1樓：澤王
早餐-牛奶一瓶(250毫升)；玉米棒一支100克麵包夾草莓醬乳酪：麵包2片(50克)，草莓醬(25克)，乳酪2片(20克)
午餐-西芹百合：西芹(100克)，百合(50克)草菇蒸子雞：草菇(100克)，子雞(150克)番茄蛋湯：番茄(100克)，雞蛋一隻(50克)米飯(100克)；蘋果一隻(100克)
晚餐-木耳炒魚片：黑木耳(50克)，青魚中段(100克)炒肉片：茭白(50克)，豬瘦肉(50克)，胡蘿蔔(25克)，青椒(50克)，香菇(25克)涼拌黃瓜：
黃瓜(75克)；米飯(100克)
健康食譜推薦二
早餐酸奶一瓶(200克)蛋餅：雞蛋一隻(50克),小麥粉(100克)蘋果一隻(100克)
午餐-肉絲菜湯麵：麵條(100克)，雞毛菜(100克)，豬肉絲(50克)香蕉(100克)
晚餐-米飯(100克)紅燴牛肉：牛肉(100克)胡蘿蔔(100克)馬蘭香乾：馬蘭頭(100克)，香乾(50克)米莧菜(100克)
健康食譜推薦三
早餐-牛奶衝麥片：牛奶一瓶(250毫升)，麥片(50克)肉包子1個(50克)葡萄(100克)
午餐-米飯(100克)黑椒牛柳：牛肉(150克)，青椒(100克)橄欖菜(100克)油豆腐細粉湯：油豆腐(25克)，粉絲(50克)
晚餐-米飯(100克)；鹽水蝦：蝦(100克)白菜肉絲：白菜(150克)，肉絲(50克)，桔子(100克)
健康食譜推薦四
早餐-豆漿一杯(200毫升)早餐麵包(50克)；乳酪2片(20克)香蕉1根(100克)
午餐-米飯(100克)；草莓(100克)刀豆炒土豆：刀豆(150克)，土豆(100克)花菜炒肉片：花菜(75克)，豬肉(50克)，黑木耳(25克)
晚餐-米飯(100克)蝦仁豆腐：蝦(100克)，豆腐(150克)香菇菜心：青菜(150克)，香菇(50克)粟米羹：鮮粟米粒(50克)，雞蛋(50克)，肉末(15克)，澱粉(10克)
2樓：油炸土豆
呵呵，可以參照一下高考生們的食譜吧，很有用的~~
關鍵是一定要抽時間運動，這是最重要的。
城隍廟的wz的一天世界晴誰介紹下
曾經夢幻 的一代傳奇人物,每逢有他的故事,總是牽動著無數追隨者的心回,有人說,他代表著夢幻的一答個時代.2007年5月,11聯剛結束,他寫下了一篇讓萬千夢幻fans至今念念不忘的文章 假如,一天,世界晴 我的夢幻情緣 悄悄地告別了告別了我們,告別了武神壇,告別了夢幻.讓無數夢幻的朋友扼腕嘆息.200...
你認為斷食一週可以瘦多少斤，每星期斷食一天，堅持一個月會瘦幾斤？
莫小莫 體質不同斷食的效果具有差異化斷食一週最少可以瘦2 7斤，每個人的體質不一樣，斷食的效果也不一樣。輕斷食與完全斷食的概念不同，輕斷食一週可以減重4 7斤。嚴格意義來說輕斷食一週減不了什麼脂肪，掉的重量大部分是水分而已，不能實現真正的 輕斷食一週的話，第2周恢復飲食，用不了5天掉的重量就全部回來...
如何進行一天的輕斷食
你好！你所說的進行一天輕斷食，是不是端午不食。如何進行一天的輕斷食，你可以控制食量，只吃水果第一天。要進行輕斷食，一定要下定決心，不能一天打魚三天晒網，浪費功夫。記 重，根據體重算出bmi指數，bmi計算公式 體重 kg 身高 m 的平方，不懂的可以到一些專門測bmi的網上直接測。記下bmi值。開始...