1樓：匿名使用者
秋末冬初，天氣轉涼，是易患感冒的時節。入秋後，因患感冒到醫院就診的患者有所增加，專家提醒，由於早晚溫差大，感冒指數較高，大家要適當增加衣物，同時採取預防感冒的有效方法。
第一，冷水洗臉熱水泡足法。每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，「御感冒於肌膚之外」便是這個道理。
第二，體育健身法。秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
第三，飲用薑茶法。以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，能有效地防治感冒。
第四，飲食**。中醫認為，五味各有不同的作用，與五臟有著密切的關係，有五味歸五臟之說。《內經》載「酸入肝，辛入肺，苦入心，鹹入腎，甘入脾。
」這是根據食物對人體生理上、病理上所發生的影響而做出的歸納。因此，利用五味之偏，以調整臟腑之間的偏性，是有科學道理的。四季氣候變化，對人體生理、病理變化均產生一定的影響，因此，因症、因人、因地、因時施膳是保證科學進膳的根本。
平時，我們的鼻腔、口腔黏膜周圍，都附著各種各樣的細菌，如葡萄球菌、鏈球菌等，但因身體有一定的抵抗力，這些細菌便無機可乘，不能危害身體。但著涼時，身體的抵抗力大大下降，它們便乘機而入，侵犯我們的身體而致病。
感冒一般分為兩種，一種是普通感冒，也叫傷風；另一種是流行**冒，其發病原因，除了因身體受到寒涼的侵襲外，還由於一種或幾種病毒所引起。病毒主要侵犯呼吸道黏膜，使它發炎，從而出現種種症狀。很多人對感冒不大重視，其實，感冒對人的健康影響很大。
一次感冒會大大削弱人體的抵抗力，極容易誘發其他疾病。
北京友誼醫院營養科洪主任建議，秋三月氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物。他特別提供了一劑對老年人、嬰幼兒都適宜的可防可治的小偏方：
「一把糯米煮成湯，七個蔥根七片姜，熬熟對入半瓶醋，傷風感冒保平康。」秋末冬初容易上火怎麼辦？ 清火化痰：
梨、藕、枇杷、柿子、柚子、羅漢果、荸薺、銀杏（白果）、蘿蔔、百合、茼蒿、桔梗、絲瓜、海蜇。
2樓：匿名使用者
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。在這樣的季節裡，如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。根據專家們的研究，這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於發熱和有內熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等病症較為適宜。
甘蔗具有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗，就會使精神重新振作起來。
此外，適於秋末冬初食用的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山zha
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