1樓：匿名使用者
找個安靜的地方，聽舒緩的**，用心聆聽自己的心聲...讓自己的心得到一次淨化...或者找好朋友一起瘋狂的玩，讓自己徹底的放鬆...
然後集中精神好好的投入自己工作...加油！
2樓：匿名使用者
心情不好可以找朋友傾訴，發洩。
不要做傻事。
遇到挫折的時候，你們都是怎麼安慰自己的？
3樓：匿名使用者
我覺得從你每天一睜眼開始起,你就要對自己說今天是美好的一天,不管昨天發生了什麼事,畢竟昨天,成為過去,無法改變,不要讓昨天的煩惱影響到今天的好心情
4樓：秀秀把
能夠瀟灑恣意的活，必然揹負孤獨寂寞的傷。
5樓：青雲居士
我要扼住命運的咽喉，它決不能使我完全屈服！我的座右銘
當一個人心情不好的時候，最好的發洩方法是什麼？
6樓：徐嘯嬰
每個人生活中都會遭遇挫折，與不幸。
適當的發洩是調整自我的一種方法。
好比一個人受傷總會需要有一個陣痛的爆發點，事情過去了也就好了。
方式方法因人而異
根據自己的實際情況 可選擇旅遊 、k歌、運動、購物、做事 等等我自己通常是在外買點自己喜歡的零食比如牛肉乾 ，杏仁 。回家後好好洗個熱水澡 拉上窗簾 放點輕** ，然後躺在床上什麼都不去想，睡覺。
我經歷的事不多 只是覺得一味的焦慮 憂鬱 生氣 不能真正的解決問題努力的放鬆自己，休息好，調整出好的狀態才最重要。
有時我會找個朋友聊聊，通過朋友的建議和開導尋找問題的突破口。
當然，也有個別的，就是別人做錯事，撞到槍口上，我是會很好的把握這個發洩自己的機會。
7樓：9a數學
吃東西或者是睡覺，要不就找個人把不愉快的說出來，我就是這麼做的！
8樓：堅銳
把自己麻醉,什麼都不去想,什麼都不去做,徹底的解放一下自己.
9樓：
如果發洩不出來，可以找一些廢報紙或雜誌什麼的，自己找個地方拼命地撕
10樓：匿名使用者
我是自己獨自呆上一會兒，然後把惹自己不高興的事在心裡狠狠罵一遍，然後心情就好了，哈哈！而且我還發現我已經不怪那個惹我不高興的事了，因為我已經罵過它了！
11樓：匿名使用者
唱歌去，找個人來罵，爆粗口，額，其實都蠻有效的~~
12樓：陸毅
運動，然後洗個澡，睡覺
13樓：i微微微微笑
傾訴吧！說出來了心理會痛快很多的！
14樓：匿名使用者
我心情不好的時候會喝可樂，或者出去散步緩解心情。到不至於發洩。
心情不好的時候,最好用什麼方法調整?
15樓：仵公子
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。
大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法。
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。 心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。
情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴。 修心之路人人不同，不用比較，自己上路就是了。
**成佛還是成為奴隸，都是你選擇的結果！
16樓：夜光系
自我調整。 1.到戶外做運動,或心呼吸； 2.靜靜的聽點**; 3.跟朋友聊聊; 4。吃你喜歡吃的食物； 5。看書或看電視； 6.尋求你認為開心的事做。
17樓：樹嘉毓小蕾
運動，散步，找朋友聊天
18樓：甘情譚平婉
大喊。大哭。找人訓練一下身體！！！！！
19樓：申冰潔隱祺
我覺得你現在和他需要溝通,只要他心情不好你就會跟著不好.
我想說:你是一個傻瓜!
父母是你最親近的人,我們能回報他們的又是多少,最起碼能給他們的就是快樂,而你卻因為男朋友的心情不好就讓自己的心情不好就不和家裡人說話,你這樣是不對的!
如果男朋友心情不好了你可以問他是不是工作壓力大了?或者是與同事之間鬧矛盾了?適當地與他溝通找到他心情不好的原因.
你不是要和他一起心情不好的那個人,而是要在他心情不好的時候給他安慰的那個人!你知道嗎?
參考資料：希望你在愛情與親情之間架起一座橋樑!
加油呀~
20樓：廖淑及葉飛
找自己喜歡做的事去做，或者盡情的去唱歌、吼出自己的所有不快，然後什麼不管的矇頭睡覺，醒來對著鏡子開心的笑笑，新的開始、好好的！
21樓：蒙闌老富
叫上最好的朋友出去hi歌啊
··請給好評謝謝
22樓：鄲榮友芷若
做你喜歡做的事情，一個人的
心情不好時，怎麼自我安慰？
23樓：匿名使用者
自我心理調節方法
一、樹立正確的理想和世界觀。青年時期是人智力發
展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對社會和人生有了正確的認識，才能科學地分析周圍所發生的情況，冷靜地、妥善地對待事情，保證心理反應適度，防止心理反應失常。
二、培養良好的自我意識。年輕人要正確地認識自身特點，客觀地評價自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結合起來考慮，選擇切實可行的生活目標，並不斷反省自己，調整"現實我"與"理想我"之間的差距。否則，容易產生心理衝突，影響心理健康。
三、建立和諧的人際關係。在社會生活中，和諧的人際關係可以消除孤獨感，獲得安全感。以善意的態度與人相處，而不以敵意的態度對人；尊重他人，而不強加於人；真誠地鼓勵與讚美，而不是虛偽地恭維和奉承；只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關係。
在人際交往中有時難免發生誤會，寬容大度，會贏得尊敬，促進心理的健康發展。
四、保持健康的身體。加強個人體魄鍛鍊，有利於調節人體各部分器官的生理機能，增進身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。
五、保持穩定的情緒。穩定使人心境安定，學習、生活以及工作三者之間應富有節奏。有的人情緒極易波動，忽而興高采烈，忽而愁眉苦臉，情緒不穩定，容易使人心理失去平衡，時間一長就可能失調，導致心理疾病。
六、改變不良習慣。不良習慣是實施正確行為的障礙，有害於身心健康。改變的方法可分兩步：
第一步是習慣解凍，使自己與不良習慣的環境、條件、**隔離，嚴格自我評判，設計新的行為標準；第二是習慣轉變，加強自我監督，強化良好的行為習慣。
七、積極參加社會活動。要積極參加集體活動，友善地與同伴、朋友交往，這樣能促進個人身心的健康發展和創造性的發揮，體現自身存在的社會價值，領會生活的樂趣。如果經常與集體隔離，易養成孤僻的性格，影響心理健康。
24樓：匿名使用者
和姐妹一起逛街一起吃東西，還可以看看電影什麼的。。。
25樓：滑雅僕文軒
聽**看電影，睡覺，散步，和朋友聊天
26樓：時洲甫之卉
自我安慰只會讓自己更壓抑，應該發洩出來
27樓：相雪俟沛文
恩告訴自己沒有什麼事比自己的友情`親情`愛情好`!我是這麼做的`
心情不好怎麼自我調整
28樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法
當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、晒太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。
三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。
七、賞花草。花草的顏色和氣味，有調解人情緒的作用。
八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶 。將木偶貼上讓自己 不順心者 的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆
29樓：無聊玩一下
玩玩遊戲 放鬆一下心情
30樓：匿名使用者
先物質上，破費一點，給自己買件一直想要買的東西。
我知道老婆一直有一件漂亮的衣服想買，但是是由於價錢和我的阻撓，一直是耿耿於懷。看她每天這樣的心情，就破費一回吧，全力支援她去買。這下高興了，當晚急忙做功課，各種網上查詢，商場**對比，評價權衡，我很佩服，女人這方面還是很精明的。
很明顯，她早把公司煩心事忘光了。所以，給自己買一件一直想要買的東西，是很有效果的
改變一下自己的環境，打掃和整理自己的房間，擺設格局調整一下。
買衣服的事情過了幾天後，她下班回家又貌似心情不好了。於是，我的第二招：「我們來一起把我們的房間重新佈置一下吧，給你換個全新的環境怎麼樣？
」，「好啊，好啊，我早就想把這個桌子換個位置了」。說幹就幹，當天我們一起就把房間好好打掃了一遍，重新整理和佈置了一下，另外，我把早準備給她買的花送給她，好好裝飾了一下房間，恩，很舒適，不錯，開心。怎麼樣？
這種方法也不錯吧。
31樓：腦的工
聽歌，睡覺，散步思考，捏方便麵，購物，自我感覺找個公園散步思考是最好的
32樓：匿名使用者
到高處看看，或者看看周星馳的電影
33樓：匿名使用者
唱歌，聽歌，找人傾訴。
34樓：預考看了
出去好好玩，散散心啊
最近心情不好,總是遇到一些挫折,想找幾首勵志的歌曲！要好聽的，如果找得好加分
海闊天空 信樂團唱的 我相信想飛上天 和太陽肩並肩 世界等著我去改變 想做的夢 從不怕別人看見 在這裡我都能實現 大聲歡笑讓你我肩並肩 何處不能歡樂無限 拋開煩惱 勇敢的大步向前 我就站在舞臺中間 我相信我就是我 我相信明天 我相信青春沒有地平線 在日落的海邊 在熱鬧的大街 都是我心中最美的樂園 我...
當心情不好的時候，怎麼辦呢，當人心情不好的時候該怎麼辦
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。心情不好的時候做讓自己開心的事，有的人是看書或者 有的人是運動，有的人是看綜藝，有的人是聽 有的人是逛街吃美食，有的人是聊天，有的人是睡一...
當別人遇到挫折或灰心喪氣時,你會用哪一句古詩詞來勉勵他
天將降大任於斯人也 經典啊 山重水複疑無路 柳暗花明又一村 上面有幾句好像不是詩吧。上面有一個錯了 應該是 長風破浪會有時，只掛雲帆濟滄海 勝敗乃兵家常事。失敗乃成功之母。吃一欠長一智。乘風波浪會有時，直掛雲帆濟滄海 落花有意戀流水，流水無心戀落花 天將降大任於斯人也 勝者為王，敗者為寇。當你的同學...