1樓：匿名使用者
我平時跑步的時候經常會用到 緊身運動服裝 運動鞋 藍芽運動耳機或者普通運動耳機 運動毛巾 手機或者運動手錶代替 太陽猛烈會帶帽子
2樓：月照星空
最好是買一雙他喜歡的跑步鞋，最好有點名氣的品牌。
3樓：匿名使用者
壓縮褲，跑鞋，跑襪，跑表，速幹上衣，要是跑馬還可以送各種補充能量的東西
長期堅持跑步，有什麼好處呢，會對一個人的生活狀態、精神、毅力等有很大的提升嗎？
4樓：乖乖乖乖沫芊兒
我跟俺負責任的告訴你，
如果長期堅持跑步，肯定對我們的生活狀態是有好處的，而且對精神毅力方面都會有很大的提升。但問題是能堅持跑步的人真的很少的，很多人都是堅持一段時間就放棄了。
如果我們長期堅持跑步，首先我們的身體會得到鍛鍊，這樣呢就會遠離疾病，讓我們擁有一個好的身體。而且長期做某件事情會讓我們形成一個習慣，當你真的養成這個習慣了，對我們的生活是有很大幫助的。因為在這方面養成一個習慣，可能會把這個良好的心理帶到另一個方面。
可能是工作上，這樣在工作上的處理事情就會有堅持下去的毅力，因為堅持了會讓我們得到很多好處，也才會更加容易成功。
如果我們長期堅持跑步，你會發現我們的精神會越來越好，每天去上班都是一個飽滿的精神狀態。那些沒有長期跑步的人肯定是不知道的，真的當你做到的時候，你才會感受到那種飽滿的精神狀態。長期堅持跑步本來就是一件鍛鍊我們意義的事情。
如果你選擇長期堅持下去，你的毅力肯定會得到提升。而且毅力這種品質，肯定也是體現在各種方面的，如果你在這方面鍛鍊到了毅力，你以後做別的事情都不會那麼輕易放棄。
總而言之，如果長期堅持跑步，對我們而言肯定都是好處沒有壞處。但是卻很少有人能長期堅持跑步的，所以呢希望題主你可以做到這個堅持的過程。
5樓：乖弟弟_叫姐姐
長期堅持跑步無疑是一件有好處的事情。我自己身邊就有很多喜歡跑步的朋友，其中也不乏長期跑步的。長期堅持跑步帶給人的好處很多。
從自己親自實踐和**別人實踐之後的成果而言，長期堅持跑步提高了人體的身體素質，增加了身體的免疫力，一般堅持跑步的人比不常跑步的人會更少的感冒，即使是感冒也不用吃難喝的感冒藥，自愈能力也很強。
而且堅持跑步之後肢體的靈活度增高，對事情的反應能力提高，運動之後，大腦的供養增強，人們的腦細胞得到了充足的養分**，機體的反應靈敏度增強。從其他方面而言，堅持跑步可以調節人體的情緒，在跑步的過程中，人們會不經意之間忘掉那些不快樂的事情，我建議心情不好的時候可以嘗試去跑跑步，跑完之後，心情真的會舒暢很多。
再者，長期堅持跑步是一件非常考驗人毅力的活動，很多人整天嚷嚷者要堅持跑步，最後也只是三天打魚，兩天晒網而已，真正堅持下去的是極少數了，在長期堅持的過程中，我們能不斷髮掘自己的潛力，鍛鍊自己的意志力，堅持做好一件事，這種精神很值得自己去嘗試和學習。
總之，長期堅持跑步是很值得的一件事，堅持做下去，會發現更好的自己，我覺得這種事情是最應該去堅持的。既能鍛鍊身體，又能讓自己的身材變得更好。
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