1樓：asfa亞體協教練培訓
不同的人有著不一樣的健
身目標，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
2樓：四川萬通汽車學院
健身最重要的是為了自己的健康，健身不是為了獲得別人的讚許自己體能因為健身變好的時候，那種健身帶來的快樂才能最大程度地激勵自己，讓自己在其他方面走的更久
3樓：百香果濃
健身的意義就是塑造自己。保持自己健康的身體和體態是追求，也更是為了鍛鍊自己的意志吧，不然一生中一件堅持的事情都沒有，很可惜。
4樓：匿名使用者
您好很高興為您解答
首先 塑造形體 健美身材
其次 鍛鍊身體素質
最後 提高意志力和心理素質
5樓：匿名使用者
一個普通的興趣愛好而已。就跟你去問一個網癮少年他天天打遊戲的目的是什麼，問一個釣魚佬天天跑去釣魚的目的是什麼，本質是一樣的。
我可以從興趣愛好裡得到快樂，所以我願意在上面花錢花時間花精力，跟網癮少年充錢打遊戲，釣魚佬花錢買好魚竿，大半夜跑去夜釣一樣的。
子非魚，安知魚之樂
6樓：樓蘭優彼
健身的目的，首先第1點就是為了鍛鍊身體。
第2點是讓自己身材的比例更加協調，更加健碩。肌肉更加結實。女生的身材更加柔美苗條。
第3是它也屬於一項運動和社交。經常宅在家裡，不如出去走走，去健身房或者是大自然健身都是可以的，接受一下新鮮的空氣還有交一些朋友。
第4是在健身的過程中，可以舒緩一下精神上的壓力。現代人學習工作生活節奏比較快，都是屬於亞健康狀態，健身一下出點汗是很有好處的。
第5是因為白天的運動可以改善一下夜晚的睡眠。讓人過得更加充實一些。
祝您身體健康。家庭幸福。
7樓：超級飯桶也有用
首先第一個，跑步能夠增加我們的消耗量，那麼可以有效的維持自身的體重或者達到體重下降的作用。
這也是經常跑步的朋友，身材不胖的原因之一。
第二：跑步，它能夠調節情緒，振作精神以及緩解心理壓力。現在的社會競爭激烈，我們經常處於精神緊張和情緒不穩定的情況之下，而跑步能夠調節我們在生活中遇到的緊張枯燥，抑鬱，苦惱等情緒。
這也是愛跑步的朋友，精神煥發，喜氣洋洋的原因之一。
第三點：跑步它能夠提高我們的心肺功能以及心血管機能，從而有效的預防冠心病等疾病。
跑步能給我們帶來的好處不止這一些，例如：，強身健體，修身養性，陶致情操等。
那麼還有一點，跑步能否達到健身的效果?
跑步屬於有氧運動，在運動過程中身體的所有肌肉幾乎都參進進來， 所以它是鍛鍊肌肉的一種好的運動方式。
特別是我們的下肢部分，臀部、大腿和小腿。 當我們，進行跑步鍛鍊一段時間後，會發現我們的大腿，臀部及小腿會變得更加結實，有肌肉。
但是它對我們的上半身鍛鍊是非常有限的。所以要想達到全面健身的目的，應該加入其他的訓練，例如：俯臥撐，引力向上，雙臂槓屈伸等鍛鍊上肢的訓練動作
8樓：梅馨尹我
健身有利於真心，可以強身健體，還可以保持身材。
9樓：颶風
不同的人健身的目的也不一樣，普遍的一類人，健身就是為了單純的減脂**，身體肥胖會給他們帶來困擾或者疾病。所以他們的目的很單純，就是為了健康。還有一部分人選擇健身是為了自我身材完美，堅持健身保持自己的體型。
還有少數人健身是為了職位比賽。不管健身以什麼樣的出發點去嘗試，最終能夠一直堅持下來的都是很厲害的，意志力都是會比一般人出眾，持續健身是一件很難的事情。
10樓：匿名使用者
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
你健身的目的是什麼呢？
11樓：匿名使用者
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式；平時，人們習慣把運動分為三類：器械運動（無氧運動），有氧運動，拉伸運動；對於這三類運動來說，無所謂優劣的問題，但是在改善身體素質方面，則各有各的優勢。
健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以**和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
12樓：yi米陽光
健身最主要目的是保持身體健康，其次是塑型
13樓：程追風少年
保持身心健康，提高自信心
14樓：夢飛起跑
可以工作，可以健身都好
15樓：宮品海蔘小威
每個人健身的目的都不同，不能一概而論。有人健身是為了健康，有人健身是為了保持形體，有人健身是為了消磨時間
健身的目的到底是什麼
16樓：匿名使用者
健身的目的主要是兩種其一是健康，其二是健美。
健身，是一種體育專案，尤指包括徒手或用器械的體操，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。健身一般是指以提高身體基本素質，塑造良好身體形態為目的的各種體育運動的統稱。
健身一般有戶外健身和健身房健身兩種方式；平時，人們習慣把運動分為三類：器械運動（無氧運動），有氧運動，拉伸運動；對於這三類運動來說，無所謂優劣的問題，但是在改善身體素質方面，則各有各的優勢。
擴充套件資料
方式健身運動可以採用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以採用各種不同的運動器械進行各種練習，如啞鈴、槓鈴、壺鈴等舉重器械，單槓、雙槓、繩、杆等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特製的綜合力量練習架等力量訓練器械，還有功率自行車、臺階器、平跑機、划船器等有氧訓練器材。
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操；也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以**和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。這些動作主要用於男女強壯體魄、發達肌肉，也用於男女健美訓練。
為了達到形體健美的目的，需要有專門的訓練方法。例如採用槓鈴等舉重器械做各種動作時，在器械的輕重、動作的做法，安排的組數、次數，運動的速度等方面都有特殊的要求和安排。
17樓：支援看我
健身有很多種 比如健身增肌 健身**這些都是比較適合大眾的目的 體型瘦弱的男性，想通過健身來讓自己更壯，更結實，更有男人味，更自信。體重高些的就可以通過健身來**，也可以增加自己的肌肉含量，從而提高自己的免疫力，新陳代謝功能，使自己的身體更健康。每個人的目的都不一樣，就要看樓主到底是想通過健身來讓自己改變什麼。
18樓：asfa亞體協教練培訓
不同的人有著不一樣的健身目標，健身的好處有很多，堅持健身，身體會更加的健康，抵抗力會更加的強，身體素質會更加的好，健身還有舒緩身心的效果，能夠最大程度上舒緩壓力，健身還可以塑形，增肌，減重等等，不過健身一定要注意方式，不要拉傷自己哦
19樓：匿名使用者
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來**，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每週3—5次，每次20—60分鐘。
想要鍛鍊肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重複伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛鍊可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的機率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。
當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛鍊效果較好。每週2—3次，但要避免連續兩天鍛鍊同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
20樓：行雲流水
每個人健身的目的都不同，不能一概而論。有人健身是為了健康，有人健身是為了保持形體，有人健身是為了消磨時間，還有人是為了勾引小妹妹，而我健身是為了穿衣服更有型。
21樓：匿名使用者
不健康，亞健康，健康，健身，健體，健美。
22樓：最愛藍胖子
經常健身的人會出現以下情況：氣質佳，身材好，逆生長
23樓：布丁乖寶寶巨蟹
當然是為了自己的身體好了，再一個是對自己的身材要求完美
24樓：匿名使用者
每個人都有不同的目的！比如健康、泡妞、有力量、體型、興趣等等！
25樓：匿名使用者
強身健體，擁有一個完美的體型，圓自己的男神女神夢!
公務員健身的目的是什麼，健身的目的是什麼
保持健康 提升免疫能力 預防冠狀動脈 呼吸 及代謝系統疾病 降低癌症的發生機率 穩定及改善血壓 改善血液成份 改善睡眠 幫助控制及穩定血糖 預防損傷，降低運動傷害發生機率 保持關節良好功能 改善體形 平衡肌肉 肌力 改善身體姿態 提升體適能水平及運動表現 提升日常身體活動能力 幫助達到及保持適宜體重...
大眾健身娛樂的目的是什麼,什麼是大眾健身運動
身體健康是大眾健身追求的目的之一,而探索大眾參與健身過程中的各種健身手段和方法,對大眾健身起著強有力的支援 塑性，泡馬子，意思就是騷，什麼是大眾健身運動 即全民健身運動，它具有簡單易行 適用性強的特點，能有效地增強人們的體質，增進人們的健康，發達全身肌力，增強力量，提高生產勞動效率 還能改善人們的體...
你的攝影目的是什麼，攝影的目的是幹什麼？
我的事 我攝影的目的就是喜歡和熱愛，用照相機照出自己喜歡的 記錄起這個時代的人和事。 在下 我覺得我是為了記錄。我很喜歡把平時一些生活的點點滴滴都記錄下來，等到很久以後，你再回看就是不一樣的感覺了。攝影的目的是幹什麼？ 各種怪 把日常生活中稍縱即逝的平凡事物轉化為不朽的視覺影象，留住美好。攝影一詞是...