1樓：迷一樣了名字
重心向前，讓自己向前摔，此時你會發揮的你的潛力，我親自試過，你可以先嚐試一下。
2樓：東山不再小
這個沒訣竅的，不像別的事情，關鍵還是平時的鍛練，放開心態，努力拼搏就是了，重在參與，相信自己，加油！
3樓：捍衛薯鴨子
起跑時左腳在前右腳在後。槍聲一響右腳向前蹬，以彈跳的方式起跑，200米的話，你能力足夠就用全速，不夠就先用七八成力最後100到50米盡全力衝刺
4樓：手機使用者
先用力跑 這樣耐力會提高 別一開始跑的慢想著最後衝刺 （如果不是練體育的人的話）
5樓：手機使用者
最先60米衝刺：最後40米衝刺。
6樓：葉枯深秋
開始不要著急，勻速跑，到後面在用全力，加油
7樓：匿名使用者
注意，呼吸節奏應該與步伐密切配合。通常慢跑的呼吸節奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，並保持呼吸均勻一致，這樣跑起來才會感到輕快。不然跑不了多久就會氣喘吁吁，再咬牙跑幾步，就有點呼吸困難。
我們學校要開運動會了，1500米跑戰術怎麼安排
一般一開始跟在2.3名後面，到最後一圈就要衝了 你們學校是400米的跑道吧 剛開始的時候 前兩圈 你不要跑的太快，在第三四名左右就差不多，在直道的時候用點力。彎道的時候要儘量的省力，等最後一圈的時候就要用力跑，那時候你會覺的很吃力，但是每個人都會很累的，你要堅持。最後的200米你就要加速衝刺了，直到...
很快要運動會了,跑400和800要準備點什麼嗎
你好 希望以下資訊能幫助到你 800米技巧 一 賽前注意 1.賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水 葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉 不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！2.比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。3.瞭解一下對手的情況。誰的水平高...
我們馬上要開運動會了我跑的並不快還是報了10 250接力怎麼才能在短時間內跑的更快
跑250米是既要速度還要耐力的，起跑不用全力以赴跑，只需要用8分速度跑就行，保持這個速度跑100米左右你就會找著節奏，然後慢慢加速，在最後50米左右可以加速，當然看體力，體力好的180米處就可以全力以赴跑。短時間內跑的快，在身體素質訓練上已經沒有時間了，更多的是放在技術上，10 250米這是一個接力...