1樓：宇宙外的三道題
吃完飯後應該bai至少一個du
小時以上才能游泳
zhi。
運動與進餐之dao
間要有一定的間回隔時間,運動答後30分鐘再進食為宜，進食後至少一個小時以上再運動為宜。
吃飽飯後，胃腸的活動增強，消化液分泌增多，在對食物進行消化的過程中需要的血液量也增多，此時若立即進行劇烈運動，由於神經和體液因素的調節作用會使腸胃活動及消化液的分泌受到抑制，使腸胃道的血液**相對減少，而使血液更多地供給運動器官，導致腸胃消化功能減弱，容易引起腸胃不適和疼痛，甚至造成消化不良。
同樣，運動之後也要間隔一定的時間再吃飯，因為運動時管理肌肉活動的中樞處於高度興奮狀態，同時使消化器官受到抑制，消化器官的活動需要一定的時間才能恢復，因此一般在長時間劇烈運動後不想馬上吃飯，運動後應休息30分鐘左右再吃東西。
晚上吃完飯後多長時間運動最好
按運動強度來說，散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑 操 騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑 跳繩 踢足球 打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。按用餐量來說，運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消...
飯後多長時間運動合適。飯後多長時間才可以運動
用餐後何時開始運動要 因食而異 一般用餐，運動最好安排在餐後1小時之後。如果是吃了一頓非常豐盛的大餐，運動最好在2小時之後。胃腸要消化食物，要不停地蠕動和分泌胃液 腸液，這時需要有足夠的血液 如果飯後立即開始運動，胃腸的血液就要抽調一部分去運動器官，胃腸的血供就會相對減少，不利於胃腸的蠕動和腺體分泌...
游泳多長時間才能減一斤肉，每天游泳多長時間，才可以瘦30斤，要堅持多長時間？
游泳不會像跑步一樣會在短期時間內掉多少斤稱 但是游泳可以達到塑身的效果 也就是沒掉多少稱 但是瘦尺寸了 每週都要在三次以上 每次在40分鐘以上持續的水中有氧運動 還要結合飲食才可以不管怎麼樣 運動都要持之以恆 一切運動盡在堅持 記住 游泳運動之後一個小時之內不喝水 兩個小時不進食 堅持下來一個月為期...