1樓:匿名使用者
一般這是因為不常跑的原因 我初中的時候泡個半圈不沒力在跑我的腹部就開始疼總結:
右上腹痛:這多半是由於平時缺乏鍛鍊。缺乏鍛鍊的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多,因此呼吸急促。
正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高,有利於肝靜脈等處的血液迴流,當呼吸急促時胸腔負壓變小,肝臟血液迴流受阻,以致肝臟淤血,引起肝痛。
胃腸痙攣:空腹跑步或餐後跑步,運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂,引起痙攣產生腹痛;運動前進食過快;多食或食入難以消化的食物,如豆、薯、牛奶、麵食等,由於產氣過多,引起腹脹,加之劇烈運動,腹壓升高,腹膜受到牽拉引起腹痛,此時,腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產生腹痛。
腹直肌痙攣:夏季進行劇烈運動時,由於大量排汗,機體失鹽失水,未能及時補充而發生水、電解質代謝紊亂,加之疲勞易導致腹直肌痙攣。這種腹痛多發生在運動後期。
腹部慢性疾病:慢性肝炎、膽囊炎,胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者,參加劇烈運動時,由於病變部位受到牽扯、震動等刺激,也會發生疼痛。疼痛一般在病變部位。
運動時骨骼肌的血供增加,增加的血量主要是從內臟器官抽調來的,因此支配內臟器官的血管收縮,血液**不足,於是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。
飯後跑步或劇烈運動:隨著運動吞嚥了大量的空氣,使胃更加擴張,容易產生胃食道逆流,出現噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃,因而發生上腹脹痛。
防治措施:
1、跑步前充分做好準備工作,跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水,飯後不宜立即跑步或運劫,因為這樣既會引起腹痛,時間長了還會引起消化不良。
2、出現跑步性腹痛時,一般只需減慢速度,加深呼吸,按壓疼痛部位或彎腰跑一段,疼痛可減輕以致消失。
經採取上述措施後,如果疼痛仍未減輕就應停止運動,可口服止痛解痙藥,如阿托品片、顛茄片、元胡止痛片等,針刺或用手指點揉足三裡、內關、大腸俞等穴位,均能緩解疼痛。
2樓:clover藍月
第一是你的身體沒有把氣息調勻,各部分沒有配合好,建議適當運動。另外就是你的身體可能不好,去醫院檢查一下。最後可能是心理原因。
3樓:汽車乾貨製造局
通俗的說是岔氣,不是病。平時適量運動即可。突然運動很容易疼
肚子突然絞痛,今天突然肚子絞痛,痛得非常厲害怎麼辦
你好,可能胃炎引起的,可以使用氫氧化鋁 複方胃舒平 停止一切對胃有刺激的食物或藥物,給予清淡飲食,必要時禁食,多飲水,腹瀉較重時可飲糖鹽水。建議你採用中醫辨證 使用中藥進行調理一下,還可以採用鍼灸 拔罐 飲食上以食用質地較柔和,質量高,易消化的食物為原則。以下幾種食物 供選用 糯米粥 糯米紅棗粥 豆...
為什麼一跑步就肚子左右就疼,怎麼解決
岔氣了一般是因為呼吸淺表急促引起的。原因如下 1,劇烈活動之前,準備活動不夠或未做準備活動。劇烈活動時肌肉進入緊張狀態,而內臟器官惰性大,不能馬上活動起來,以滿足肌肉活動時所需要的養料和氧氣,使呼吸肌緊張而痙攣。2,在身體活動需氧量加大時,呼吸不得法,只是加快呼吸頻率而呼吸表淺,也能引起呼吸肌的緊張...
每次吃一點東西肚子就特別脹,該怎麼辦
您可能是由於胃腸蠕動慢導致的消化不良。指導意見 禁食一餐或兩餐酌情而定。禁食期間可根據口渴情況飲用淡鹽開水,以及時補充水和鹽份,也可飲用糖 鹽水,因為糖可迅速吸收,不至增加胃腸負擔。如無需完全禁食時,則減量進食,或只吃易消化的粥類加點開胃小菜。這樣使胃腸感覺輕鬆舒適,消化不良易於矯正。少食刺激性食物...