1樓：靈活性怨房
考慮是精神低落的抄
原因，建議積襲極鍛鍊身體，正常飲食起居。
指導意見：
建議到醫院做個頭顱ct或者核磁檢查，及腦電圖檢查，排除腦部病變，平常注意飲食清淡，多吃蔬菜水果，核桃，芝麻牛奶等，積極參加體育鍛煉，和有益的社交活動，睡眠正常。
覺總是睡不夠是怎麼回事？
2樓：手機使用者
我們每個
人所需要的睡copy眠時間因人而異bai，並且與每du個人的遺傳因素有關。極少zhi數人每晚只需睡五小時，就能達到dao白天精力充沛的狀態，保證身體健康良好。而有些人可能要睡上11 個小時，才能保持精力夠用，身體感覺舒適。
大多數人每晚睡眠在6—10 小時之間。
感覺睡不夠與你的睡眠質量有關，睡眠質量太低的話無論你睡多久也覺得不夠，甚至越睡越累。
影響睡眠質量有心理和生理兩方面的因素，心理有可能是工作或生活壓力太大或者多夢等等影響；生理可能是神經系統或病理性的。如果情況嚴重就要去醫院好好檢查了！
多做運動，多吃水果，臨睡前作放鬆運動，聽**；喝牛奶、小米粥都可以幫助提高睡眠質量！
3樓：匿名使用者
生活bai不規律，睡眠時間短、睡眠du質量差，或有zhi睡眠呼吸暫停，即dao打呼嚕，這些都會
回造成身體不由自主答的補覺。需知生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時間長了可造成體質下降、神經衰弱等。
對策：1、調整生活節拍，起居規律，晚上就減少活動以保證睡眠質量。
2、每晚睡前喝一袋眠夢香，可以入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
4樓：湯達伯楠楠
你要是每天毫無壓力，且不要對自己心理暗示幾點你要起床，晚上不要玩得太晚睡，基本你的睡眠質量會慢慢改善好的，平時壓力太大的話，可以聽聽歌，跑跑步，緩壓的，心情一好，做什麼事都會好的
5樓：佛壯侯銳意
最佳睡眠時間！晚上12點到凌晨一點！所以這幾個小時要睡好！平時要多定一些目標，充實生活！多吃含維c的水果！多做鍛鍊！就會覺得人越來越精神
總是控制不住的想睡覺是怎麼回事？
6樓：匿名使用者
總是想睡覺的原因。第
一、考慮前一天晚上睡眠不足或者精神壓力大、休息不好引起的。第二、由於體制差、慢性疾病，容易引起犯困、乏力等症狀。第三、考慮是腫瘤的患者或者腦血管病變的患者，會出現精神和神志的異常改變，總是想睡覺。
第一個，需要補充好睡眠。第二個要加強營養，給予足夠的營養支援。第三個，如果發現這樣的情況，特別是腦血管的先兆症狀，要及時做腦血管的檢查，頭顱ct或者核磁共振檢查，發現是否有腦血管的疾病或者腦腫瘤的疾病。
7樓：夕大豐家欣
晚上休息好，生物鐘調整過來就好了。
睡覺時，總是控制不住胡思亂想怎麼辦？
8樓：匿名使用者
人的思想其實是很神奇的，越不讓自己去想，越控制不住。到最後形成習慣，甚至惡性迴圈。睡眠時帶著心思睡覺很容易失眠。
那麼有什麼好的辦法改變呢？如果你會自我催眠的話，這件事情就很容易了，通過潛意識地引導，你能讓全身慢慢放鬆，意識也慢慢放鬆下來，睡眠就是很自然的事情。我原來也失眠，後來跟一個老師學習了催眠，現在不止自己睡眠好了，也幫助了更多其他的人。
9樓：春羽乘風
睡覺前，可以聽歌，看書，看手機等，把自己看累了，一倒**就睡。
10樓：匿名使用者
我也是深呼吸放鬆身體各個部位會好一些
11樓：年少獻給網路
睡前喝杯熱牛奶可以幫助睡眠
控制不住的我想睡覺，說睡就能睡，是怎麼回事
12樓：古方紅糖
你這有些嚴重了 有可能是嗜睡症 如果肥胖的話可能是肥胖引起的或者作息不規律，常年熬夜造成的原因
或者脾胃不好 建議吃一些健脾胃的食物或者找醫生診斷下開些藥調理一下
控制不住的睡覺一定要引起注意了
13樓：fairy廖
是福氣，這樣的人一般容易胖的
上班老是控制不住的想睡覺，是怎麼回事啊
14樓：楊曉清
多做點事情就不會了，
主要 還是太閒了
另外是不是晚上睡眠太少
平時老愛睡覺控制不住自己是怎麼回事？
15樓：感恩佟老師
還是沒有壓力的緣故，老虎在屁股後面追你，你還顧得上睡覺。
16樓：花落的溫馨
排除生病、夜班工作因素，最大的可能就是太閒了，沒有事情做就會越來越不想動，越不想就月沒勁越想睡
上課老是控制不住的犯困怎麼回事？
上課出現犯困，常見原因包括髮作性睡病 癲癇失神發作以及睡眠呼吸暫停綜合徵等，具體如下 發作性睡病 患者可以在白天出現不可抗拒的睡意發作，多數在非睡眠的環境和時間突發，如散步 工作 上課過程中，突發睡意和睡眠發作，每次發作持續時間數秒到數小時不等，一般為十幾分鍾，在短暫睡眠後可恢復精神。癲癇失神發作 ...
白天總是困是怎麼回事啊，白天總是想睡覺是怎麼回事？
犯困首先要補充睡眠copy.另外可bai能是營養缺乏導致.要補充du一些蛋白質和維生素,平時多吃一zhi些瘦dao肉與桔子 獼猴桃和香蕉等食物,這些食物提供蛋白質和維生素,保證身體能能量的補充,避免睏倦.另外不要熬夜,定期睡眠,不要加班,保證充足睡眠.第三,白天或者晚上工作,學習時可以在太陽穴上塗抹...
女生總是想忍不住要上廁所怎麼回事
是不是有bb了,前三個月和後三個月孕婦就是這樣的.如果不是,那就可能是尿道感染.腎功能有問題，建議你去醫院化驗尿常規。女人膀胱小，所以總想上廁所了 長途車想上廁所忍不住了怎麼辦？我是女的！現在找司機說靠邊停下來，上完在上車，要不然那麼久會憋壞的，注意身體，女孩子怕什麼，司機會答應的。時就忍不住，來不...