1樓：悍馬騎士
1.鼓勵老年人外出交友，多參加集體活動『
2.鼓勵老年人有自己的生活樂趣點，避免無目的生活；
3.子女多看望老人。
2樓：茹讓慶夏
其實老年有這樣的思想是完全正常的。
由於一下子換了環境（由忙碌到享受），所以這時候會有個心理反映的變化。
我個人建議老年人退休，最好再做些力所能及的工作，讓自己的心理不至於感到自己的無用；其次，要多培養自己的興趣，比如養個魚，種個花啦什麼的。常出去和子女們聚會下，如果和年輕人玩不來，那麼去當地社群就ok了。
當你從新有了義務感和樂趣，那些病什麼的思想已經煙消雲散啦。您想想，一杯裝滿快樂的杯子，還哪有地方裝憂鬱的東西呢？最後祝您早日恢復心理上的健康~~~
如何維護和促進老年人心理健康
3樓：匿名使用者
結合實際，談談如何維護和促進老年人的心理健康?
答題要點：
(1)幫助老年人正確認識「生、老、病、死」：樹立正確的衰老觀、疾病觀、生死觀。
(2)幫助老年人樹立「老有所為」、「老有所樂」的觀念：
教育老年人正確看待離退休，樹立「老有所為」的觀念，教育老年人保持樂觀、豁達的心態，實現「老有所樂」
(3)指導老年人「老有所學」
(4)指導老年人建立良好的家庭關係。
(5)指導老年人日常生活中的心理保健：
培養廣泛的興趣愛好，
培養良好的生活習慣，
堅持適量運動。
(6)建立良好的社會支援系統：樹立尊老、敬老的社會風氣維護老年人的合法權益，
儘快發展老年人服務事業。
4樓：匿名使用者
1.鼓勵老年人外出交友，多參加集體活動『
2.鼓勵老年人有自己的生活樂趣點，避免無目的生活；
3.子女多看望老人。
如何維護和促進老年人的心理健康
5樓：艾德教育全國總校
1、老年人的心理調適
(1) 指導老年人學會應付和減輕心理壓力的方法，促進身心健康
心理壓力即精神壓力。現代醫學研究證實：心理壓力過大會削弱人體免疫系統的功能，使外界致**素乘虛而入，導致機體患病。
故應指導老年人做到：面對壓力，正確認識;避免在同一時間內做很多件事;目標制定合理，「知足常樂」量力而行，注意勞逸結合;適當的娛樂，使心情舒一暢;不良情緒，主動宣洩。
(2) 指導老年人培養自身的健康心理
•保持積極樂觀的情緒：心理學研究資料顯示，保持樂觀情緒的前提是有美好的願望，充足的自信心，積極的信念及頑強的意志。因此，老年人在日常生活中，應制定一個切合實際的生活目標，善於發現事物美好的一面，理智的對待生活和工作中的挫折;培養廣泛的興趣愛好，廣交朋友，多參加社會活動;養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠。
•培養穩定的心理，防止過於敏感或遲鈍：對外界事物反應適度，是心理健康的重要標誌。為此，老年人應提高自身修養，培養健全的性格，切忌感情用事。
無論遇到什麼困難與挫折，均能泰然處之，避免過激反應。
•保持心理平衡：要做到與朋友能坦率交談;對人要寬容謙讓;遇到挫折與困難，學會暫時逃避;避免超乎尋常的行為等。
•提高自信心，加強人際間交往：老年人應注重自己的儀表修飾，避免過分注意自身的缺陷;克服自卑心理，但應避免過分謙虛;與人交往要誠懇，不要過多的責難別人，使自己身陷不利的情景中。
•學會並主動關心其他人：老年人要學會「換位思考」，並在別人遇到挫折或困難時，真心實意地選擇適當的方式給予幫助。
•學會幽默，培養幽默：幽默是減輕壓力的有效方法之一，常常能在困境或危難之際化險為夷。老年人培養自身的幽默感，需要豐富自己的知識面，陶冶情操;具有審時度勢、細緻深刻的環境洞察力，才能以恰當的比喻、詼諧的語言，讓人們產生輕鬆愉快的感覺。
2、老年人心理健康的維護與增進
(1) 正確認識和對待老年人的心理保健
保持老年人心理平衡、維持心身健康的關鍵因素是正確認識和對待老年人的心理衛生保健。
•教育老年人要面對現實，樹立正確的人生觀：生老病死是人生的自然規律，而健康長壽是人類的追求目標。老年人須深刻理解這些規律，面對現實，用辯證唯物主義的觀點看問題，才能正確認識和分析客觀事物，對社會與人生有正確的認識。
只有這樣，才能正確對待生活中的苦和樂，正確對待生活中的各種矛盾，抵制各種不健康的生活觀念，熱愛生活。
•調整心理上的不平衡，及時消除和「轉化」不良心理：老年人由於各種消極因素的影響，易產生不良心理。如常易緬懷自己以往的業績，悔恨以往的缺點與不足，羨慕中青年的大好機會和光輝前程，埋怨自己過去的錯失良機，看不慣某些不正之風，喟嘆自己已無能為力等。
總之，常常感慨萬千，心情複雜，因而易產生消極情緒。對待這些心理，國內有些學者總結出幾條解決問題的辦法:①知足常樂。
老年人在其以往的不同的工作崗位上，都曾為社會做過有益的貢獻，盡到自己的職責。如今雖已進入老年，但仍受到國家照顧，生活有保障，享有較好的醫療福利待遇，可以安度晚年，應該感到滿足，不宜有不切實際的奢望。②達觀、超脫。
遇有不順心、不愉快的事，應以健康和大局為重，採取達觀的態度，善於自我解脫，泰然處之，將注意力轉移到愉快的事情上去，使心境舒暢。③宣洩疏導。老年人如果心中有鬱悶、苦惱、憤怒、驚恐等情況，應對家屬、知己朋友，或向組織傾訴、宣洩，爭取得到別人的幫助和勸導，做到「想得通、看得開、放得下」，解除精神上的壓抑和不快。
④排遣自娛。為了改變或轉移自己的不良情緒和注意力，使精神和情緒有所寄託，老年人應根據自己的興趣愛好或專長，參加一些文體或社會活動或擔當一些力所能及的社會工作，使自己恢復生命的活力。
•注意日常生活中的心理保健：良好的生活習慣對老人心理健康至關重要，如起居、飲食、戒菸、節酒等。古人云「飲食有節、起居有常、不妄作勞」是很有道理的。
適當的修飾外貌，改善形象，是在心理或生理上延緩衰老的有效措施之一;適當擴大社會交往，多交知心朋友，多接觸大自然的良辰美景，或欣賞優美的**藝術;搞好居室衛生，在室內作一些裝飾和佈置，賞玩一些花、草、工藝品或字畫等，使生活環境幽雅寧靜，心情舒暢，有助於克服消極心理，振奮精神。所以，應培養老年人養成良好的生活習慣，科學安排，怡然自得。
(2) 指導老年人妥善處理家庭關係
家庭是老年人晚年生活的主要場所。老年人需要家庭和睦與溫馨，家庭成員的理解、支援和照料。所以妥善處理好夫妻與子女及親屬的關係，建立一個和睦的家庭環境非常重要。
老年夫妻間相互關心、體貼和照顧，使晚年夫妻生活充滿了情趣與溫馨，是老年人健康長壽的良藥。而性生活是老年人家庭生活的重要組成部分，老年夫妻也需要**和愛情，從而獲得身心的滿足感，但應量力而行，適可滿意。喪偶的老人如再婚，應正確對待，子女親屬應給予積極的支援。
老年人與子女之間在思想、感情和生活習慣等方面有時因看法和處理方法不同，而存在所謂「代溝」問題，即不相適應，難以溝通或保持一致的狀況。對待這一問題，老年人也應該有客觀的分析和認識，要看到子女在成長過程中心理上的變化和社會環境的影響，從自身和子女這兩方面的具體情況來考慮，對於已有獨立能力的子女，可以闡明自己的意見或建議，而不必強求一致，要子女「服從」，否則只能加深矛盾，增加自己的鬱悶情緒。老年人不應固執己見，獨斷專行或大擺長輩尊嚴，遇事多和老伴及子女們協商。
此外應根據自身情況參加一些家務勞動，對健康有益。
(3) 教育老年人樹立老有所為，老有所用的新觀念
老年人隨增齡，所帶來的職業功能的下降，由原來的工作崗位上退下來，是一個自然的、不可避免的過程。只有充分理解新陳代謝，新老交替的規律，才能過好離、退休關。離、退休後，老年人如何發揮作用，需根據自身的具體情況及客觀條件而定。
對於身體好、精力充沛、仍舊可以繼續從事職業生活的離退休老人來說，應積極尋找適合自己的工作，幹一些力所能及的事情。也可積極參加社會公益活動或社會福利事業，使老年人真正感到老有所為，老有所用，內心充實，心情愉快。有人把老年人的再就職看成是第二次青春，第二個職業生命。
總之，認為是老年人再次展現自己才能的大好時機。
事實上，在以家庭責任制為中心的農村，廣大老年農民朋友在農副業生產中發揮巨大作用;在城市的科技、教育、文化和其他生產領域中，一大批離退休老人仍在繼續發揮作用，實現老有所為，老有所用的理想。
(4) 教育老年人充分認識老有所學的必要性
堅持適量、經常的腦力勞動，使腦細胞不斷接受神經資訊的刺激，而經常保持活躍狀態，對於延緩腦的衰老和腦功能退化有著重要的意義。研究發現，對老年人的視、聽、嗅、味、觸的器官進行適當的刺激，可增進其感知覺功能，提高其記憶力、智力等認知能力。故老年人退出工作崗位後，仍然應堅持學習，活到老學到老，經常關心國家大事，多看書看報，不斷獲取新知識。
應指導老人根據自身的具體條件和興趣學習和參加一些文化活動，如閱讀、寫作、繪畫、書法、**、舞蹈、園藝、棋類等，既可開闊視野、陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨、空虛和消沉之感，又是一種健腦、健身的手段，有人稱之為「文化保健」。這樣，使老年人精神有所寄託，晚年的日子過得豐富多彩，感到青春常在。
(5) 指導老年人充分體驗老有所樂的情趣
愉快的情緒，對維護和促進身心健康起著積極的作用。因此，老年人要善於調整自己的情緒，保持愉快的心境。積極參加各種社會活動，培養廣泛的興趣愛好，如垂釣、種植、養花、養鳥、遊山玩水、集郵、弈棋、書法、繪畫等，既可豐富生活內容，激發老年人對生活的興趣，又可協調平衡神經系統的功能活動，使神經系統更好地調節全身各系統、各器官的生理功能，故對延緩衰老具有積極地作用。
此外，社會也應儘可能多地為老年人提供各種娛樂設施，為老有所樂創造必要的條件。
(6) 改善和加強社會的老年心理衛生服務，體現老有所養，老有所助
由於老齡化社會的到來，給社會帶來很多問題。為此，在老年人的心理健康工作中，應重視改善老年人的經濟條件，保障老年人的經濟自主權，使其具有足夠的經濟**，以維持獨立的生活;並應進一步樹立和發揚尊老、敬老、助老的社會風氣，保護老年人的合法權益，增加老人的安全感，解除後顧之憂，為安度晚年提供社會保障;大力發展老人服務業，為老年人提供系統的、多元化的服務，如提供老齡服裝、老齡食品，解決老年人因年老體衰所造成的生活不便;豐富老年人的精神生活，為老年人開闢娛樂場所，滿足老年人的文化需求，為老年人提供良好的社會環境和心理環境，實現老年人「健康老齡化」的遠景。
(7) 對老年期衰老與疾病的心理保健
•老年人要正確對待衰老與疾病，增強與疾病作鬥爭的頑強意志:老年人除要積極配合醫務人員進行診治疾病外，還要充分發揮自己主觀能動性，與醫務人員協同合作，摸索出一套適合自己病情的**和休養方法。
•要充分了解自身所患疾病的性質：只有做到心中有數，才能更好地和醫務人員密切合作戰勝疾病。
•老年人要善於療養和休息:在治病和養病期間，各種活動都要服從治病的要求。在養病期間，要經得起病痛的折磨和病中寂寞的考驗，學習並掌握排遣寂寞，調劑生活的方法。
要有良好的遵醫行為，並在醫生的指導下，進行適當的功能鍛鍊與體育鍛煉。
•要善於總結經驗，摸索出一套在養病期間的生活和活動的辦法。
(8) 心理**和心理諮詢
心理**也稱精神**，即運用心理學的方法來改變老年患者的認識、感受、情緒、態度、意志和行為。由專業人員通過言語、表情、姿勢、態度和行為對老人施加影響，以減輕或消除患者不良的心理因素，改善其適應能力。其範圍除老年患者本身外，還需調整老人與周圍人的關係，幫助老人與周圍相關人員建立和諧的氣氛和環境。
心理**的基本方法是對老年患者進行指導和教育，鼓舞老人戰勝疾病或困難的信心和意志，採用暗示和疏洩等方法，給老人以安慰劑或進行安撫**或讓老人傾訴衷腸，發洩心中的壓抑情感、苦悶和委屈，使老人心理得到一定的平衡。
心理諮詢，即通過人與人之間直接或間接的接觸，由諮詢工作人員與有心理創傷或心理衝突的「老人」進行對話、溝通，從而給以啟迪、開導、教育和幫助，使其認識到不良的心理社會因素的影響，幫助解決問題，預防或減輕它對身心的危害。故心理諮詢對於預防和**老年人的心理問題或心理障礙能起到有益的作用。心理諮詢的方式包括：
門診諮詢、書信諮詢、**諮詢、專題諮詢等。
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