1樓：匿名使用者
如何樹立學習自信
心 所謂自信心，是指個人對自己的信念、能力和力量的正確認識和評估，相信自己有能力面對現實，解決難題，獲得成功。自信心**於對自己的正確評價，即正確看待自己的優點和缺點。對於優點和長處，能給予充分肯定，並相信自己這些優點和長處是別人所不及的；而對於缺點和不足，則是客觀對待，不盲目自大，相信自己有能力揚長避短。
因此，自信心被看成是成功的第一祕訣，許多取得非凡成就的人物在總結自己成功經驗時，都十分強調自信心的重要性。例如，美國心理學家w.詹姆斯就說過：
「面對成敗難卜的事業，取得成功的唯一條件就是信心。」獲得兩次諾貝爾獎女科學家居里夫人也說過：「我們應該有恆心，尤其要有自信心。
」由此可見，樹立學習自信心的是何等重要。然而，自信心的重要作用突出地表現在三個方面： 第一， 自信心給人鼓舞和力量，使人敢於向自己提出高標準、嚴要求。
美國有句諺語「瞄準太陽，射中老鷹」，意思是說「要想獲得成功，取得好得結果，就應該把目標確定的相對高一些」。因此，設立一個高目標或高標準對於成功起著先決的作用。同時自信的人對自己提出的要求，相信自己有能力去實現它，這些都是邁向成功的重要因素。
而缺乏自信的人總認為自己不行，不敢嘗試向高的目標邁進，這隻能使自己與成功離得越來越遠。第二， 自信心能激發人的智慧和潛能，給人增加成功的技巧。 人的潛能是巨大的，但大多數人都沒有好好挖掘和發揮自身的潛能。
人的潛能被白白浪費常常是因為人們對自己能力的懷疑，他們總覺得自己的能力水平已經到頭了。這種主觀上的鬆懈、懶惰無疑會抑制潛能的發揮。自信能助人走上成功之路。
超凡的自信心是促使人迎接挑戰的巨大動力，它能激發人的智慧和潛能，增加人的成功技巧，使人以飽滿的熱情、旺盛的精力投入到追求成功的事業中去。美國社會學家馬爾騰說過：「你的成就大小，往往不會超出你自信心的大小。
拿破崙的軍隊絕不會爬過阿爾卑斯山，假如拿破崙自己以為此事太難的話。同樣，你在一生中，絕不能成就重大的事業，假若你對自己的能力存在重大懷疑的話。」第三， 自信心使人增強毅力，不怕困難，始終保持積極進取的精神。
有自信心的人相信自己獲得成功，即使遇到困難挫折，也不會妄自菲薄，而是把困難挫折當作一種財富，當作積累經驗的學習機會，始終以積極的態度應對挑戰，直到成功。愛迪生被譽為發明大王，當被問到成功的重要祕訣時，他沉著地回答說：「很簡單，無論何時、不管怎樣，我也絕不允許自己有一點灰心喪氣。
」 綜上可見，相信自己、相信自己會成功是學習成功的重要心理保證。那麼，究竟怎樣才能樹立學習自信心呢？培養自信心有哪些方法呢？
下面介紹幾種培養自信心的自我訓練法。（一） 自我調節、自我暗示 我們在日常生活中會有這樣的體驗：當因為一次成功或別人的誇獎而認識到自己的長處時，會信心倍增；當因為一次失敗或別人潑冷水時，會灰心喪氣、信心全無。
這種現象充分反映自信是一種主觀體驗，具有不穩定性，因此，培養自信心的主要對策就是強調個人的主體性，經常進行自我激勵、自我暗示。長期支援這樣做，可以使自信成為穩定的心理品質。具體做法是：
1．長期反覆的自我灌輸「我能成功」的積極思想，形成堅定的信念。 心理學家發現：一個人無論做什麼事，如果總是滿懷信心，想著自己會成功，那麼她的成功信念就會變成強大的動力，驅使她想出走向成功信念和方法，推動她以積極的態度、飽滿的激情為成功而行動。
相反，如果一個人在做事之前就覺得自己會失敗，畏畏縮縮，不敢嘗試，那麼她往往遭到失敗。因此，如果我們要想獲得成功，就應該不斷自我激勵。 具體做法是：
每天早上臨出門前，對著鏡子，面帶笑容說：「我能成功。」說話時要心誠，真正相信自己會成功。
如在進行應聘、籤合同、考試等對自己有重大意義的事項之前幾分鐘，到盥洗室的鏡子前深吸一口氣，微笑著對自己說：「我能成功。」這樣可以起到消除緊張、增強信心的作用。
2．不時提醒自己「我比想象中的要好」。 奧地利a.阿德勒認為：
每個人都有先天的生理或心理缺陷。這表明人們的潛意識中都有自卑感存在。人們常常不能正確評價自己，發現不了自身的優點，但對自身的缺點耿耿於懷，並且常常無意識的放大。
因此，在完成一項重要工作之前不時提醒自己「我比想象中的要好」，這有助於增強自信心。若長期堅持，真的會使人發現自己越來越好。3．多想想自己成功的經歷，消除失敗心理。
人在生活中既會遇到成功、高興的事，又會遇到失敗、不愉快的事。成功能讓人增加信心，失敗會使人灰心喪氣。為增強自信，就應該多想想自己成功的經歷，盡力忘記失敗的、使人洩氣的情形。
具體的做法是：每天晚上臨睡前想想白天遇到的得意事，想想一天中學習和工作的收穫，把這些積極的資訊輸入大腦。對於那些不愉快的、令人沮喪的事，就根本不要去想它，如果一再重複這些失敗的情形，就會產生消極的心理反應，使人變得焦躁、自卑、喪失信心和力量。
相反，如果多想想成功的事，根本不去想失敗的情形，那麼消極的資訊就不會在大腦中儲存，不愉快的經歷就會很快忘掉。（二） 正確評價自己 人的自信**於對自己正確的認識，有自信的人能正確看待自己的優缺點：既充分肯定自己的長處，又不因此而妄自尊大；既正視自己的不足，又不因此而自怨自艾。
要想全面客觀地認識自己，就要時常進行自省。具體的做法是：準備一個私人的小本子，認真地總結自己一段時間（最好是一個週期，如每星期一次）的學習工作情況，然後記下來，並與上次情況進行比較，克服不足，不斷進行自我調節，以達到新的高度，從而增強個人的自信心。
要正確地對待他人對自己的評價。雖然個人在成年以後已具備自主性和獨立性，有能力較客觀地審視自己、評價自己，但周圍及社會的評價和確認仍對個人有重要影響。因此，對他人的評價一定要有正確的態度。
具體的做法是：牢記「我就是我，主宰命運的是我自己」這句話，對他人的評價一定要有正確的態度，從中找出積極的成分激勵自己；對他人的批評不要氣餒，而是要想想是否中肯，如果真是指出了不足，那麼接受並改正，如果並非事實，那麼忘了它，千萬不要被他人的批評所左右，被別人不負責任的評價弄昏頭腦。（三） 通過行動培養自信心 不自信往往源於對自己的評價偏低。
在面對一件事時，缺乏自信的人第一個反應就是「我不行」、「我做不好」。由於低估了自己的能力，能做好的事、能獲得成功的機會就被輕易放棄掉。這時候，最好的辦法就是採取行動。
與其自怨自艾胡思亂想，不如採取行動試一試。通過行動你將發現自己並非真的沒有能力把事情做好，而只是低估了自己的能力。這種發現、這種成功的體驗將會使你信心倍增。
在學習工作中，我們可以自己制訂目標和計劃，確保能夠取得成功，不斷體驗成功的美妙感覺，在行動中增強自信心、。而那些面對困難就退縮的人，往往是對自己沒信心，這時不妨說服自己，全力以赴，戰勝困難，贏得成功。因此，在行動中不斷解決困難，不僅能增強抗挫折能力，也會使人更加自信。
（四） 穿著得體 俗話說得好：「人靠衣裳馬靠鞍」。一個人的衣著會影響他人的評價，也會影響自己的思想感情。
衣著得體不僅可以得到好的評價，更可以提高自己的活力和信心。事業成功的人都很注重自己的儀表，他們深知在重要的場合衣著得體，會使自己看起來精神抖擻、充滿活力。我們敬愛的***，在我們心目中的形象永遠是那麼沉穩、自信、充滿智慧，他特別注重整潔得體的衣著。
總之，衣著對於人的自信心的作用是不可忽視的。記住這樣一句話：「穿得象個大人物，你就會覺得你象個大人物，別人也會認為你是個重要人物。」
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