1樓：瑞麗詩丶侃哥
常吃下面的這些食物可以對防脫止脫起到一定的幫助效果：
1.穀類中的黑色食品
穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大，尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e、鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
除了穀類食品，黑木耳對頭髮也非常好。
2.海產品食物
紫菜、海帶、蛤肉等海產品，碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉髮。
3.豆類食物
有人懷疑豆類對頭髮的好處，但事實是不容置疑的。如腰子豆、小扁豆等不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭髮的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素h，如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷或掉髮。
4.富含鐵的食物
血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分，所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。
5.富含維生素的食物
維生素c、維生素a、維生素e、維生素b1，都有營養頭髮之功效，能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
2樓：植出自信形象
這個問題跟毛囊的健康有很大的關係
因為先掉髮、掉髮嚴重後才會慢慢的形成脫髮，而掉髮到脫髮的這個過程，也代表這毛囊漸漸的從健康狀態走向萎縮狀態
進入萎縮狀態後，再次生長出來的頭髮就會又細又軟，是無法跟原生髮進行比較的
3樓：寶琳舜經業
1減小壓力
2多是芹菜，海帶，芝麻，核桃等
3每天早晚給頭部按摩10分鐘。
4樓：匿名使用者
牛肉等紅肉中富含的鐵，對頭髮來說是很重要的營養素。專家指出，缺鐵性貧血的人往往頭髮也稀稀疏疏。但紅肉不能多吃，因其也富含飽和脂肪，建議一週吃1~2次牛肉就足夠。
順便去看下《董玔俊 日記》吧，堅持一個月就會有改善。
頭髮若是掉的不多，純屬正常現象，每人每天都會掉40根左右的頭髮，就和動物脫毛一樣。若是掉髮數量超過一百根以上，且掉得多長的少，就需要儘早檢查針對**了。
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手淫後頭暈噁心怎麼回事
就算你的朋友再多偉，人脈再廣哥，其實真正對你好的人崔，你一輩子也遇不到幾個情。要糾正別人之前威，先反省自己有沒有犯錯信。不識廬山真面目 只緣身在此山中 如果要挖井，就要挖到水出為止。你好，你這個就是手淫的頻繁了導致的腎虛的情況，這個就是考慮是腎陰虛的。還有就是休息的不好的情況的。你好，你這就是先注意...