1樓：
抑鬱和焦慮在每個人情緒中都會有，但具體的程度不同，可以去當地醫院心理科或者心理諮詢機構做個測試量表，看看抑鬱焦慮是什麼程度
我是不是得了焦慮症或抑鬱症，有時候突然覺得莫名的恐慌，覺得自己什麼都幹不了，不能靜心去做，還有覺得
2樓：苦瓜大師
不要急，不要慌。試試什麼都不想，只是靜靜地坐著，脊椎儘量挺直（可以靠在椅背或者床背上）。全身放鬆，覺知自己的呼吸，同時可以感受支撐你身體的東西，深呼深吸。
至少坐十分鐘到半小時吧，每天早上起床，中午和晚上休息前都可以做。這是一種內觀的方式，多試試。
3樓：陳天而來
我也有過類似的經歷。有性格傾向的因素，也有學習精神疲勞的因素等。建議：
1.凡事不必過於在意，適可而止。2.
注意勞逸結合，不搞疲勞戰術。3.適當與人交往，多些說說笑笑。
4.信仰耶穌**，凡事仰望交託
4樓：紫by雨欣
額==試著半夜練練毛筆字吧
我得了抑鬱症，焦慮症，神經衰弱，精神**症，多疑症，黑暗恐懼症，人群恐懼症，躁狂症，精神病，強迫症
5樓：心理諮詢師周非非
不要給你自己貼上精神疾病的標籤，及時做做心理諮詢完全可以**你的問題，你可能比較敏感自卑，所以在人際交往方面退縮回避，以至於人際關係不良，人際交往能力比較差，對自己更加不滿意，因此焦慮、鬱悶，進而更加敏感多疑、恐懼自卑、甚至自閉，長期如此就會出現抑鬱情緒，變得喜怒無常，易激惹、躁狂不安等等。其實，只要改變心態，一切問題都會 迎刃而解。不要擔心，希望我能夠幫助你擺脫痛苦。
6樓：123456789q傳
多晒晒太陽，對心態好
7樓：狗噴子他老爹
只要你不去害人就行了
8樓：綱島有
我只能勸你 活著挺好的
性格敏感多疑，在人際交往中會有什麼不好的影響
在日常生活中，我們都喜歡交朋友，正所謂多個朋友多條路。但是有一些人人並不壞，卻因性格敏感多疑，在人際交往過程中總是碰壁，這又是為什麼呢？敏感多疑容易產生誤會，失去信任。正所謂真誠 信任是朋友交往的基石。然而敏感多疑的人會過多的關注朋友的一舉一動，甚至對朋友的一個微小舉動進行過度解讀，對朋友產生誤會。...
人際交往心理學,什麼是人際交往心理學
交往是一門藝術,然而交往需要讀懂對方的心理,所謂知彼 知己,百戰不殆。人際交往是一門重要的學科，我們生活的社會中，必須要掌握這種技能，這些技巧你必須懂 開玩笑只是一個人在言行舉止上其中之一的表現動作，如果要從人際關係心理學的角度看，應該從整體出發，不但觀其所有外相，還要注意其潛在的蛛絲馬跡反應，所謂...
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