1樓：匿名使用者
眼睛疼和脹是吧，學習一小時之後休息15分鐘比較好，眼睛疼很有可能是你使用的檯燈亮度過高，長時間就會刺激眼部神經，此時應立即停止學習，可以滴眼藥水或者用冷敷眼睛的方法緩解，但是這些都是治標不治本的，最重要的還是好好休息，平時看書學習的時候有自然光最好使用自然光來看書學習，不傷眼睛，也不容易產生疲勞。
如果眼睛感覺疲勞睜不開，可以用手輕輕伏在眼皮上，由內向外旋轉(左眼逆時針，右眼順時針)按摩眼球，10圈左右，可以暫時緩解疲勞，當然，休息才是最重要的。
保護好自己的眼睛啊。
2樓：匿名使用者
我也會，只要做做眼保健操，調節好身心，多吃有營養的東西就可以治好，你這種症狀不止是學習壓力大，還是營養不良，我看過醫生，他叫我多吃補血的東西，望採納！
3樓：匿名使用者
望遠處！吃紅蘿蔔，適當點滋潤的營養眼藥水
4樓：匿名使用者
富含維生素a的食物，比如魚肝油
學生學習時眼睛痠痛時該怎麼辦
5樓：匿名使用者
介紹幾種能夠緩解
眼睛痠痛的方法，大家可以學習一下，眼睛出現痠痛的時候可以通過這些方法來調節。 1、雙手洗乾淨，然後雙手相互搓熱，捂住眼睛，反覆操作幾次，或者用手刮眼眶，輕輕的刮，促進眼部血液迴圈。 2、工作時，在電腦上設定定時提示(例如：
你已經工作1個小時，請注意保護眼睛)，然後停下手中的工作，做5分鐘的眼保健操。 3、自己看著工作時間，估摸著可以停下來休息一下，此時就可以利用休息時間，多看看遠處的綠色植物(綠色植物有助於保護眼睛)，保護眼睛的同時也放鬆工作的疲累。 4、適時的使用眼罩，用藥物性的眼罩，撕開後就可以貼在眼睛上，幫助促進血液迴圈。
5、眼睛實在痠疼，這時候可以用一些緩解疲累的滴眼，滴眼液滴入眼睛後，眼珠在眼眶內轉動幾圈，然後閉目養神小憩一下，保護眼睛也放鬆身心。 6、雙手掌心相對，搓熱，閉上眼睛，雙手自下而上、由輕到重反覆揉搓，直到面部發熱為止。每天2次，每次3-5分鐘。
7、素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多，要多吃。 8、維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞。維他命b2不足，容易引起角膜炎。
可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。 9、每天早上起來做眼保健操，持續十分鐘的眼保健操對眼睛非常的有益處，如果每天早上都做眼保健操，眼睛的痛就可大大的減下來。 10、可以購買一副防輻射眼鏡佩戴，因為我們每天坐在電腦面前辦公，導致電離子的輻射，致使眼睛痠痛，所以我們購買一副防輻射眼鏡佩戴上後，工作時候眼睛就沒有之前那麼痠痛了。
11、採一些竹葉和綠茶，將它用沸水進行煮，煮到冒熱氣為止，這個時候，用杯子裝些綠茶和竹葉的混合水，然後用它薰眼睛，眼睛的酸會被減下來，而且有助於視力。 12、熱的溼毛巾(杯子/熱水袋)，以40°左右為宜，閉眼，敷在眼睛上，保持10分鐘左右，有助血管擴張、改善區域性血液迴圈、促進區域性代謝。建議每天做2~3次。
長時間學習眼睛疲勞，頭疼眼痠，怎麼緩解
6樓：紅河溪
注意把控用眼時間。
眼部按摩 眼睛感到不舒服時，可以做一下眼部按摩。閉上眼睛，手指輕輕按壓眼球，切記不可太用力，也不要持續太長時間。另外，還可以從額頭**向兩邊太陽穴滑動按摩，再用力按壓太陽穴，如此反覆幾次，可以起到緩解眼疲勞的作用。
除按摩外，使勁閉眼，使勁睜眼；或閉上眼睛，轉動眼珠；用熱毛巾敷眼等方式都能起到緩解眼疲勞的作用。
7樓：匿名使用者
您好,眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物.
8樓：匿名使用者
平時多閉目養神，看遠處綠樹，讓眼睛休息，輔健視佳葉黃素，這樣眼睛近視疲勞會得到緩解。
9樓：
最好是讓眼睛放鬆一下，做一下眼睛保健操，或者向遠處眺望，多看看綠色植物，保證睡眠充足。
學習時間長眼睛疼怎麼辦，學習時間長,眼睛痠痛怎麼辦？
我也會，只要做做眼保健操，調節好身心，多吃有營養的東西就可以治好，你這種症狀不止是學習壓力大，還是營養不良，我看過醫生，他叫我多吃補血的東西，望採納！這樣會近視的，這是由了表現的，你要在學習大概半個小時到50分鐘時候遠眺，最好看看綠色的植物會好一點 學習努力是好事，可不要把自己累壞了 活動身體，做做...
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