1樓：匿名使用者
焦慮症預防
1、自我**
對於焦慮性神經症的**主要是以心理**為主，當然也可以適當配合藥物進行綜合**。患者不妨按以下幾種方法進行自我**：
2、增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。
3、自我鬆弛
也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。
並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。
4、自我反省
有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。
必要時可以發洩，發洩後症狀一般可消失。
5、自我刺激
焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。
這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
6、自我催眠
焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。
在自我採取以上方法的同時，還必須使用抗焦慮藥。常用的有安定、利眠寧等，可以口服也可以肌肉或靜脈注射。如果焦慮伴有抑鬱，服用多慮平、阿米替林等三環類抗抑鬱藥有良好效果。
焦慮性神經症患者，如果能夠嚴格遵照醫囑，並進行密切配合性的自我**，不長時間一定能擺脫焦慮。
2樓：急開鎖都
1、生活事件影響
常見的生活事件有與父母突然分離、在幼兒園受到挫折、不幸事故、親人重病或死亡等。
2、遺傳因素
患焦慮症父母的子女，焦慮症的發生率明顯高於正常父母的子女。單卵雙生子焦慮症的同病兒童分離性焦慮率可高達50%。說明本症與遺傳有關。
3、親子過分依戀
孩子平時一直與母親呆在一起，不與外界接觸，而母親對孩子過於珍愛、過分保護，使孩子養成膽小、害羞、依賴性強、不能適應外界環境的個性弱點。一旦與母親突然分離，就容易出現分離性焦慮。
3樓：上海精神專家
精神運動性不安
常表現心神不定、坐臥不安、搓手頓足、注意力無法集中、驚慌失措等。
認識障礙
輕微性焦慮症患者有時還存有認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注於自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。clj
4樓：小鹿雷的快樂島
中醫中藥調理不要給自己太大壓力的
成都最好的焦慮症醫院？
5樓：匿名使用者
焦慮症是我們的生活中比較常見的一季報。那麼究竟是哪些原因導致焦慮症的發生呢?
人們在壓力大的的情況下很容易發生焦慮。而部分不能很好調自身心理的人很可能會患上焦慮症。下面給大傢俱體介紹幾種導致焦慮症的幾種原因供大家瞭解。
生物學因素
焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進，常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定於患者的交感，副交感神經功能平衡的特徵。
環境誘因
在眾多誘發焦慮症的原因中最大因素就是環境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發焦慮症，比方說喪偶(尤其老年喪偶，幾乎
八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。
性格特徵
自卑、自信心不足，膽小，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。
遺傳因素
在焦慮症的發生中起重要作用，其血緣親屬中同病率為15，遠高於正常居民;雙卵雙生子的同病率為2.5，而單卵雙生子為50。有人認為焦慮症是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。
6樓：康盾醫院精神科
1、要有一個良好的心態。
首先要樂天知命，知足常樂。古人云：「事能知足心常愜。
」老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休後的生活要有適應感。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現實的道路。
其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。「笑一笑十年少，愁一愁白了頭」，「君子坦蕩蕩，小人常慼慼」，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發焦慮、抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒 。
其三是要注意「制怒」，不要輕易發脾氣。
2、自我疏導。
輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。
3、自我放鬆。
如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放鬆的方法來進行調節，具體來說，就是有意識地在行為上表現得快活、輕鬆和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然後開始向自己下達指令：「頭部放鬆、頸部放鬆」，直至四肢、手指、腳趾放鬆。
運用意識的力量使自己全身放鬆，處在一個鬆和靜的狀態中，隨著周身的放鬆，焦慮心理可以慢慢得到平緩。另外還可以運用視覺放鬆法來消除焦慮，如閉上雙眼，在腦海中創造一個優美恬靜的環境，想象在大海岸邊，波濤陣陣，魚兒不斷躍出水面，海鷗在天空飛翔，你光著腳丫，走在涼絲絲的海灘上，海風輕輕地拂著你的面頰。
如果您還有什麼需要了解的問題，歡迎諮詢本院專家，我們將竭誠為您服務。
7樓：上海精神專家
抑鬱症以心境低落為主要特徵，在此期間至少有下述症狀中的四項，且持續兩週以上，建議就要就醫**。
1.抑鬱心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自撥。
有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安。clj
8樓：成都西南腦科
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮通常情況下與精神打擊以及即將來臨的、可能造成的威脅或危險相聯絡，主觀表現出感到緊張、不愉快，甚至痛苦以至於難以自制，嚴重時會伴有植物性神經系統功能的變化或失調。為了更好地接受**，你最好及時去成都看心理諮詢師或心理醫生，接受心理評估，看看是否患有抑鬱症，以便及時進行**。
9樓：好的失眠醫院
生物學因素
有人認為本病的發生與大腦額葉及邊緣系統有關，與腎上腺素能系統、gaba能系統、五羥色胺能系統有關。其神經遞質的抑制、吸收、釋放和重吸收傳遞過程障礙是焦慮症發作的關鍵。
許多研究發現，患者的交感神經活性增高，應激反應過敏，容易誘發此症。遺傳研究顯示，此症的某些方面具有遺傳特徵。但也有人表示懷疑，認為焦慮症患者在家庭生活中情緒不穩，不排除會對其後代的心理髮育造成直接影響，而非完全遺傳學因素。
四川省成都市金牛區永陵路18號,那裡有個醫院你去看看
成都怎樣治療焦慮症
疲乏或渾身無力是焦慮症的症狀建議不要錯過了最佳 時間，知 道 成 都 南 亞 醫 學 研 究 所 很好的 焦慮是一種不愉快的 痛苦的情緒狀態，同時伴有軀體方面的不舒服體驗。而焦慮症就是一組以焦慮症狀為主要臨床症狀的情緒障礙。焦慮症可分為二種形式，一是驚恐障礙即急性焦慮症，而另一種則是廣泛性焦慮症，應...
廣泛性焦慮症能治好嗎，如何治療廣泛性焦慮症
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？在這裡治病環境好，沒有吵雜聲音，可以安心養病，收費也合理，不亂收費的 廣泛性焦慮症屬於焦慮症的一種，是一種神經症，相對於其他的精神障礙是清的，也更容易 到正規醫院 希望還是挺大的，另外也可以到心理諮詢中心進行心理 中醫中藥調理 別給自己太大壓力 如何 ...
焦慮性失眠的焦慮症特點，什麼是失眠焦慮症？
第一，它是無緣無故的 沒有明確物件和內容的焦急 緊張和恐懼 第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險 第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的 幾周 幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。中醫 焦慮症的方法 中...