1樓：
深呼吸、分散注意力、摩擦手臂、質疑恐懼。
1、深呼吸
在感到恐懼的時候，可以試著深呼吸。用鼻子慢慢地吸氣，自己在心裡數4秒，而後再用嘴呼氣，也要在心裡數4秒鐘。這是消除恐懼最簡單的方法，能夠使人身心放鬆、減緩心跳。
2、分散注意力
如果感到恐懼的話，可以試著想想其它的事情，也可以玩一會兒手機，這就能夠分散注意力，使人減少恐懼的感覺。
3、摩擦指散手臂
4、質疑恐懼
在面對恐懼的時候，就要在心中問自己一些邏輯性問題，比如這件令人恐懼的事情，有多大的可能性棗逗洞是真的。這時候大家就會發現，發生令我們恐懼事情的可能性非常小，甚至是根本就不可能發生的。
注意事項：
1、在吸氣的過程中，速度一定要緩慢以及均勻。
2、做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，比如在公園或者小區樹木茂盛的地方，但是不要太早，每天清晨8點左右的時候進行深呼吸，每次做3-5分鐘，正常凳枯每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。
2樓：發哥哥
每個人都會有恐懼、害怕，但是怎麼去消除恐懼，是很重要的事！
如果我們把恐懼看的不薯吵拍嚴重，把他們分開來，逐個分析會怎麼樣呢。
認清事實是一件很重要的事。
西方世界的所羅門王是一個偉大的人物，但是他心裡還是充滿恐懼，晚上睡覺的時候門外有好幾隊衛兵在看守，即使這樣也無法抵禦自身的恐懼，恐懼還是一如既往的鑽進他的心窩。
世界上有很多的恐怖襲擊，不算這些，還有原子彈和氫彈帶給人們的恐懼，美國羅斯福**也提出過言論、宗教、免於匱乏和免於恐懼四大自由，但這也無濟於事，未能實現。
那我們應該用什麼方法來應付各種恐懼呢？應付恐懼，我們可以抱四種態度。
1、畏縮
這種數羨態度是最糟糕的，也要不得，可能會使自己陷入無止境的恐懼，讓自己顯得更可憐，更委屈。
2、逃避
逃避就是不想面對現實，不想承擔責任，也可以理解為從恐懼的陰影中逃脫。就想是有妻子說:「我最討厭丈夫抽打自己的孩子」，有人問她:
「碰到這種情況你會怎麼辦」？她回答說:「我會離開現場，不想看到。
」有很多人想從事實與責任中逃避，但是我們終究是生活在現實裡，逃避，只是在自己心中逃避罷了，自欺欺人罷了。
3、信心
不管想以最大的勇氣去面對恐懼，還是會有些力不從心，經不起打擊。但是我們可以用勇氣以外的東西去支撐勇氣，對自己有幫助，這便是信心，就是堅持不懈，即使有一次又一次害怕的事，我們也會有一次又一次拿出勇氣去面對恐懼。
4、抓住信心來應付
信心和恐懼不能同時留在人們心中，當心中的信心減少時，恐懼就會增加。但當我們把自己搞得非常險惡，當信心回來的時候，這碰虧些恐懼心理就會煙消雲散。
信心，是自己內心所散發的一種力量，他能夠帶我們打敗所有的恐懼，讓我們能面對生活中的一切打擊，而且還能控制，凡是能得到這種力量的，因而是生是死都能制勝的人，必定是非常快樂的！
3樓：匿名使用者
那是你的心理暗示！跟對恐懼，據個例子，有一座獨木橋，人都可以輕鬆過去，但，要是把橋抬高一百英尺呢！ 這時你的潛意識會想象出很多關於你掉下橋的種種樣子！
那是你的潛意識在作祟！當你猶豫的時候，潛意識通常會戰勝你的顯意識，就是說，這些幻想會直接影響你的想法，你的想法膽怯了，自然就沒有自信了，即使是你閉著眼都能過的一座普普通通的橋，當你潛意識出現了種種你可能發生的糟糕的情景時，你就會膽怯，就會沒有任何自信，**的方法是！你不要猶豫，直接自信面對它，只要你自信面對戰勝了第一次，那麼就是你不畏懼的開始，最直接的方法就是，用自己的憤怒去把內心恐懼趕走！！
告訴那些不好的東西，你是神聖不可侵的！困難無法面對你！
聰明的人比較容易接受心裡暗示，如果你真的不容易驅除恐懼，那就多次嘗試接觸恐懼，什麼畏懼接觸什麼，記得用憤怒去面對那個影像你身心的恐懼，當你嘗試多了，那些恐懼也就不會在影響你了，還有把你的恐懼經歷告訴別人，那樣就會減少自己的壓力，重要的是，一定要用內心的憤怒去打敗他，想像一下，恐懼在你面前膽怯的畫面!!這樣就算做惡夢，你也不會害怕了！
在醫學會中健康分為兩種，一種是身體健康，一種是心理健康。下面給你一些增強潛意識的話，只要你堅持一個月的大聲練習，相信你漸漸會成為一個非常健康成功自信的人事！
一 我每天大量地吸引著成功和財富
二 我可以擁有人間任何美好事物
三 我是一個非常成功的人
四 我過得是平衡式成功的人生
五 我很樂意接受更多的財富和更大的成就
六 成功緻富的機會不斷地被我吸引而來
七 成功一定是屬於我的
八 因為我是值得的
九 我擁有大量的財富
十 我的生命充滿了快樂和希望
十一 我擁有無與倫比的自信和魅力
十二 我的思想專注於創造成功和財富
十三 我擁有偉大的思想
十四 我擁有超強地行動力
十五 我每天樂在工作
十六 成功和財富大量地流到我身邊
十七 我好象磁鐵一樣大量地吸引著成功與財富
十八 我每一天都很幸運
十九 我過著快樂,幸福和美滿的人生
二十 是的,我可以擁有一切
二十一 我可以實現任何的目標和理想
潛（意識）臺詞
我愛你 ＝ 我要你 你的身體 你的心靈 還要你對我好 從而可以補充我一些不足的地方 使我獲得更完美的心靈感覺
我恨你 ＝ 我非常討厭你 你壓抑了我潛意識的自由（包括：向美好發唯乎展的自由或強大潛意識的自由）
我尊敬你 ＝ 你身上有些東西 我的潛意識也很想擁有 可我沒有
鬱悶 ＝ 能量停止流動 心靈無法被充實
快樂 ＝ 美好的意識流被開啟 能量自由流動 意識獲得到整個陽性全息感覺
憤怒 ＝ 有東西阻礙了我的心靈的自由 我想鼓出更多的氣來幫我衝破阻礙 達成目標 ！
自卑 ＝ 我希望自己很好 所以對現在的我不大肯定 我肯定的是我心目中的我 所以對現實的我不大肯定
自信 ＝ 我相信我自己 我肯定我自己 錯誤失敗我都坦然面對 雖然現在我不是完美的 但是我相信我會越來越走向生命的美好
灰暗 ＝ 因為缺乏自信和智慧 atp等神經能量無法進入相應資訊的神經鏈 無法產生新的思維能量和智慧 使得升滑心靈黯淡枯萎
信心 ＝ 信心是統率人一身之氣之統帥也 人吾自信 如雖有軍隊但無統帥 信心發起 則全身之氣皆聽你使喚 為你所用
感覺是博大而寬廣的 不要用上面的思想去替代自己的感覺 上面的話語也只是說出了一些感覺而已
思考是與現實不一樣的 總愛用思考看待世界的人 就如同在洞穴裡面把自己的影子當作自己一樣 那明明是影子他卻已經完全的認為那就是自己了 用思考來認識自己的人 都是同樣如此 用感覺去感覺自己吧 拋棄所有的別人的思想 讓自己在感覺的時候 產生自己的思想 那才是對的 思想不過是感覺大海上飄上來的道理 你的感覺看清了相應的東西 那相應的真理就會自動從海底浮出來 不要靠普通的思考來獲得真理 在智慧的道路上 基於文字的思考只是一種低階的思維活動 影象思維稍微高一些 不過達到真正用感覺思維的時候 那才是在真正的思維 到了那個時候 你就會明白 為何人類一思考上帝就會發笑的原因了！
作為一個渴望成功的人 必須學會運用正面的自我暗示 進行心理重建 否則的話 過去留在你心中的印象 就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式 自我暗示是一種方式 可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極 不好的東西 因吵山臘為這些東西可能會扭曲你的生活模式 使你難以培養良好的習慣
要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極 否定的暗示 不要因為別人提出了具有破壞性的暗示 而受到影響 不過 我們在兒童和少年時期 都受到過這些他人暗示的不好的影響 其實 我們大部分人都在負面的使用著我們的潛意識！
如果回顧一下 很容易地就會記起父母 朋友 親戚 老師 以及所接觸的人在消極 不好的暗示方面 對你大量的灌輸 有時可能這些東西已經影響你很深了 但你卻我發察覺到！研究一下他們對你所說的事情 你會發現 其中一些只是虛言而已 其目的只是為了控制你 或是把畏懼植入你的心靈
別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量 它們之所以會有力量 完全是你自己的想法傳給它們的 只有當你沉緬於別人暗示給你的想法之中時 也只有當你在心中同意它們了 這樣別人的暗示才可能有力量
因此 最重要的是我們的想法 而你怎樣想則完全在於你自己 記住 我們有「選擇」的能力 應該而且必須選擇正面的暗示 保持積極的心態 當你習慣於想快樂的事時 你的神經系統便會習慣地令你處於一個快樂的身心狀態 然後再擁有成功的人生!
4樓：微言悚聽
消除判悶消恐懼最bai好的方法就du是培養積極的心態。古羅zhi馬哲學家奧里約曾說
dao過版：＂你的人生是由思罩大權想所組成的。＂意思是說，人生是思想的延續，思想改變，人生就會改變，而改變思想掘知，必須先樹立起自信。
應當每天對自己說：＂我會生活得很好。我一定能成功。
＂這是一個簡單有效的暗示方法，時間長了，就能形成良性迴圈，就可以培養出自信。
5樓：hc啦啦啦
我們遇到什麼困難，都要怕！恐懼地面對他，消除微笑的最好方法就是面對恐懼，堅持，才是困難！
6樓：
消除恐懼的最好辦法就是面對陪液恐懼，堅持，才是勝利！加油！奧裡給！當你不顧一切，被人們誤認為是神經病的時候，你就離成功不併襪遠了。沒毛病，幹就完了蘆蔽物，奧裡給！
7樓：匿名使用者
我們遇到首褲彎者悶什麼困難也不要怕，微笑著面對他，消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼。堅純搭持，才是勝利！加油！奧利給！
8樓：火麒麟能量核心
消除恐懼最好的辦法就是面對恐懼，堅持才是勝利。加油，奧利給！
9樓：好聽的名字
我們遇到什麼猜虧困難，也不要怕穗衫神，微笑著面對他，消除恐懼的最好方法就是塌睜面對恐懼，堅持，才是勝利，加油，奧利給
10樓：匿名使用者
這還用問嗎？當然是
我攜枯們遇到什麼困難，都不要怕，微笑著面對它，消除恐懼的最好辦法就是面對恐懼，堅持才是勝利！加油，奧利給！鍵拆！稿隱棗！
一定要奧利給呦！(手動滑稽)
奧利給！！！！！！！！！！！
幹就完了~！
11樓：歐力給嘿嘿
就是面對恐懼，堅持才是勝利，加油奧利給！
請問面對內心的恐懼最好的辦法是什麼?
12樓：張口閉口尼瑪的
先要勇敢面對、然後學會承受、最後去接納它。
其實無論恐懼什麼，我們都不是恐懼這個人或內者一件事情本容身，而是我們對未知或者沒有發生的事情進行的聯想，亦或者說是恐懼的是胡思亂想，是自己嚇自己。
這其實都是性格的問題，因為性格的內向或者自卑，導致我們對事物的承受能力有限，所以就會產生很多恐懼心理。
當你明白了人為什麼會恐懼的時候，你就知道該怎麼解決恐懼了，不是一個方法或者一句話就可以搞定的，個體和個體的差異性導致了心理問題都是要因人而異的。
面對暗害你人有什麼好辦法
那就是直接沒收他的作案工具！接近他，讓她瞭解你，誠懇坦蕩，瞭解她的心理，理解她的困難，幫助他在她需專要屬的時候，化敵為友的事情常有發生。如果太難勉強，還有一種方法，就是多維人，和大多數人搞好關係，讓她基本上沒有使壞的機會，而且大多數人都會站在你的立場。儘量不要來往，沒必要和這樣的人計較。善有善報，惡...
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