1樓：匿名使用者
有點前兆!我以前不你還嚴重還想過自殺.不過後來好了,不要多想每個人都可能抑鬱的,主注意調整心態,不要亂想就好了.多參加戶外運動.
2樓：匿名使用者
應該不是，有心事吧！找個人訴說，或寫點日記，發洩出來吧！
最近總覺得鬱悶心裡堵得慌說不出感覺,老瞎想,特傷感,特別自己一個人的時候,朋友一起都還好!是不是抑鬱
3樓：百度使用者
可能是太怕孤獨了，給自己找點愛好，一個人專注於一件事情，會忘記煩惱，忘記孤獨
最近總覺得鬱悶心裡堵得慌說不出感覺,老瞎想,特傷感,特別自己一個人的時候,朋友一起都還好!是不是抑鬱拜
4樓：溫柔控
可能是太怕孤獨了，給自己找點愛好，一個人專注於一件事情，會忘記煩惱，忘記孤獨
如果心裡堵得慌憋得慌把氣嘆出來可以嗎？會不會很喪了？
5樓：舞魅荷月
可以的啊，心裡堵得慌就是要釋放一下，不會很喪的
6樓：月月兔兔
你說你想把悶在被裡面的氣給看出來，我覺得這個是可以的，因為他理論上是成立的，但實際的話也是一個安慰你自己的一個心理。
最近幾天不知道為什麼心裡總感覺堵得慌，老是想嘆嘆氣
7樓：幽綠寶貝
隨便找一個人說說唄，其實唉聲嘆氣也沒什麼的，大概過兩天就好了。
感覺自己有抑鬱情緒而且心理一直有一個聲音期待這種情況加重，是不是心理不太正常
8樓：匿名使用者
最近感覺自己很抑鬱，以前的自殘頻率也加強了一點。 一方面想要調整自己，想要改變這些毛病，很討厭這樣的自己。 另一方面心理又特別期待自己更抑鬱一點，希望自己一直抑鬱下去。
這種想法是不是特別不正常，感覺整個人都很矛盾。 最近感覺自己很抑鬱，以前的自殘頻率也加強了一點。 一方面想要調整自己，想要改變這些毛病，很討厭這樣的自己。
另一方面心理又特別期待自己更抑鬱一點，希望自己一直抑鬱下去。 這種想法是不是特別不正常，感覺整個人都很矛盾。
9樓：當時臺北
你這種情況已經是抑鬱的症狀了。
建議去醫院看一下，找專業的心理醫生詢問。
抑鬱也是病，不要不當回事。
自己呢也要多與人接觸，多出去走走，排解下鬱悶的心裡。
每個人都有自己的苦惱，要想想自己的親人，世界還很美好，走出這個困境就會慢慢好起來的。
10樓：追戀影子
每個人都或多或少的受到抑鬱心理的困擾，怎麼及時走出來，不要被困期間就是應該及時干預的，可以多和家人、朋友交流，可以傾訴，有時候負面情緒發洩出來就好了，然後多出去走走，不要困在自己的那點情緒裡面
11樓：正將兔
你覺得很矛盾說明你正常，只是暫時沒有找到調整自己的合適方式而已。
我給你一點建議：你可以通過長跑運動來找到自己身體承受的極限，可能也會讓你從中領悟到生命的意義。
加油！你很棒！
12樓：匿名使用者
抑鬱症這類精神性疾病，可以選擇性的通過下面的方法來做到自我**，調理自己在生活中的狀態。 意見建議： 建議多看看健康的書籍，聽聽靜心的**，這樣能開闊自己的心界，從中醫的角度來調理自己的飲食，多吃一些清淡的食物，從事健康的體育活動，多去一些自然環境優美的場所，找朋友傾訴，說明自己的情況，建議你去正規門診檢查一下，這樣有利於你的身體健康
13樓：匿名使用者
第一去醫院檢查一下，確定**病情，第二，找個信得過的心理醫生看看，還有就是你應該多出去走走看看外面的風景，多和親人朋友聊聊天說說話，心情自然開朗許多，病情越來越好的。
14樓：匿名使用者
建議你去看心理醫生，還好自己知道自己抑鬱，說明病的不嚴重，，是可以**，出去走走，看看外面的世界，都結交朋友，敞開心痱，配合醫生，你這種狀況一定會有所改變，相信自己一定能行，給自己足夠的信心和力量，一切都會好起來。
15樓：深愛抱不住太陽
可以找比較好的朋友聊一聊，有些事說出來會好受些，不想朋友知道的話就寫日記。晚上去跑步，唱歌把所有的不開心都發洩掉。每個人都會有段低谷期，不願去接受他人幫助，又不主動尋求幫助。
如果你是這樣的人，那就要靠自己走出來。世界這麼大，你要相信，有人在默默愛著你。加油喲！☀️
16樓：匿名使用者
1，心情放輕鬆一些，有可能學習或者工作壓力太大
2，有條件就去放鬆幾天，旅遊或者做運動
3，或者找自己要好的朋友傾訴一下，可能會有一些效果
17樓：絮雪飄人間
飲食建議
避免富含飽和脂肪酸的食物，辛辣醃薰食物忌過量，忌菸酒。
飲食調理
避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣醃薰食物忌過量，少喝茶與咖啡，忌菸酒。
日常護理
患者要放鬆自己，舒緩壓力，卸下責任，在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣，讓自己整個開朗起來，建議抑鬱症患者平時多運動，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等
其他注意
進一步提高人們的物質生活水平，加強精神衛生知識的宣傳，注重老年人、尤其是女性心理衛生問題。
18樓：匿名使用者
你這是心裡壓力太大了。往往因為一件事過不去，總是想怎麼辦，越想越煩，有時候還會不往好了想，總覺得會很嚴重。
19樓：肯香秀
你心裡恐懼才會抑鬱，你應該放開自己的心情，出去走走。
20樓：牽手一生
你應該去醫院看心裡醫生，你這是一種病，不能擔誤，時間久了對你沒有好處，你抓緊去看心裡醫生看醫生怎麼讓你走出這種抑鬱心情，不要在堅持下去，在堅持下去你會更加病情的，還有就是你知道為什麼讓你抑鬱的嗎，找找原因你會好的更快一些
21樓：匿名使用者
你應該保持一種積極樂觀的態度什麼事情都不要想的太多了，做人最主要的是開心，身體是革命的本錢。沒有好的身體，你怎麼讀書工作呢？如果覺得自己心理有問題，可以去看一下心理醫生。
它或許能幫助你。
22樓：匿名使用者
是的，一定要控制自己的情緒，再加上藥物**，希望你能早點走出抑鬱困惑。
23樓：匿名使用者
這是抑鬱症的表現，健議你去看心理醫生，趁著現在不太嚴重，好好看看，希望你早日走出陰影，恢復健康。
24樓：匿名使用者
奉勸你趕緊去看看心裡醫生，明知道自己抑鬱了還不趕緊去看，你這是對自己不負債，好好的活著才是真理，等到出了事，病情加重了你就完了！
25樓：武當山美景
你這種情況自己要調整好心態，去看看心裡醫生，不要忌諱看心裡醫生，再去醫院看看醫生，如果不看醫生這樣下去會越來越嚴重，祝你看了醫生早日**。
26樓：綾衝崱鑾別煉
去看看心理醫生吧，本來還是抑鬱，找你這情況還有點人格**的跡象了！
27樓：98k頭給你打歪
是有負面的心理暗示了，自己嘗試用正向的心理暗示調
為什麼我一上班心裡就緊張，心塞，總覺得心裡堵得慌。一上班心裡就說不出來的煩躁。我明年出去學美容了。
28樓：匿名使用者
那是你極度不喜歡你的工作唄！
29樓：潛快（張義龍
美容是朝陽產業，祝你生意興隆！
為什麼我總覺得心裡很堵得慌？
30樓：匿名使用者
人活著沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
31樓：匿名使用者
因為你心裡有放不開的事情 或者不順心的 加上你本身的性格 就會那樣了 如果難受 就說出來 或者找個沒人的地方哭出來 別壓抑著一直 會生病的 愛護自己 自信點啊
32樓：匿名使用者
你肯定心裡有事 或有什麼事情想不開 或者不好意思說出來 找個知己把自己要說的全說出來會好的
33樓：匿名使用者
那就大哭一場，不要壓抑在心裡。。。
34樓：匿名使用者
你還愛他或她不想失去那個人，可是已經無法回頭了，簡而言之類似於相思病
35樓：柔翔越湛藍
出去轉轉吧、和哥們一起去呼吸一下新鮮空氣、和姐們去逛商場、和哥們姐們去ktv瘋、去遊樂園瘋、亦或者在家蒙著被子大叫、有什麼好堵的！！或者採取我的建議：轟轟烈烈談場戀愛，這樣更不會堵~\(≧▽≦)/~啦啦啦再不然就哭出來？
雖然我不怎麼贊同這種做法。。哎呀反正天還沒塌、就用不著堵、用不著煩、多想想開心的事、給我們打**也行啊！！嘻嘻、大家都沒忘你哦……告白熊~
通常和身邊的人鬧矛盾了，總覺得心裡堵得慌，他們的一言一行都會嚴重的影響我，都可能刺激到我，所以每次
學會放bai下，學會調整，du用自己的樂觀去感染身zhi邊的人，用自己dao的積極在身邊版環境中樹立威信。當你樂觀了權，積極了就不會覺得自己低下了，當你有了威信你的言行就影響到身邊的人了就不需要什麼主動和解了。不要學會攀比別人表面的高傲掩藏的是背後的淚水！不要在乎太多，過段時間後，慢慢就好了！主要是...
總覺得心裡空空的又有點壓抑，總覺得心裡空空的，什麼感覺都沒有。我到底是怎麼了？
樓主您放寬心！我是初三的，考高中比您還緊張呢。大學是全國面向招的，我才全市來選擇.您說那比例.自個幻想下 啊.是不是？而且你初中都熬過來了，還怕什麼呀。空虛壓抑那些應該就是心理的問題。有時候要想開點啦。額.我想你對高考這麼緊張一定是很重視這些結果吧？誒？那這個時候就要放寬心了，別想那麼多。再有點悲劇...
心裡一直積鬱著難受，常常覺得心口堵得慌，晚上難入眠，現感覺脾疼？怎麼辦
朋友你也彆氣了啊,人呢總是那樣,他或許真的有付出過,只是你知道不知道罷了,很多時候自己不都是看不清楚自己的?自己很差也會覺得自己跟個神仙似的.我知道你很氣,也知道說放棄不是那麼容易,不過你又何必加何苦呢,人都走了,你那氣或許得發發吧,找朋友說說,找東西出出氣,不過你那情況真的是太嚴重了啊,我有的時候...