吃什麼水果可以讓人心情舒暢,吃什麼水果可以使臉部面板更好?

2021-03-21 11:23:02 字數 4698 閱讀 9100

1樓:匿名使用者

巧克力 香蕉 菠菜 大蒜 南瓜 雞肉 低脂牛奶 深水魚

11種食物趕走「秋愁」:

全麥麵包:全麥麵包可以說是一種可以吃的抗憂鬱劑。全麥麵包能幫助吸收調節情緒的色氨酸,在吃富含蛋白質的肉類、乳酪等食品之前,先吃幾片全麥麵包,可以保證色氨酸進入大腦,而不至於被其它氨基酸擠掉。

小甜品:甜品能為大腦提供必需的能量,使人的精神進入最佳狀態,感覺精力充沛,還可以使人更易入睡及減輕人們對痛楚的敏感。

魚:全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主食。無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果:

人均吃魚量較高的地區發生嚴重抑鬱症的比例要低得多。

水:每天都應該喝足夠的水,以防止因為缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的飲料代替飲水。

牛奶:溫熱的牛奶向來就有鎮靜、緩和情緒的作用,尤其對經期女性特別有效,可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。

香蕉:香蕉,能幫助人腦產生另一種神經遞質,它是一種化學的「信使」,能將神經訊號送到大腦的神經末梢,促使人的心情變得安寧、快活甚至可以減輕疼痛。它富含的鎂能緩解緊張情緒。

含有的生物鹼可以振奮精神和提高信心。香蕉還是色胺素和維生素b6的超級**,這些都有利於調節情緒。

巧克力:許多女士受不良情緒困擾或是經前,會特別想吃巧克力,這是因為巧克力具有鎮定作用。法國科學家發現,巧克力的獨特味道、質感和氣味的共同作用刺激了人腦的快樂中樞,使人感到心情愉悅。

所以他們建議失戀的人、婦女經前、疲倦時,可以吃一點巧克力以振奮精神。兒童適量地進食巧克力會更聰慧、開朗、活潑。

動物血:缺鐵會使人感覺疲勞。心情抑鬱,動物血是最好的食物補鐵方式之一。多吃豬血、鴨血等動物血能幫你從無聊的愁緒裡解脫出來。

南瓜:紅彤彤的南瓜是秋天裡的一處風景,它之所以和好心情有關,是因為它們富含維生素b6和鐵,這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖,而葡萄糖是腦部唯一的燃料,燃料充足自然心情愉悅。

辣椒:辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神經末梢,使大腦釋放出內啡肽——這種物質能引起短暫的愉快感。

大蒜:大蒜雖然會帶來不好的口氣,卻會帶來好心情。德國一項針對大蒜對膽固醇的功效研究表明:

病人吃了大蒜製劑之後,感覺相對不疲倦、不焦慮、不容易發怒。研究人員萬萬沒想到。大蒜竟有這種特別的「***」。

2樓:匿名使用者

水果,蘋果.巧克力,吃完心情真的會好很多,但會發胖.可以去唱歌!大聲的喉.或是一個人去旅遊,享受自由

吃什麼水果可以使臉部**更好?

3樓:匿名使用者

蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容品,被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.3%的蛋白質,0.

4%的脂肪,0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用,維他命c能抑制**中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

除此之外,蘋果效能溫和,可作為天然**,也可以切片塗敷。對油性**而言,將1/3個蘋果搗成泥狀,敷於面上15分鐘,然後洗淨,再用冷水洗臉,可以軟化角質層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片後敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。

最新醫學研究還發現,蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。

絲 瓜絲瓜是增白、去皺的天然美容品,據醫學家實驗證明,長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉,可以讓肌膚柔嫩、光滑,並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠,因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物,在日本化妝品市場,這類精華液是許多女性的美容必備品。採集絲瓜水其實並不難,只用把絲瓜莖在高出地面60釐米處攔腰切斷,使其下部彎曲,切口朝下。

然後取一小口玻璃瓶套在切口上,以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後,用紗布過濾一下,再加點甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。

獼猴桃獼猴桃又名奇異果,平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克,號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白**,消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質,能夠在頭髮表面形成一層薄膜,不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染,還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。

如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭髮的生長是非常有好處的。

西紅柿西紅柿營養豐富且熱量低,許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡**的ph值。對於**黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁後塗於臉上,停留約15分鐘後用清水洗淨,對去除面部死皮大有幫助。

西紅柿也是富含維他命c的蔬菜,在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部,10多分鐘後清洗乾淨,天天堅持可以祛斑 美白。

草 莓草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強**彈性,具有增白和滋潤保溼的功效。另外,草莓比較適合於油性**,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養**中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。

經常使用草莓美容,可令**清新、平滑,避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命a和鉀質,對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛,對**失眠效果不錯。

蘆 薈在日本,蘆薈美容的應用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場,有80%的產品含有天然蘆薈提取物。我國雲南、福建等地的婦女自古以來就有用蘆薈美容的傳統民俗。

蘆薈確實是一種具有多項保健與美容功能的植物,它有對人體細胞組織的再生、保護作用,抗潰瘍,增強內臟功能,調節生命機體正常化。蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露,少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保溼、防晒、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

簡單的蘆薈浴還能消除緊張和疲勞。

櫻 桃櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

桃 子桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保溼功效,還可以清除毛孔中的汙垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命b和c,促進血液迴圈,使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的**,可以用桃片在洗淨的臉上磨擦和按摩,然後再洗淨,這一方法有助於保持**的光滑與柔嫩。

除此之外,在洗澡水中加入少許桃汁浸泡,也是保養肌膚的一個好方法。

菠 蘿菠蘿屬於熱帶水果,其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑,使**潤澤、透明,還能有效去除角質,促進肌膚新陳代謝,**呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭,長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚,尤其適用於**粗糙的人。

另外,菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質,它能有效去除牙齒表面的汙垢,令你的牙齒潔白如玉。

4樓:夜

每天一個西紅柿;用溫水潔面後,用涼水沖洗一次;再偷偷跟你說一個絕招吧,我找的,花青一**的一個**,差不多兩個月白的。

5樓:匿名使用者

今年我25歲了,長痘基本上算起來有6年,心裡面極度沮喪、難受,由於女朋友的家人不贊成我們交往。不久以前見女方父母時,她母親就問為什麼都長成這樣還不去看,並暗示很不准他們接著處物件,一個嫌棄的表情,俺當前還記得。虧得此後從盆友那裡看過一篇(語含的臉)的雯章,文中有很多處理的法子,繼而就照著,之前都是成片的,如今越來越小了,印兒也越來越淡了,發覺挺欣喜的,在那麼要緊的時期幫到自己,前幾天又去了女盆友家,她爸媽瞅見白淨的我,顯然刮目相待,臉蛋很是主要,終歸第一印象往往是臉龐。

吃什麼可以讓人能心情愉快?

6樓:ta兓

壞心情的食單: 憂鬱,為瑣事耿耿於懷的人適合吃這些食物:香蕉、熱牛奶、麵包、小米。

推薦原因:因為富含5-羥色胺,所以能改善人的情緒憂鬱症狀,令人精神愉快、心情舒暢。 無緣無故地唉聲嘆氣,自怨自哀的人適合吃這些食物:

紫菜、蕎麥、小米、黃豆、花生、核桃、香蕉。推薦原因:因為富含鎂,它在人體細胞內液中具有許多重要特殊功能,能啟用人體內多種酶,參與蛋白質合成、肌肉收縮和體溫調節。

所以能抑制神經興奮,使人心清氣爽。 厭倦、煩躁,對周圍事物提不起精神的人適合吃這些食物:豆類、豬肝、羊肝、雞肝、雜糧。

推薦原因:因為富含維生素a,所以能改善因工作、家庭事務等引起的心理疲勞。 精神沮喪,有失敗感、挫折感的人適合吃這些食物:

動物內臟、粗麵粉、豆類。推薦原因:因為富含維生素b2,所以有助於改善精神沮喪或煩燥等不良症狀。

感到精神焦慮,疲勞,經常頭痛的人適合吃這些食物:廋肉、動物內臟、啤酒、酵母、粗麵粉、魚類、雞蛋、麥芽糖。推薦原因:

因為富含煙酸和膽鹼,所以能改善人的精神焦慮症狀,緩減心理疲勞,緩解神經性頭痛。 經常心神不定,失眠,感到記憶力減退的人適合吃這些食物:深海冷水魚。

推薦原因:因為富含酪氨酸,所以能鬆弛神經、安定心情、增強記憶力。 遇到不順心的事,性情急躁,脾氣不好的人適合吃這些食物:

牛奶、酸奶、小魚乾。推薦原因:因為含鈣多,所以具有安定情緒的效果,吃後會有比較明顯的療效。

受到某些刺激或恐嚇,或遇到緊張環境心中產生恐慌的人適合吃這些食物:柑橘、獼猴桃。因為富含維生素c,人在承受某些比較大的心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍左右的維生素c,所以這時應儘可能地多攝 入。

7樓:百度使用者

我和同事都喜歡吃香蕉,心情很浮躁的時候就買香蕉,剝開聞一下香味,再吃一大扣慢慢咀嚼,吞下去以後心情就好多了,(*^__^*) 嘻嘻……試試吧

什麼顏色能舒緩壓力使人心情舒暢,什麼顏色能讓人感覺心情舒暢

淡粉色舒緩壓力使人心情舒暢的.淡綠色,醫院現在都用這種舒緩病人壓力 藍色 綠色 白色 淡紫色 什麼顏色能讓人感覺心情舒暢 蔚藍色代表著海闊天空,綠色代表著綠樹成蔭。米黃色,代表著清爽純潔。什麼顏色可以讓人感覺心情舒暢 綠色 就象你走在綠色的草原上 心情就舒服了 臥室弄什麼顏色的牆紙溫馨,使人心情舒暢...

冬天吃什么水果,冬天吃什麼水果?

要看個人的體質和生活環境來決定。體質偏熱的,經常在空調房,食用較多羊肉等熱量高的食品的,應選擇梨子 香蕉等偏涼的水果 反之,可選擇橘子等溫性水果。總之,選擇什麼水果應注意涼熱平衡。梨 潤喉生津 潤肺止咳 梨,含蘋果酸 檸檬酸 葡萄糖 果糖 鈣 磷 鐵以及多種維生素,有潤喉生津 潤肺止咳 滋養腸胃等功...

吃什麼水果可以不可以讓面板變白,吃什麼水果面板會變白

吃什麼水果 會白?西瓜補水,美白,晒後修復蛋白 抗皺 常吃西瓜還有助於消化,促進新陳代謝,滋養身體 在炎熱的夏天,吃上一片西瓜既享受又解渴,還美白。且卡路里非常低哦 蘋果1 防止肥胖 和其他水果相比,蘋果可提供的脂肪可忽略不計,它幾乎不含蛋白質,提供的卡路里非常少,平均 100 克 只有 60 卡路...