1樓：亦舒堂破壁瑪卡
c吃法也是比較多種多樣
，有泡酒的，泡茶的，煮湯的，不過值得注意的是普通方法服用瑪卡(煮湯，煎熬等)，瑪卡有效成分吸收率不到30%，而破壁瑪卡精片等瑪卡深加工產品，經過加工之後在服用效果會更好，通過低溫氣流破壁技術做成的破壁瑪卡更容易被人體的腸胃吸收。人體吸收率就要高得多。所以建議需要提高性功能的男性還是我id的這種瑪卡比較好。
2樓：夏正初孟霏
我去年在麗江旅遊的時候，買了一些極品黑瑪卡——黑金根瑪卡回來吃的，我買的是瑪卡乾果，回來自己切了泡水喝然後嚼了吃的。吃了一週，感覺精力旺盛，睡眠增強了。至於買的時候，人家說的壯陽啥的沒有切身感受，因為可能我年輕，那方面也不需要增強。
後來吃完了，再在網上去買了一些瑪卡，效果就沒那麼明顯了，後來網上搜了一下才知道我當時在麗江買的黑金根瑪卡是瑪卡中的極品黑瑪卡，可遇不可求，到現在也沒見著了，很可惜。
瑪卡怎麼吃效果好+哪些人不能吃瑪卡
3樓：追光者就是我啊
瑪卡這樣吃效果好：
1、燉雞燉肉燉湯
每次取瑪卡15-20克，水開後文火慢燉2小時左右，即可食用，口感好，易吸收。
瑪卡乾片30g、紅棗10枚，將紅棗去核，洗淨待用。鍋置火上，加適量清水，用旺火煮沸，放入紅棗、瑪卡乾片，鍋加蓋煮30分鐘即可。
在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，在停火前30分鐘加入10克瑪卡切片/2000ml湯，飲用50ml/天。
2、泡水喝
泡茶可以選擇瑪卡乾片，1天10克，一次放3--5片，用開水泡即可，泡後的片不要丟掉，可以咀嚼後吞。
將瑪卡切片2-4克（2-3片）加開水（保溫杯每次約300-500毫升）泡20分鐘喝，泡4次後的瑪卡片可直接食用。
瑪卡根浸泡在水缸，將它們與很多種不同的配料混合一起，包括一小撮的鮮木瓜、一些煉乳，還有雞蛋，蜂蜜和香草，經過不停攪拌，最後製成可口的瑪卡飲料。
甲狀腺患者和孕婦以及哺乳婦女不能吃瑪卡。
因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，甲狀腺患者如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹，出現吞嚥困難、咳嗽、呼吸困難等不適感感覺。所以，甲狀腺患者在吃瑪咖前應先諮詢醫生。
雖然目前還沒有權威資料表明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖會對胎兒或幼兒產生不良影響，但為了慎重起見，在懷孕和哺乳期間的女性，不建議服用瑪咖產品。
4樓：匿名使用者
1、瑪卡煮水泡茶。直接和茶一樣泡上幾片，或者用瑪卡加水、牛奶、蜂蜜、肉桂，用這些來煮水喝。
2、瑪卡釀酒。把瑪卡搗碎然後發酵釀酒，是當地非常流行的飲料之一;或者直接泡酒封存再喝;或者晒乾後泡酒，這點和國內很多男性把人蔘等名貴中草藥的吃飯很類似，一是方便簡單，二是酒精能夠幫助瑪卡所含的瑪卡烯胺快速被人體吸收。
3、瑪卡燉菜。在燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時，加入瑪卡切片，像蘿蔔一樣燉湯用。瑪卡的功效作用強大，可作為日常保健食品使用。
1、嬰幼兒
瑪卡雖然是一種天然食物，可以快速補充人的精力、改善善睡眠等功效，但是瑪卡中獨有的瑪卡烯和瑪卡醯胺具有調節荷爾蒙，提高人的性慾和效能力，這個不適合嬰幼兒吃。因為有可能導致孩子早熟，所以瑪卡產品不建議嬰幼兒服用。
2、哺乳期婦女
瑪卡能夠增強性慾，而且瑪卡中的營養成分是否會對哺乳期媽媽的奶水成分造成影響，目前還沒有確切的研究證明，哺乳期媽媽吃瑪卡其奶水是否對胎兒有影響。在這種情況下，為了保險起見，不建議吃瑪卡。
3、孕婦
是指處於懷孕期的女性，在懷孕期間，由於出於孩子的保護，一般都會停止**，而瑪卡可以增強性慾、提高效能力，這不利於孕婦保胎，從另一方面講，目前並沒有臨床證明瑪卡的營養成分不會對胎兒產生不好的影響，但是為了保險起見，不建議孕婦吃瑪卡。
4、甲狀腺疾病患者
瑪卡中有一種叫硫代葡萄糖甙的化合物，由於飲食中或多或少都有一些碘攝入，而硫代葡萄糖甙結合碘可能會導致甲狀腺腫脹，這對甲狀腺疾病患者會產生一系列影響。那麼瑪卡可能導致正常人甲狀腺腫脹嗎?這個是不會的，請放心食用。
5、未成年人
專家認為瑪卡不適合未成年人食用，未成年人處於發育期，是正在長身體的時候，建議多吃各種營養豐富的蔬菜、水果，這樣就可以發育的很好，從健康意義上講，只要營養跟得上，一般都可以健康成長。
5樓：汪洋
瑪卡的34大功效
1 平衡人體荷爾蒙分泌，促進人體內分泌系統的調節。
2 促進血管擴張，增進血液流通。
3 增進男性腎上腺荷爾蒙。
4 重振男性雄風，增加勃起功能。
5 增加精子數量，增強精子活動能力。
6 改善男性生育能力。
7 增加體力，改善人的精神狀態。
8 改善睡眠。
9 緩解壓力，緩解疲勞。
10 抗衰老。
11 清除人體活性氧。
12 緩解女性更年期，防止更年期綜合症。
13 改善性冷淡。
14 調節女性生理期及月經不調。
15 降低乳腺癌發病率。
16 子宮切除後的****。
17 瑪咖中的多飽和脂肪酸和維生素c有輔助的抗癌作用。
18 **抑鬱症。
19 改善貧血症狀，**貧血。
20 降低血脂。
21 降低動脈硬化性心臟病等慢性病的發病率。
22 瑪咖所含的硫磺酸具有抗癲痛，調節心律失常等作用。
23 平衡人體**色素，美容功效。
24 平喘功效，**哮喘等呼吸系統疾病。
25 提高記憶力，保持思維敏捷。
26 提高人體免疫功能。
27 輔助**風溼症。
28 改善骨質疏鬆症。
29 控制血糖。
30 有效改善支氣管炎。
31 消除便祕。
32 增加肌肉的運動能力。
33 促進傷口癒合。
34 解除軟骨症的困擾。
當然，瑪卡的功效固然神奇、強大，但是效果也是因人而異，一般服用是7-20天見效，身體機能明顯感覺改善。
食用瑪咖7大注意事項：
1、心臟病患者慎
長期服用安定、鎮靜和催眠藥如安寧、利眠寧等，以及心血管病用藥如降血壓的利血平、心得安等的患者應該不要食用瑪咖。
2、甲狀腺患者慎用
甲狀腺患者也應慎重服用瑪咖。因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用，可能會導致甲狀腺腫脹。
3、敏感人群慎用
瑪咖對於長期服用抗敏感藥物的人群有些***。
4、不能讓未成年人食用
未成年人過早食用瑪咖，會導致激素分泌過旺，導致性激素過量分泌，造成性早熟，骨骼過早停止生長。在南美叢林的土著部落裡就有，有16歲以下少年不允許食用瑪咖的規定。
5、孕婦慎用
在懷孕和哺乳期間的女性，可能不太適合服用瑪咖產品。因為目前還沒有權威資料證明，懷孕和哺乳期婦女服用瑪咖不會對胎兒或幼兒產生身體方面的影響，所以慎重。
6、不能過量吃
瑪咖中的甾醇、皁苷是多種激素的前體，能夠激發體內激素合成。但是過量食用，會導致短期內激素合成過多，反而造成慾望過盛，洩慾過度傷及腎器。
7、不宜在不當的時間食用
儲存能量，各腺體上午是很少分泌激素的，因此上午服用瑪咖，並不易被吸收。
瑪咖最佳的服用時間應該是中飯或晚飯後，特別是晚上9點人體激素分泌最旺盛，因此晚飯後是瑪咖最佳的服用時間。
6樓：李文林李倩
瑪卡就是毒品，怎麼吃都不能吃。去了之後會對。身體產生興奮，讓人迷失自我。有什麼吃什麼吃瑪卡就是毒品。
7樓：匿名使用者
瑪卡泡水喝比較好，身體燥熱的人不適合吃瑪卡。
瑪咖的正確使用方法
8樓：戒為良藥
瑪卡經陽光晒後可以食用，也可以製成涼拌菜，熟食更佳，它能提供大量熱能，品嚐過瑪卡的人說，食用它有滿足感，令人感到十分舒服，其味道甘美。
瑪卡的鮮根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用，也可以晒乾後用水或牛奶煮熟食用，當地土著人常把鮮根加蜂蜜和水果榨汁作為一種飲料飲用。瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
9樓：成都群麗化妝學校
一、瑪咖乾片燉湯或燉肉
可與雞鴨/牛/羊肉/排骨等燉，每次取瑪咖乾片15-20克，洗淨用溫水浸泡半小時，水開後文火慢燉2小時左右;
二、瑪咖片泡做茶飲
可選擇瑪咖乾片，1天10克，一次放3—5片，用開水沖泡即可，泡後的片不要丟掉，可咀嚼後吞下
三、口服瑪卡粉
每日二次，每次於飯後取粉二勺(5克左右)，直接服下。(辛辣味較重，剛開始服用時，建議量不可太大;胃不好者，謹慎使用此
法)四、瑪咖粉泡牛奶或咖啡
每日2次，每次取瑪咖粉二勺(5克左右)，加入熱牛奶或咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用
五、瑪咖泡酒
瑪卡乾片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天兩次，每次喝30—40毫升
上文我們介紹了什麼是瑪咖，我們知道瑪咖是一種植物，瑪咖不但可以食用而且還可以藥用，瑪咖有非常高的藥用價值，經常吃瑪咖可以提高我們人體的免疫力，瑪咖有很好的抗癌和防癌的功效，上文詳細介紹了瑪咖的食用方法。
10樓：匿名使用者
瑪咖使用的方法比較多，泡水，泡酒，燉肉，燉湯，等等，小瑪哥的v信裡有介紹：maka1056
11樓：亦舒堂瑪卡片
瑪卡每天攝入量可以建議在25克內
1、瑪卡粉泡水喝。每次飯後取瑪卡粉兩勺（5克左右），用沸水蟲泡10分鐘左右，加入紅花蜂蜜2勺（約8克）調均勻即可飲用，每天3次，每次5克。
2、瑪卡粉與飯同食。瑪卡粉也可以放入飯內，與飯同食，這是不錯的方法，每天3次，每次8克左右。
3、瑪卡粉泡牛奶或者咖啡。每日兩次，每次取瑪卡粉兩勺（約5克），加入熱牛奶或熱咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用。每天3次，每次5克。
4、做成片劑，瑪卡粉的最佳吃法。瑪卡粉因為不方便服用，而且每天攝入量不好控制，所以會被精製成片劑，含服，每天服用2次，每次2片。
5、瑪卡中獨有的成分是比較刺激腸胃的，所以瑪卡最好在飯後吃，如果吃了有點壞肚子的感覺，是正常的
12樓：匿名使用者
沒有什麼所謂的正確吃法，怎麼吃都可以。
13樓：健十**醫生
瑪咖粉最佳吃法：
儘管生活中可以服用瑪卡粉的方法有很多，除了上面的煲湯，還可以加入糕點、加入蜂蜜、加入米飯裡面使用。
但這這些使用方法很難準確的把握瑪咖粉的用量，所以將瑪咖粉製成片劑會更加方便實用和攜帶，純度也是非常高的，是當下最佳的一種吃法。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
瑪卡粉的正確吃法
14樓：帥哥都是我們的
第一：瑪咖粉衝開水效果是最好的，可以在其中加入少量的蜂蜜來遮蓋瑪咖的辛辣味；
第二：瑪咖粉可以加入飯內，與飯同食；
第三：可以在煲湯的時候放入瑪咖粉；
第四：可以將瑪咖粉作於做糕點食用。
拓展資料：
瑪卡粉功效：
1、抗疲勞
瑪卡富含鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、牛磺酸等成分，具有抗疲勞、增耐力和精力、提高免疫力和抗病能力、改善貧血等功效。另外，瑪卡還能夠使得人的膚色更顯年輕。
2、增加精子質量
瑪卡是一種天然的草本植物，其中含有豐富的營養物質，它不僅具有高效地提高精子數量和活躍能力的效果，而且還能夠使男人更強勁有力地**，使得射程更遠，增強受孕機率。
3、補充體力
瑪卡maca的生長環境比較複雜，是在貧瘠的高原地區，氣候寒冷，因此需要很強的能量才能保證其生長和生命。因此，可以說瑪卡能夠迅速地補充人所消耗的體力，使人感到輕鬆愉快而非疲。
4、改善陽痿**
研究表明，瑪卡里面含有豐富的蛋白質氨基酸，還含有多糖、礦物質等成分。另外，瑪卡中獨特含有兩種生物活性物質，即瑪珈烯和瑪珈醯胺，他們能有效地縮短反應的時間，使男性迅速地勃起，並能夠提高男性勃起的硬度，從而徹底地改善陽痿、**等男性不良症狀。
5、改善睡眠狀況，提高睡眠質量
研究表明，現代人所承受的壓力越來越大，因此常常會感到疲乏困倦、心情煩躁、亞歷山大。一般的藥物都不能取得好的**效果，而且還可能會產生***。而瑪卡就具有很好的**效果，它不僅能有效地改善人們因為壓力而造成的憂慮症以及神經衰弱等亞健康疾病。
6、抗衰老，改善更年期不良症狀
瑪卡具有調節內分泌情況和對抗更年期綜合症的效果，因為瑪卡里富含的多種生物鹼具有很好的效果，它能夠調節人的腎上腺、胰腺、卵巢等功能，從而平衡人體內的荷爾蒙水平。另外，瑪卡富含大量的牛磺酸、蛋白質等元素，能調理和修復人的生理機能，並改善人的氣血狀況，從而緩解中年人的更年期症狀，最終達到促進女性雌激素生髮、煥發容顏的效果。
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