1樓：匿名使用者
在跑步機上練習馬拉抄鬆有很多優點
1）便於「途中」補給，不影響時間和速度；（路跑補給需要自己攜帶）
2）速度便於控制，長期練習可以使身體記憶速度；（路跑通常在跑了一段路程之後才能知道平均跑速）
3）在跑得很辛苦時具有「教練」強迫跑的作用；（路跑在毅力欠佳時會「不由自主」地減速或停止）
4）身體沒有相對移動，不利於汗蒸發，但有利於耐熱性的訓練（更有助於提高成績）；（路跑有「風」的感覺，便於汗蒸發增加舒適感）
但無法體會風速的影響；（較大的風速是對馬拉松影響最大的因素，甚至超過了溫度。）
5）更有利於練習「高頻跑」；但不利於提高步幅的練習（通常是指時速16以上，像喬山、正星這些品牌的跑步機都可以做到這些）；
6）在身體還沒徹底涼下來之前有熱水澡洗，有利於肌肉放鬆及身體健康；（路跑回到家身體基本上「涼了」）
10）有助於提高速度的訓練。路跑訓練的人跑了幾年成績很難再提高了，是因為沒有加強提高速度的訓練；跑步機能更好地掌握速度，控制時間！
線上馬拉松可以在跑步機上面跑嗎
2樓：匿名使用者
我家裡那臺英瑞得的跑步機就能跑全馬，用著很不錯，不想其他品牌只靠嘴說。
3樓：印小挽
應該是可以的，我之前參加過。
但是你要選擇能跑那麼長時間的跑步機，像跑客跑步機就能跑全馬。
跑步機上的卡路里怎樣得出來得，跑步機上顯示的卡路里怎麼算啊？
跑步熱量 kcal 體重 kg 運動時間 小時 指數k 指數k 30 速度 分鐘 400米 例如 某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘 400米或8公里 小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量 60 1 30 3 600kcal 大卡 訓練法 快速15分鐘 如果時間寶貴，就試試這個吧。先慢跑3分鐘，...
在跑步機上跑步和真實跑步有區別嗎
有區別。1 區別一 產生的熱量不同 真實跑步 身體在向前移動，會產生風，更容易發熱。跑步機上跑步 它是原地移動的，所以沒有自然風。2 區別二 減損不同 真實跑步 在水泥路面，公路等比較硬地面，會產生比較大的衝擊力，對膝關節的影響。跑步機跑步 跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，產生的衝力比較小。3...
跑步機上的扣子（夾子）有什麼用，問一下，跑步機安全鍵下面那個小夾子是幹什麼用的
這個是緊急制動夾片，類似於一種緊急開關，當出現摔倒或者意外，只需要把跑步機中間的扣子 夾子 拔掉即可緊急停止跑步機。在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側的腳踏部分，並且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有都除錯完畢，跑步機開始轉動的時候，再把腳放到跑步機的檯面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側的扶柄...