1樓：匿名使用者
就我個人的經驗，您這個特正常，一般人會怎樣呢，想個辦法轉移焦慮的情緒，或者，過幾天自然好了，我覺得情緒就是你內分泌導致的身體不適然後被你誤以為是什麼特高大上的意識問題，你回憶一下，你不舒服時候，基本還是能歸類到比如胸部不適啊什麼的。屁了一堆，總而言之就是沒什麼好方法，自己過自己的，真沒轍，我說的是普通人啊，你要那種猛人，自然而然就雄起了。
2樓：我也是年糕
出去散散心，放鬆一下心情。
3樓：虎虎生威
少一些空想，多一些實際行動
4樓：匿名使用者
焦慮沒用，先想好你們做什麼，一步一步去做。
我總是擔憂未來，總是焦慮，怎麼辦呀？
5樓：艾德教育全國總校
1、增加自信：自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
焦慮因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
2、自我鬆弛：也就是從緊張情緒中解脫出來。比如:
你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
3、自我反省：有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。
因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
4、自我刺激：焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。
如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
5、自我催眠：焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如:可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
6樓：永遠の西埜司
你好，焦慮、擔憂這屬於心理問題，日常生活環境中不順利，容易對自身心理造成壓抑。
1. 建議保持良好的心態，先進行自我心理疏導。生活中並不是每個人都能順利的，
別發愁向前看，這個社會上的和你一樣迷茫的大有人在。
2. 只要努力對待每件事，對生活積極一點，不管你的人生怎麼樣，至少我認真的活過來
3. 受困擾可以試試轉移注意力，多聽聽**，看看電視劇，或者逛逛街，和朋友多多交流
學習別人的好方法，積極向上，保證生活質量，留著青山在，不怕沒柴燒。
4.若是比較嚴重的心理問題，會影響身體健康的程度，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
7樓：制
擔憂的話，你就想，擔憂什麼你就想怎麼解決，之後你會發現，你想也解決不了，因為每件事情都是不能提前預料的，只有經歷過了，才能明白。有些人會在睡前想今天發生了什麼，我下次該怎樣做，有人會想明天會發生什麼，然後陷入苦惱，其實擔憂沒有用，我們的腦子是用來總結的，不是預料和窮思竭慮的。
8樓：匿名使用者
調整心態，自我放鬆，增加信心。
9樓：匿名使用者
活在當下，該吃飯吃飯，該上學上學，
我總是擔心未來，已經影響了我正常的生活了，怎麼辦？我總是對未來有各種胡思亂想，有些聯想都有些嚇人，
10樓：匿名使用者
多慮焦慮都是心理疾病的表現。可能與你自己的不自信或對生活現狀的不如意有關，希望多做實事、多學習有價值的知識，把身心投入到有實際意義的事務中去，會逐漸改變的。
11樓：原野狼崽
多轉移注意力，避免對未來的太多聯想，比如回憶過去開心的點滴，童年的夢想，或是認真專注於現在，尋找一件能讓自己覺得充實的事情
12樓：啥都不讓起啊
我跟你一樣，人醜又窮，又矮沒物件。在外工廠打工家都不敢回。村裡面朋友都買車了，我是最垃圾的一個。
混的最差的一個。將來他們都結婚生子了，我還是個窮光棍。在村上頭都抬不起來，抑鬱，焦慮。
心裡總是感到焦慮不安，總擔心以後的事。怎麼辦？答得好重重重賞！
13樓：杜哈姆哈德
哈嘍 看到你的提問~~發現你是個比較孤單的孩子吧。不知道你在害怕什麼，也不知道你受過怎樣的傷害。你的心敏感而易碎，年少可以輕狂~
我感覺到你的小心翼翼，感覺到你的無助。
一個人也可以勇敢迎著風，迎著雨，看風雨過後的彩虹，還是會為你而美麗。
身邊的人不是都想著 嘲笑你，如果是你，你為什麼要嘲笑別人？從你自己的角度出發，你喜歡什麼型別的人，為什麼喜歡，怎樣讓人感覺你是個舒服的人？
只有你發自內心地接納了別人，同時才能換來別人的接納。
人生路上必須由風雨陪伴，即使是連線幾天的陰天，也請相信，烏雲上面有著永遠的陽光，那是一種信仰。
加油哦！
14樓：匿名使用者
慢慢的就會好多了，不要想多了，以前我也是想的多了，後來覺得沒意思，該做什麼就做什麼，找些感興趣的事做！初中生應該試充滿朝氣的，陽光一點吧！希望你樂觀一點！
15樓：白獨木有菊花
要是人人都那麼想的話，生活負擔得多大啊…人活著就是為了快樂，整天頹在那裡想怎麼辦不是一個問題，儘量想開心的事情，別總在那裡擔心這個那個的，心會累╮(╯▽╰)╭多和同學溝通打成一片這樣會好，至於豐富生活可以多出去走走，放鬆身心=￣ω￣=
16樓：文宇魚和
我和你一樣！你是a型血吧？你的問題出現的比我早一兩年，我現在大一(初二有這種心理)事實上我的問題目前也沒有解決！
真的，你現在和那時的我真的一模一樣！感嘆!我是怎麼過來的？
其實也就是熬吧，現在想起來，唉，一就是靠學習麻痺自已，二我自己會幻想我很歷害。但是聽我一句話，面子那東西真沒用啊，學習成績好了，自然有人附和你！這世界人們只會欺負或同情弱者（那同情沒人稀罕）幫助或依附強者！
當你夠強，即使做錯事都沒人指責你（大部分人是這樣）！
17樓：壞海子不愛
人生就是這樣，有時想不開，有時有煩惱，我權你好好的生活，不要太注意小細節，o(∩_∩)o謝謝
18樓：z周虹治
走自己的路，讓別人去說吧，多做讓自己開心的事，心要做到坦然，我就是這樣做的，效果很好。
19樓：鋒
孩子不要多想。我也是初一這樣。我那時候到了初二就得了抑鬱症，家人就帶我去醫好了。別多當心。這樣會很痛苦的
我總是擔心這擔心那，沒有發生的事也擔心的很有味道
那你的擔心有沒有影響你正常的生活。如果有影響你正常的生活那就不太好了。就好像是杞人憂天了。有可能是身體上或者是精神上有些問題了。如果不影響你正常的生活擔心有些也是正常的。有些擔心是說明對一件事情不放心。未雨綢繆是好事，想得細，容易事思慮周全，容易成事。但是，擔心太多，也容易束縛自己的腳步。總害怕這，...
為什麼老是夢到工作的事情，最近總是夢見工作上的事，怎麼回事？
做夢是潛意思，說明你煩惱這方面的事情，望採納 說明你這段時候工作忙 最近總是夢見工作上的事，怎麼回事？可能是你的工作壓力太大，我也隨時出現這種情況，建議你已平常心對待 為什麼我老是夢到過去的人和事 夢是很多原因形成的,只要你是有福的人,什麼禍事都會遠離你,就在身邊也不會傷害你.要來的總會來,不要害怕...
我為什麼總是寄希望與未來，寄託 的希望和未來。寄託希望可以。但寄託未來對嗎？
先從你感興趣的東西改變自己吧，人還是需要自控能力的，所以先挑自己感興趣的事情做，給自己定一個時間限制，比如今天必須做完什麼事情，沒有做完就不休息，這樣要求自己一段時間你會發現自己的改變的。不知道你是否喜歡運動，我當時是用跑步來鍛鍊自己的，一個人帶上 要求自己每天跑四十分鐘，沒跑完就不能休息，既鍛鍊了...