打羽毛球手腕疼怎麼辦，特別是殺球時。拜託各位大神

1樓：宮平專用

手腕bai

疼痛說明對手腕的耐力日du常訓練不足，業餘選手經zhi常出現這樣的dao問題。回殺球固然很爽快，答但是手腕的負擔比較重，如果手腕的力量練習和日常的耐力練習不足，常常會在場上打球的時候造成手腕腱鞘傷害。而且一旦傷害造成，很難完全恢復。

建議如果出現這樣疼痛的朋友，一方面找羽毛球水平較高的人糾正打球的姿勢，另外一方面不要太刻意的殺球。羽毛球並不是只靠殺球得分的。身體協調性好了，各個關節的力量和承受力達到了，殺球才會簡單而不造成自身關節傷害。

2樓：匿名使用者

你自己先要糾正好自己的動作```` 呵呵這個其實不怎麼嚴重`` 普通的傷痛``` 休息就好```

左手的手腕關節一用力就痛該怎麼辦？拜託各位大神

3樓：從小就會玩

腕關節損傷，多有明顯的外傷史。傷後出現腕部無力，腕關節活動不靈。輕傷，一般無明顯腫脹，疼痛不甚，僅在大幅度活動腕關節時始有疼痛。

嚴重扭傷，可間腕部腫脹、疼痛較重，不能活動腕關節或活動時疼痛加劇。檢查時，將腕關節用力掌屈，背側出現疼痛，則說明腕背側韌帶與腕伸肌腱損傷；反之，則為腕掌側韌帶或腕屈肌腱損傷。如將腕關節用力向尺側偏斜，橈骨莖突部出現疼痛，則為橈側副韌帶損傷；反之，則為尺側副韌帶損傷。

如腕部各個方向的活動均出現疼痛，而且活動明顯限制，則說明是韌帶、肌腱等的複合性損傷。損傷區域性有壓痛或觸及筋肉組織異常改變。腕部損傷要及時**，預防腕舟骨、腕月骨發生缺血性壞死。

外敷中藥接骨藥**，是最佳的選擇。內服舒筋活血湯：舒筋通絡，行氣活血。

4樓：若_唜

說明你肌肉拉傷，最好修息一段，用酒精揉搓可以減輕疼痛感，用溫水敷亦可。