1樓：匿名使用者
早餐決定了你的身體產生的能量，換句話說，它可以在你的血液**的糖。糖和脂肪氧化後，會在體內產生能量（能量）。每隔一小時的時間很多，影響血糖水平，200名志願者當受試者做研究的因素，給他們吃各種各樣的早餐，早餐的血糖量前一小時，早飯後。
人們發現，喝一杯黑咖啡早餐的人，血糖下降過快，並且容易感到煩躁，緊張，疲倦，頭暈目眩。如果每天吃兩個甜甜圈，喝一杯咖啡加牛奶和糖，血糖會迅速升高，但一個小時後，它也將回落。早餐是很好喝全脂牛奶一杯，加兩匙半脫脂牛奶，吃橙汁，培根，麵包，果醬，咖啡，少吃血糖會升高後120毫克，並保持一上午不降有兩個雞蛋，而不是喂牛奶，所以早餐是真正的健康早餐。
哈佛大學的塞恩博士也做了類似的研究發現，為了繼續功率早餐，粥里加高脂肪的乳製品，如高蛋白營養豐富的早餐，包括牛奶，牛肉，乳酪，一個人在能源持續時間長，最靠對蛋白質來維持，進一步讓生活少精力充沛，你會增加脂肪和碳水化合物的食物。許多科學工作者的早餐在早上喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便匆匆離開了家門，我覺得早餐營養很充足。但營養專家指出，蛋白質的這樣一個組合，脂肪的攝入量是不夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入量。
早餐應該是科學均衡的早餐的結構，其中的蛋白質，脂肪，碳水化合物的比例應為12:28:60，穀類食物在其中所佔的比例最大。
但是如果吃早餐的麵包，麵包和含脂肪過多等主食，或油條等食物，因為澱粉的攝入，過多的脂肪，很長一段時間來消化，易使血液過久堆積在消化系統，導致血流量減少到氧的腦腦細胞，造成整個上午糊里糊塗頭腦，精神發育遲緩。沒有當一些剩菜主婦早上的早餐給孩子們和他們的家庭，使炒飯，或者熱一下飯菜的休息，考慮做這個簡單的早餐，內容豐富，基本與吃飯是一樣的，是營養全面的早餐。但剩飯剩菜隔夜，特別是蔬菜會產生亞硝酸鹽（被認為是一種致癌物質），吃了對人體健康的危害。
早餐要儘量吃新鮮的食物，昨晚吃剩的蔬菜儘量別吃。對於其他食物的休息，一定要儲存好，以免變質。邊走邊吃不可取的勞動人民在上午都花在著急，尤其是在居住地遠離單位，早餐往往是解決的道路上。
小區門口，附近的公交車站賣包子，茶蛋，漢堡，煎餅果子等食品，是他們的第一選擇，買一份，邊走邊吃。專家指出，邊走邊吃健康是極為不利的胃，但不利於食物的消化和吸收;此外，經常有街頭食品的健康風險，則可能是病從口。我們建議，如果你選擇的街邊大排檔吃早餐，既要注意衛生，二是最好買回家或者到單位吃。
能源早餐是非常重要的把很多人都有一些零食在家裡，以備不時之需。早晨起床後，時間不是很充裕，往往拿起零食吃早餐，方便快捷。專家每天指出，三餐與點心早餐是最重要的，非常不科學。
大多數屬於乾糧零食為早上在主體的半脫水狀態，這是不利於消化和吸收。而主要原料是穀物餅乾等零食，雖然能提供能量在很短的時間，但很快，身體會再次感到飢餓，當血糖水平接近中午將顯著下降，早餐零食容易導致營養不足，體質下降，造成入侵各種疾病。水果早餐**而忽略了缺乏營養的早餐或水果，而不是隻有一個，將不可避免地導致過度進食晚餐，不但達不到**的目的，還會帶來健康隱患。
同時，這是缺乏**腦部能量的早餐糖原（碳水化合物主食等），以及能源缺乏能使人保持旺盛的蛋白質，時間長了可能會導致營養素的缺乏，以及是不可取的。 ？什麼是完美的早餐科學的早餐應包括四種類別的食物，它們是：
1.提供能量為主，主要是穀物富含碳水化合物的食物，如饅頭，麵包等。 2.
以提供蛋白質基，主要是肉類，蛋類食品。 3.**礦物質和維生素為主，主要指新鮮蔬菜和水果。
4.牛奶和奶製品，豆製品。如果上述四類早餐食品具有，所述營養充足早餐;如果你吃一個三類，早餐的質量更好;如果只選擇了型別或以下類別，早餐質量很差。
不吃早飯紊亂，引起低血糖：經過一夜的睡眠，人的身體，身體已經耗盡的營養素，在低狀態血糖濃度，不吃或少吃早餐，不能血滿在上午的血糖水平會出現頭暈心慌，乏力，嗜睡和低血糖等症狀甚至休克，影響正常的工作。易患膽石症：
調查發現，超過90％的患者約膽結石的人不吃早餐或吃早飯。
求一張星級酒店早餐選單 50
2樓：great笑笑
？？？？有選單嗎？我以前住的那個五星級酒店是提供一張早餐券，然後你吃早餐可以想吃什麼就吃什麼，吃酒店餐廳提供的就可以。
而且種類也很多，滿足你各種需求，就和吃自助餐一樣，但感覺品種更多更好吃，不知道其他餐廳是不是。
3樓：上帝的朋友
對於有沒有新的功能我不太在意，可是這個打卡獎勵卻是越來越少了，以前至少都是8分錢以上，還有翻倍，然後翻倍沒了，但至少還是保持了8分錢以上，現在就更寒酸了，竟然只是1分錢！
求38元酒店自助早餐選單
4樓：love安子暮
冷菜類什錦凍肉腸仔鏡盤
（蘑菇腸、啤酒腸、沙拉米腸、三文治火腿）
中式冷拼
（水晶凍肉、黑椒牛肉、臺菜花枝卷、滷豬肝等）沙拉吧
德茨沙律
糖水雜果
（菠蘿圈、黃桃、桔子）
沙拉吧：
玉米 西生菜
百合紅腰豆
甘筍丁 青豆
青瓜 番茄
汁醬類：
千島汁它它汁
意式油醋汁
醋醬油番茄醬
三、水果類：
西瓜 哈密瓜
葡萄 四、飲料類：
牛奶冰牛奶
酸奶 橙汁
青瓜汁豆漿 咖啡
紅茶五、
1、 麵包丁
2、 脆鹹肉
芝士粉牛油果醬
六、早餐麥片類
麥片玉米片
爆米花撲撲米
葡萄維麥
七、小菜類
新鹹菜、榨菜、玉筍、脆瓜、菜心、肉鬆、蝦皮、農家蘿蔔、酸豆角、香菜蝦皮、海帶結、紫菜、蘿蔔乾、豆腐乾、油條、鹹菜、皮蛋、豆腐、玫瑰腐乳和豆腐乳（任選一樣）
八、明檔
撈麵檔米麵、粉幹、粗麵條、扁麵條、米粉、餛飩、珍珠丸子鴨肫、牛佰葉、豬肝、鹹菜、肉絲、蛋絲、紫菜、蝦丸生菜、同好菜、香菇菜、高山白菜、豆芽、金針菇生煎檔面煎蛋
炒雞蛋（洋蔥、番茄、醃肉、火腿、蔥）
醃列蛋廣式蒸籠
1）玉兔包 2）燒賣
3）蓮茸包 4）叉燒包
5）鼓味排骨 6）拌牛佰葉
7）廣式鳳爪 8）薑汁豬舌
9）蠔油豬耳 10）鹽水肫片
11）雞心 12）牛肚
13）蒜味田雞 14）豬腳
15）豬心
九、粥檔和甜湯檔
1）白粥 2）地瓜粥
3）皮蛋瘦肉粥 4）海鮮粥
5）花生湯（去皮）
6）百合蓮子（南瓜湯、紅棗木耳、綠豆等）
十、熱菜類
醃肉香腸
煎蛋煎餃
水果克戟
黑椒小牛扒
炒麵 菠蘿炒飯
法多士炒士豆
蔬菜兩款
玉米棒小饅頭、肉包
豆腐類一款
南瓜餅或馬蹄糕等
十一、甜品、麵包類
方包 法包
牛角包丹麥甜包
小軟包毛士
布甸法式雜餅
椰酥蛋糕卷
求五星級酒店早餐選單，急！！！
5樓：匿名使用者
你這話像沒bai問一樣，每一du
家5星酒店早餐都zhi不太一樣，大體dao
都差不內多，主要是水果類肉容類各種腸還有各種麵包，咖啡牛奶粥等等等等，有的有些地方的小吃，我因為經常出差，5星級酒店住過差不多20家，但餐單都不太相同。
酒店自助早餐選單
6樓：步緋胭
根據酒店星級不copy同，各不一樣，即便
同檔次的酒店，也沒有強行規定其自主早餐的餐單即便最簡陋的自助早餐，基本上也能滿足南食米北食麵，個地域人群的大致需求，您實在有特殊需求可以點菜，
高階酒店在訂房入住前就可以跟他們預定特殊需求的餐飲，比如糖尿病人早餐反正好不好，能吃飽就是了
7樓：巨蟹江夢怡
酒店自助餐有什麼品種
8樓：匿名使用者
英式：冷菜類
（蘑菇腸、啤酒腸、沙拉米腸、三文治火腿）
中式冷拼
（水晶凍肉、黑椒牛肉、臺菜花枝卷、滷豬肝等）
沙拉吧德茨沙律
糖水雜果
（菠蘿圈、黃桃、桔子）
沙拉吧：
玉米 西生菜
百合紅腰豆
甘筍丁 青豆
青瓜 番茄
汁醬類：
千島汁它它汁
意式油醋汁
醋醬油番茄醬三、水果類：
西瓜 哈密瓜
葡萄 四、飲料類：
牛奶冰牛奶
酸奶 橙汁
青瓜汁豆漿 咖啡
紅茶五、
1、 麵包丁
2、 脆鹹肉
芝士粉牛油果醬
六、早餐麥片類
麥片玉米片
爆米花撲撲米
葡萄維麥
七、小菜類
新鹹菜、榨菜、玉筍、脆瓜、菜心、肉鬆、蝦皮、農家蘿蔔、酸豆角、香菜蝦皮、海帶結、紫菜、蘿蔔乾、豆腐乾、油條、鹹菜、皮蛋、豆腐、玫瑰腐乳和豆腐乳（任選一樣）
八、明檔
撈麵檔米麵、粉幹、粗麵條、扁麵條、米粉、餛飩、珍珠丸子
鴨肫、牛佰葉、豬肝、鹹菜、肉絲、蛋絲、紫菜、蝦丸
生菜、同好菜、香菇菜、高山白菜、豆芽、金針菇
生煎檔面煎蛋
炒雞蛋（洋蔥、番茄、醃肉、火腿、蔥）
醃列蛋廣式蒸籠
1）玉兔包 2）燒賣
3）蓮茸包 4）叉燒包
5）鼓味排骨 6）拌牛佰葉
7）廣式鳳爪 8）薑汁豬舌
9）蠔油豬耳 10）鹽水肫片
11）雞心 12）牛肚
13）蒜味田雞 14）豬腳
15）豬心
九、粥檔和甜湯檔
1）白粥 2）地瓜粥
3）皮蛋瘦肉粥 4）海鮮粥
5）花生湯（去皮）
6）百合蓮子（南瓜湯、紅棗木耳、綠豆等）
十、熱菜類
醃肉香腸
煎蛋煎餃
水果克戟
黑椒小牛扒
炒麵 菠蘿炒飯
法多士炒士豆
蔬菜兩款
玉米棒小饅頭、肉包
豆腐類一款
南瓜餅或馬蹄糕等
十一、甜品、麵包類
方包 法包
牛角包丹麥甜包
小軟包毛士
布甸法式雜餅
椰酥蛋糕卷
中式：揚州炒飯、饅頭、油條、包子、排骨馬蹄湯、紅燒排骨、白切雞、紅燒茄子、拌青瓜、炒尖菜、玉米骨頭湯 水煮魚片、豬心炒蒜薹、幹扁四季豆、涼拌三絲炒木耳菜、枸杞豬肝湯或
蛋卷、炒飯、炒麵、小籠包、豆漿 鴨肉燉黃豆、酸菜炒大腸、熗炒蓮藕、紅燒豆腐、炒包菜、馬蹄雞爪湯 臘肉炒洋蔥、青筍炒肉、熗炒蓮藕、清炒絲瓜、上湯菠菜、冬瓜骨頭湯
或滷雞蛋、花捲、麵包、油果、綠豆粥 尖椒炒肉絲、清蒸排骨、酸辣土豆絲、魚香茄子、炒西洋菜、菜乾大骨湯 椒鹽蝦、豬肉炒腐竹、虎皮尖椒、紅燒金瓜、炒大白菜、烏雞藥材湯 或
炒菜飯、饅頭、肉包、海帶骨頭湯 辣子雞、青椒炒豬耳、紅燒冬瓜、素炒青筍絲、蠔油生菜、香菇肉片湯 清蒸魚、牛肉炒西芹、炒豆角、炒胡瓜、炒莧菜、排骨蘿蔔湯或
花捲、蔥油餅、麻圓、綠豆糖水 尖椒炒豬肝、西芹炒鮮魷、韭菜燒豬紅、紅燒絲瓜、蒜茸菜心、西紅柿蛋湯、蘿蔔燜牛腩、豬肉炒香乾、熗炒葫蘆瓜、麻婆豆腐、炒茼荷菜、蓮藕骨頭湯
我想要酒店賓館的早餐菜譜！熱菜！主要熱菜？？？？ 20
9樓：
煎雞蛋饅頭
稀飯炸土豆炒粉面
10樓：♀夏夜檸檬
請具體一點是要熱菜小碟還是中餐附帶的早餐菜譜。
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