好，我是即將上高三孩子的家長，準備讓他高考後留學韓國，比較想了解一下韓國的情況
我們學校有赴韓交換生！學費加生活費的每年6萬左右 我現在是一個高中生，明年就高考，因為特別喜歡韓國，想要去韓國留學，怎麼辦？5 你好，收到你的求助沒有及時回覆請見諒。作為工薪階層留學的適合選擇國家，韓國可以說是一個比較適合的選擇。你可以選擇在首爾周邊，例如 慶熙大學水源校區，延世大學原州校區。畢竟消...