1樓：匿名使用者
冥想，通俗的說就是通過一些特定的姿態以及意念的誘導使身心放鬆，促使心理上進入一種寧靜的、無雜念的狀態。胡思亂想就像一個人在外面亂跑，而冥想就像你的意識回到了自己的「家」。
2樓：歐文
和你現在一樣，胡思亂想
3樓：匿名使用者
閉上眼找個地方坐下，然後調整呼吸，深呼吸，然後頭腦中如果有任何想法就努力不去想，一段時間後你腦子裡就沒有任何想法了，這時就開始在冥想中了。
不過冥想很難練的，不是一天兩天就行的。
4樓：匿名使用者
第一個：呼吸法（+冥想）
吸氣到底，越深越好，吸到底後稍停頓一下，在緩慢的撥出，吸氣時不可張嘴，呼氣時張閉都可。不必要太過謹守它的2。4。
2拍原則，自己的感覺是第一位的。（以上為第一階段）等到頻率確定後，便可想象吸入白色的純淨的光，撥出的氣是負面的，灰暗的顏色。
這個是一切冥想的基礎，冥想時切忌呼吸紊亂，這個作好後，就可以進行下面的
下面要的就是訓練視覺化了，有幾個比較好的方法
第二個：最基本的視覺化練習
這個就是拿塔羅牌的那個，不過不必須用塔羅牌，只要是美麗的平面圖畫都可以
把畫面從左到右的看一遍，感覺你腦中存在了這個畫面，然後閉眼，把圖象調出來，再相象著它從右到左把圖象抹去。
然後可以進階更高階的視覺化
第三個：花的意念
這個就是sybil在她的**裡發出的練習
這個冥想雖然花的時間長，但是若是結束後效果很好，就說明你視覺化過關了，以後可以不用練，反之的話就再進行一週
第一天隨便視覺化一朵花，什麼樣的都可以，要清晰的看到它的樣子，最好還能夠聞到氣味，摸到觸感，成型的花要讓它儘量保持長一些的時間不消失
第二天，橘黃色的花
第三天，黃色的花
第四天，綠色的花
第五天，藍色的花
第六天，將花變成複數，越多越好，顏色最少涵蓋上面的幾種（這是最難的一步）
第七天，所有的花都變為白色併發出純淨的光芒，並飛往空中形成穹形照耀著你
視覺化過關就可以進行能量的練習了
第四個：聚集能量的練習
將手洗淨
兩手相對
感受力量在雙手中，雙手是光亮的
把光芒聚集在雙手之間，形成一股順時針旋轉的能量（顏色不限，但最好不要有太過激烈或消極的顏色）
感受這些能量的反應
繼續聚集，感受那團旋轉的能量已經沒過你的雙手
最後所有能量流入你體內
另外那個七脈輪冥想也很好，這兩個儀式可以都做
最後就是將你的精神變得和高層面更有聯絡了，這將有助你直接和神靈溝通
第五個：精神上升冥想（當然前提是前面的都沒問題）
1。放鬆全身，腦子也不要有雜念
2。將力量聚集到眉心處（third eye）
3。感覺到自己在極速上升，此時秉除身體的觸感
4。見到一層又一層的入口
5。不斷的進入，欣賞裡面的景象
7。感覺到可以了就從原來的那些門退出來，在喚醒自己的身體
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教師節誠心送祝福！感恩昔日多提點，拜謝明日兩相助 九月菊開教師節，思念過往恩師情。不求富貴開兩支，但求福祿安康壽！您用陽光雨露，哺育我快樂成長 您用浩瀚知識，引領我幸福遠航 您用嘔心瀝血，托起我七彩夢想。祝您教師節快樂！今天太陽格外耀眼，今天鮮花格外嬌美，今天思念格外濃烈，今天日子格外特別，今天祝福...