1樓：發明正能量
二者互為誘因，這是一個不良的迴圈吧。
我的建議是：開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的成敗、得失，使自己豁達、大氣一些。
另外，白天只管堅持不睡或少睡，白天堅持有足夠的戶外活動、體育運動、人際交流，多做一些有益的、有趣的事情，充實自己的生活。
這樣的話，失眠、抑鬱，應該會好些。
抑鬱症會不會導致失眠？我有抑鬱症最近失眠了睡不著
2樓：福州市眠鬱康心理諮詢
抑鬱症bai會導致失眠du，建議到專科醫院配合**。zhi
長期的抑鬱dao的情緒導致失回眠的出現。長久答的反覆的出現抑鬱和失眠的症狀，最後導致抑鬱性失眠症的出現。
抑鬱性失眠症主要是一種情感障礙性精神疾病，患者活動減少、無力、易疲勞，絕大多數病人有睡眠障礙，睡眠障礙主要表現為睡眠的潛伏期縮短(正常認為90分鐘，而抑鬱症性失眠症病人的首次睡眠出現後50分鐘以內)早醒及深睡眠減少，隨著患者年齡增加，後半夜睡眠障礙會變得越來越嚴重 ，主要多為早醒和後醒很難在易入睡。
我經常失眠會不會是抑鬱症前兆
3樓：一隻不開心的貓
你好，因為睡不好容易心煩意亂，再加上長期胡思亂想失眠很容易加重，有嚴重的是很容易患有睡眠恐懼症，越想睡越睡不著的情況對睡覺的恐懼不知不覺會讓你對生活產生消極心理，從而心情超差提不起精神，人長期處於這種狀態下變會抑鬱，抑鬱了更心情差，失眠也加重，反反覆覆惡性迴圈，甚至會產生更嚴重的後果，所以建議你提早**比較好，我就是之前失眠就是因為睡不好結果工作丟了家都不想要了，還好後來用了方勇老師的夢寐精油塗抹按摩2個多月，現在已經恢復到正常狀態了，感覺生活還是很有希望的，所以你一定要儘早改善不要拖著，時間越長越不好，最後預祝你有個好的睡眠，提前祝你過年好
4樓：匿名使用者
你好，長時間失眠可能導致抑鬱症，但是不一定長時間失眠就會抑鬱的，抑鬱是由很多因素導致的，主要還是心裡方面因素以及思想方面。
5樓：朋岑奉青雪
你好，就你的描述來看是有抑鬱前兆的，抑鬱主要表現為精神不振食慾不佳，失眠不願意與人溝通，消極悲觀，建議你去找一個正規的醫院做一下心理諮詢，要愛惜自己的身體，不要自暴自棄。
長期失眠會得抑鬱症和焦慮症嗎
6樓：發明正能量
失眠確實會引抄發或加重一些心理問襲題。
建議失眠者：
按時睡覺，早睡早起。白天生活充實、豐富，適當戶外活動、運動，多與他人交往、聊天，適當擁有一些有益身心的興趣、愛好，多做一些有意義的事。
睡前，不要與人熱烈交談，不要過度思考問題，可以用溫水洗澡（洗澡後要將頭髮擦乾）或熱水泡腳，自然放鬆一下。
晚飯不要吃得太飽，睡前不要大量飲水，但可以適量喝一點熱牛奶。室內環境應舒適、整潔，可以將桔、橙之類的水果，放置床頭，以果香幫助睡眠。
偶爾失眠是正常現象，不必過於煩惱。經常失眠的話，建議看看神經科醫生，適當用藥。對於臟器虛弱、火旺或不調者，建議看看中醫，區分體質，配藥調理。
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