1樓：獅子鵝
在學校要什麼多吃保證營養全面,飯後吃點水果,星期回家在補點營養,每天喝一杯牛奶.
2樓：手機使用者
偶爾出去改善一下，不要太虧待自己了。
吃點保和丸，對身體沒有負作用，還可以有效保護胃功能。
在學校吃什麼有營養？ 40
3樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
4樓：匿名使用者
首先找營養是看看卻什麼，在補什麼，安利的營養素不錯，外甥女一直在吃（蛋白質粉，胡蘿蔔素，鈣片，vc，其他的我也不清楚了）效果挺好的，她比同齡小孩的身體都要好一些，個人觀點僅供參考。
5樓：花零夜
建議吃食堂，儘管難吃，但一定不會有問題，或不健康
6樓：吃貨混吃行
葷素搭配合理就行了，學校的東西先不論好不好吃，至少比較放心，外面的快餐油跟不要錢一樣，吃久了看到就想吐
在學校裡吃什麼有營養
7樓：九梯卡
保證每日營養均衡。
要有澱粉類的，如包子、麵條、米粥。
要有蛋白質類的，如雞蛋、牛奶、各種肉類。
要有維生素類的，如水果、蔬菜。
還要有纖維素，如地瓜、南瓜、蔬菜、粗糧，這樣才能保證在長期坐的姿勢下，減少便祕的可能性。
在學校吃飯吃什麼東西最有營養
8樓：梅梅love他
這些豆類和蔬菜類的很好啊!偶爾也可以吃個雞蛋增加營養,雞蛋一個星期最多可以吃三個,多了也無益的,記著了,身體缺少什麼就多吃點什麼
上學很累的,一點要讓自己吃得好點,不然沒有心情上課的哦
9樓：這還真不容易
水果、蔬菜、豆腐、菌類，適量的肉類，都很有營養。不過你是學生，可以考慮適當多吃一些，每天對多200克瘦的肉。穀類很重要，不能不吃。
學生吃什麼有營養``
10樓：匿名使用者
我女兒就愛吃：
1.豆角（可以同土豆一起燉）；
2.菜花（我用從麥當勞和肯德雞沒用完的番茄醬來燉菜花，這樣比一般的番茄醬要甜一些，顏色也好看）；
3.圓白菜（切絲放些蝦米皮）；
4.香菇（黑的、圓的那種）；
5.茄子（還是不愛吃，我做的時候放些糖，不放醋）；
6.豌豆（巨愛吃，放雞蛋和西紅柿加水燉幾分鐘，但季節性比較強）；
7.芹菜（一般是小西芹，比較嫩，用點豆腐乾炒很好吃）；
8.土豆（可以同肉一起燉，也可以切絲放花椒油炒，味道好，但得把花椒撈出來，我女兒和老公都不愛吃花椒）；
9.洋蔥（一般比較甜，可以放雞蛋炒）；
10.木耳（超市有賣盒裝的小包裝，想吃時泡一天，用肉和雞蛋炒）
當然了，這只是我女兒愛吃的東西，你可以看看你孩子能吃什麼。
炒菜的肉我一般買裡脊肉，沒有筋，都是瘦肉，孩子也愛吃。每次買了切成小塊，用小塑料袋裝好放冰箱冷凍，用時拿一塊。
也可經常給孩子包餃子和包子，這樣菜和肉都吃了。我們經常是每週包一次，孩子也愛吃。
兒童營養食譜三款
此菜營養豐富全面，嬰兒食用能獲得全面而合理的營養素，有利嬰兒各器官的生長髮育。適於8個月以上嬰兒及幼兒食用。
原料： 雞蛋1個，海米末3克，番茄醬（或鮮番茄）12克，菠菜末12克，香油、水澱粉、鹽各少許。
製作： 1、將雞蛋磕入碗內，加鹽和100克溫開水攪勻待用。
2、鍋內加水，放在旺火上燒開，把雞蛋碗放入屜內，上鋼蒸15分鐘，成豆腐腦狀，待用。
3、炒鍋內放入清水250克，水開後放入海米末、菠菜末、番茄醬、鹽少許，菜熟，用水澱粉勾芡，淋上香油，即成。吃時將菜汁澆在蛋羹上。
4、注意蛋液要加涼開水或溫水，不能加涼水；勾芡不能太稠。
蛋 卷一、原料及份量：
瘦肉五錢、雞蛋五錢、土豆五錢、白蘿蔔一兩、紅蘿蔔一錢、韭菜一錢、蔥二錢、生粉二錢、油一錢。
二、營養量：
蛋白質10.3克、脂肪15.355克、碳水化合物17.
12克、熱量253.5千卡、鈣56.78毫克、磷153.
6毫克、鐵2.82毫克、維生素甲(國際單位) 924.5、胡蘿蔔素0.
455毫克、乙_10.077毫克、乙_20.192毫克、乙_30.
815毫克、丙26.65毫克。
三、製法：
1．先把土豆煮熟去皮攪爛，再把瘦肉剁爛，加上蔥花、生粉、味粉、精鹽拌勻。
2．雞蛋去殼拌勻後，放在鑊中煎成薄薄的蛋皮(煎時放極少油，並不要煎焦，以保持蛋色為佳)，拿起待用。
3．把蛋皮貼鑊的一邊向上平放，鋪上拌好的肉茸捲起、蒸熟，然後切成片狀、打芡。
4．把紅、白蘿蔔、韭菜切成絲，旺火炒熟後鋪平在碟子上，放上已切好的蛋卷便成。
小兔吃蘿蔔
一、原料及份量：
瘦肉七錢、魚四錢、米粉一錢、腐竹一錢、波菜二兩、白蘿蔔一錢、紅蘿蔔一錢。
二、營養量：
蛋白質16.645 克、脂肪14.845克、碳水化合物11.
48克、熱量304.25千卡、鈣136.765毫克、磷165.
2毫克、鐵3.885毫克、維生素甲(國際單位)289.26、胡蘿蔔素3.
168毫克、乙1(0.014毫克、乙2(0.785)毫克、乙3(1.
108)毫克、丙26.9毫克。
三、製法(準備一塊粘生油的乾淨布、一把不鏽鋼刀。)：
1．先把瘦肉剁爛，盛到碗上加蔥花、生粉、油、鹽等拌勻作餡料。
2．用100°開水倒入大米粉中，使揉好的粉達九成熟作兔子的皮(搓時不粘手為適)，把粉切粘搓圓，把備好的刀用油布擦後壓在粉粒上稍用力轉，壓成圓片作皮，把拌好的肉餡放在皮中間，對摺捏口，疊成扇形，把前面尖部用大拇指壓扁後用剪刀在壓扁處的中間剪一條直線成兩小片，向上捏成小兔的耳朵，放兩小粒紅蘿蔔在兩邊作兔眼睛，便成小兔。
3．待鑊的水開後放小兔上去蒸十分鐘便熟。
4．把泡好的腐竹與波菜一起煮熟，放上魚片煮片刻剷起在碟子上，把蒸熟的小兔擺上，小兔前面放上酸白蘿蔔及紅蘿蔔絲便成。
11樓：怡文好好吃
那麼多食物號稱自己有營養，哪些才是真的？
12樓：匿名使用者
能買到酸奶吧 太瘦可能腸胃不好 慢性腹瀉 酸奶含有益菌 可以** 同時 又可以幫助吸收營養 多喝酸奶會增加健康！
另外 要保證睡眠 不要熬夜
而年輕人體內消耗熱量快 一般人都年輕時瘦 只要身體好就可以了 像身材好點的話可以健身 慢跑什麼的
13樓：≈棉
總吃油炸食品和快餐就很容易
長口腔潰瘍，也很容易上火。營養單一，當然不健康了！
麻辣燙最好少吃，雖然也是有肉有菜，但是路邊麻辣燙用的辣油能幹淨麼？涮了多久才換油你也不知道。而且辣的東西吃多了很容易上火的。也刺激胃。
燒烤也少吃，致癌物質多。
餛飩、包子、紫菜包飯，我覺得都是可以吃的。但不能天天吃。我在學校也常吃這些，但是還是以青菜為主，偶爾換換口味吃這些比較好！
方便麵要吃也可以，加點青菜一起煮，再煮個荷包蛋更好！這樣就有營養了。
早餐的話，牛奶豆漿都不錯，蛋白質和鈣都很豐富。然後再加全麥麵包，如果有條件最好再吃個雞蛋。或者，喝粥吃包子也行。粥比較養胃
午餐，一定要吃青菜啊！午餐是一天之中最重要的一頓飯。最好能吃2種青菜，肉菜不一定每天都吃。
青菜和肉一起炒的也行。飯前喝碗湯比較好。主食不能不吃，如果要**可以少吃。
飯後吃水果也很不錯，但是要記住是1小時之後吃水果。
晚餐就吃的簡單清淡就可以了。喝點湯，喝粥也行。吃個青菜，主食可吃可不吃。
口腔潰瘍，要少吃或不吃油炸類，可樂，漢堡等。多喝水！多吃青菜。西紅柿、胡蘿蔔、海帶、南瓜、黃瓜等。口腔潰瘍是缺乏維生素b2。可以補點維生素b2片
14樓：匿名使用者
我可以先告訴你什麼不要吃：
肯德基，麥當勞這些都是垃圾食品~油炸食物也不要吃~方便麵更是營養早餐：
牛奶，小麥麵包
午餐：一個蔬菜（綠色的），一個肉菜（可與其他菜混搭），一個湯，裡面最好有蔬菜，西紅柿。。。
晚餐：清淡一點的
可以是粥
15樓：邪血訾
跟你說雖說藥補不如食補，但是運動更是健康重要部分．每天早上起床跑步，堅持一段時間身體就會好很多的．吃的話只吃肉當然不行了多吃蔬菜了，學校裡在爛總有葷素的吧，搭配下就好了，一葷兩素就好了
還要家裡人每天帶也太不方便了．
如果說口腔潰瘍嚴重啊總生病，去醫院拔罐吧，可以提高免疫力．
16樓：上官月冷
星期一吃米線，因為米線讓人吃了清爽，星期一是剛開始上學的時候孩子都不怎麼喜歡進學校似的，所以米線讓人清爽一點，吃星期一吃米線好。星期二吃混沌把吧，因為混沌挺好吃的，你朋友中午吃一點混沌挺好的。星期三吃紫菜包飯，星期三了大家都認為才星期三啊，時間怎麼過的那麼慢啊，嘿嘿 所以讓你朋友吃紫菜包飯好啊，紫菜包飯能吃飽的，你再旁邊好好說怎麼跟她玩啦，還是說說笑話，讓她認為時間過的也挺快的，懂？
星期四哪？學校裡不是有飯嗎？讓他吃喜歡自己吃的吧，因為一直讓她吃自己不喜歡吃的 東西，所以星期四讓她吃一點自己喜歡吃的。
（*^_^*)……星期五就吃麻辣燙吧，去吃麻辣燙你們就多方一點菜，不是快放假了嗎?你跟她說快放假了應該多吃一點的菜，這星期的不高興和疲勞當做菜，把她吃了，要狠狠的把它吃了 說完了 這是我的。。。。
17樓：知了
每天早上吃完美的營養餐，很好的，我兒子就吃。你可用我卡號到當地專賣店去買給你優惠的29315307
18樓：項綺懷進湛
1、一天一個雞蛋，兩杯牛奶，每天還有適量的魚肉；
2、一星期吃3次豬肝；
3、多吃新鮮蔬菜水果，不吃垃圾食品；
4、可補充b族維生素、鈣鎂鋅等。
19樓：方元亮詹君
多吃水果蔬菜,另外多喝水，都有注於身體的健康。
還有就是多休息！！！！！
請問在學校裡吃什麼東西，可以補下營養啊？
20樓：匿名使用者
盒飯，每天點不同的菜，葷素要搭配，儘量少吃油炸的燻烤的東西，多吃蔬菜和水果，每天飲水要適量。這樣的生活比較健康
21樓：匿名使用者
在學校，你能保證一日三餐準時定量吃就已經很不錯了
22樓：匿名使用者
自己買個小鍋，熬點骨頭粥喝
我們在學校裡學到了什麼，我們在學校裡學到了什麼？
在小學學會怎麼交玩伴，初中學會了怎 麼去看待異性，高中學會了怎麼考試，大學內學會了怎麼去看社會和未來容，我還沒畢業，但我覺得我大學畢業後就會學著和你一樣，回顧我們在學校的那麼多年裡到底學到了什麼。作為學生的我們都學到了什麼。我們在學校裡學到了什麼？出了寫字 算簡單的數學題 沒學到什麼太有用的東西 對...
如何在學校賺錢呢，在學校裡怎麼掙錢
去外面的店幹活.洗碗之類的 發報紙.裡面的話幫人寫作業.代抄.都可以 lz有電腦沒？有的話上網做調查賺點零花錢，學校不是有勤工儉學嗎，像飯堂之類的也會招喔。周邊應該會有些飯館什麼的吧，去看看。也可以批發些東西在學校賣的，像襪子，衣服啊零食。在學校裡怎麼掙錢 回答你好從，有很多種方式，有三種你可以看一...
在學校有什麼趣事，在學校裡的有趣事作文三百字
作家楊大俠 中描述，一下子，就有 五 六個搶著要踴躍加入。可把我嚇壞了。大家別爭，別搶。再這樣瞎折騰，我們這教室就成了名副其實的豬圈了。我挽著袖，一副振臂一呼，從者如雲狀。從我接觸學校開始 我覺得每一件趣事都是在時間的流逝中一個個被我們所挖掘出來的 在學校的這期間我們要過的太多了 每一天都有驚喜在等...