1樓：匿名使用者
你一說到想死，我就可以斷定，你的人生觀念和思維重心是在別人身上，並且心靈比較脆弱和敏感，因此你會有自責的心理特徵。你是不是曾經經過什麼刻骨銘心的打擊還是……
我覺得現在唯一的方法，只能用「精力轉移**」中的「疲勞**」。你不能什麼事情都不做，你必須要讓自己忙碌起來，否則每天閒來無事就會胡思亂想，對你實在沒有任何幫助~~
舉例：我一位同事辭職了，回家做全職太太，可因為老公應酬較多，女人本來就比較敏感閒來無事的她就開始胡思亂想，導致家庭關係不是很融洽。現在她兼職三份工作，不是為了賺錢而是為了充實生活。
2天前遇到她，現在整個人的精神都煥發多了~~
參考下~~
2樓：匿名使用者
我也是有嚴重自責傾向問題的人，剛查了一下，說的還好，發給你，希望對我們都有用。
「女人幫 > 社群 > 正文
3樓：匿名使用者
心理質詢 選擇與放棄 自己去看
自責時應該怎樣調整自己的心態
4樓：軍事貓
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，版積極看待挫敗，其權
次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
5樓：seven樑晨
首先先認識到，自bai責只是情du緒的一種表現方式。比如你踩zhi了別人dao的腳，你會自內
責。當你和別人說了對容不起以後，這件事兒就算是過去了。下次記住留意不去踩別人腳就好。不必太在意情緒對自己的影響。
如果情緒經常影響到你的行為，那麼說明你的情緒管理能力相對比較差一些，留意提升自己的情緒管理能力。
（望採納）
我今天早上發現自己丟了100元，很難過，都怪我自己沒有放好，很自責，怎麼辦？怎麼調整好心態？
6樓：最初的美好李
在心裡告訴自己，把心放寬，丟都丟了，想也沒辦法了。
7樓：陸定美
就當失財免災了，一百塊錢以不是什麼大事，再去掙嘛！
8樓：考拉小阿里
丟都丟了，再難過也不可能回來了，要是再影響心態心情就更得不償失了
9樓：劉雲飛
失去的就失去了，珍惜現在，一天就那麼點時間
10樓：豬妹操豬
想象一下撿到的人該多麼高興
11樓：匿名使用者
1oo元！不多！我丟過3ooo元！幾天都沒吃飯！
12樓：能找回自己麼
丟掉的就是不屬於自己的，
13樓：手機使用者
去看電影或看看書或散步
14樓：隨風
下次小心，何必老記著
15樓：匿名使用者
多看一看喜歡的電視劇
16樓：獵人的煩煩煩惱
打自己兩下解解恨吧，下一次就記住了，
焦慮性抑鬱和抑鬱有什麼區別
17樓：匿名使用者
1、症狀不一樣：焦慮性抑鬱抑鬱心境的體驗可以從病人的言談舉止、表情、姿勢中反映出來。抑鬱病人多以「情緒低落」、「高興不起來」、「壓抑」、「心情糟透了」、「心煩意亂」、「心裡不舒服」、「對任何事提不起興趣」等詞語。
抑鬱主要表現為消極悲觀、對事物失去興趣、不同程度的抑鬱心境、和自我評價低。
2、**不一樣：焦慮性抑鬱的**主要包括疾**素、自身因素（性格、年齡、性別、文化程度、既往疾病歷史、家族史等均對情緒產生影響）和環境因素。抑鬱的**則主要是遺傳因素、生化因素和心理-社會因素。
3、定義不一樣：抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症，是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同，但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況，會對人體產生極大的傷害。
18樓：南通心理諮詢中心
焦慮症屬於神經症的一種，病程要求是3個月以上，焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長
19樓：匿名使用者
定義不一樣：抑鬱情緒與抑鬱症不同，正常人的抑鬱情緒是基於一定的客觀事物，事出有因。而抑鬱症則是病理情緒抑鬱，通常無緣無故地產生，缺乏客觀精神應激的條件，或者雖有不良因素，但是「小題大做」，不足以真正解釋病理性抑鬱徵象。
焦慮性抑鬱則一般指焦慮型抑鬱症，是指抑鬱症中混雜著焦慮的情緒。每個人的表現症狀都不盡相同，但常見症狀有「情緒低落」、「心煩意亂」等。長時間的維持此種狀況，會對人體產生極大的傷害
20樓：安徽夢軒網路
我們生活在充滿不確定的時代。
實際上,雖然以前的人們也生活在許多不確定之中,但是如今,隨著網際網路,社交**和訊息傳遞的超連通性發展,生活中的「不確定」之於人們的影響被加重了,小到拿自己與其他人進行比較,大到一個關於緊張政治局勢的報道,都會使得緊張感可能會更加嚴重,(不僅在美國,而且在許多國家)。
焦慮對於許多人來說似乎是一個巨大的問題。焦慮似乎正在上升,或者至少在一些人中可以感受的到。那麼,我們該如何應對這種焦慮呢?
沒有一個簡單的解決方案,但是在混亂和不確定的情況下,我們可以養成一些習慣,以幫助我們應對焦慮甚至更好的生活。
01焦慮的原因
簡而言之,我們的焦慮是由不確定性引起的。這是一種當事情變得不穩定,不斷變化,失控時的警惕,壓力,恐懼甚至輕微恐慌的感覺。
我們一直都在某種程度上感到這種「不確定」的失控。但是有時候這種感覺會更加強烈:
我們失業了或感到工作不穩定
我們陷入沉重的債務或感覺我們的財務失控了
我們愛的人有危機了(例如健康危機)
我們生病了
家人去世了
我們搬到新城市的新家裡
根據以上,你可能知道了,正因為這些事充滿了不確定性,所以加重了我們的焦慮感。
實際上,如果我們經歷這些事情當中一件,壓力會增加甚至可能變成焦慮……但是,如果事情平靜下來,我們就有機會恢復。但是,如果我們不斷經歷這些事情,它們就不留給我們恢復的機會,那麼我們將一直處於脆弱狀態,進而會感知到所有事情都是令人感到壓力的。
關鍵不是要消除生活中的不確定性和壓力……而是要讓自己即使在壓力大,不確定的事件中也能「淡定」,從而增強韌性。然後事情就沒那麼大了。那些事可能會讓我們感到有些壓力,但不會成為世界末日。
02「確定」的六種習慣
鍛鍊這種心理彈性的基本習慣和獲得「確定」的感覺是我們每天都可以練習的事情:
1. 讓自己去感受
當我們感到不確定性時,不要急於解決它……或分散自己的注意力或在食物或購物上安慰自己……我們可以讓自己感受這些不確定。不是在談論不確定是什麼以及為什麼如此糟糕的感覺,而是在身體上感受它。感覺在我們體內的什麼位置?
可以給它一些關注嗎?感受一會?這種讓自己感受不確定和壓力的習慣正在轉變—焦慮的每一點都成為練習的地方。
這成為了根據我們的經驗建立新關係的機會。
2. 瞭解「確定」是可行的
我們經歷境遇中的不確定性而感到焦慮,那其實是由於「不確定性」嚇到了我們。相反,如果我們瞭解這種「不確定」,知道不確定的感覺實際上很好,又會怎麼樣?這可能並不是完全令人愉快,但沒什麼可驚慌的。
實際上,這可以是一個在「不確定」的世界中找到喜悅和欣賞的機會。「在這種完全開放的感覺中,有什麼值得欣賞的?」開始改變我們對這種「不確定」的看法和反應的方式,擁抱它,瞭解它,而不是立即驚慌失措。
3. 好好愛自己
在壓力和不確定性的中間,去取代我們養成的拒絕或逃避,擔心和煩惱的習慣 ……或許我們可以嘗試把它當作一個契機來用一種新的習慣來愛自己。我們可以練習在經歷壓力和不確定時,充滿同情心並友善地對待自己。如同給痛苦中的孩子那種從心底氾濫出的愛與友善。
4. 專注一件事
我們有太多事情要做,每一件都來勢洶洶。但當你焦慮時,請充分執行僅一件任務。這任務也許是重要的事情,例如處理我們推遲了幾天的工作。
也可以是小事情,例如洗一碟或喝一杯茶。充分利用它,並充分享受和體驗。這會有一種「確定」的感覺,並幫助我們避免疲倦感。
5. 找到並品味「當下」的樂趣
上一條,對我們許多人來說,似乎是一個很大的轉變。停止習以為常的同時多工狀態或頻繁檢視手機及社交**訊息,可能會造成一些損失,但這可能是一種擁抱當下,給自己片刻寧靜,以享受自己生命的方式。
6. 學著去享受自己的「韌性品格」
韌性就是對出現的任何不確定性說「沒什麼大不了」,能充分體會當下的不確定性,並給自己恰當的關愛。韌性是指在混亂之中(即使存在壓力)感到「確定」,並且在這種不確定性中找到了快樂。韌性是休息一下,然後品嚐一下它。
如果我們學會喜歡它,那將是一件奇妙的事情。
只要發現壓力,焦慮和不確定性,就去嘗試這些習慣。練習這些習慣,隨著時間的流逝,會慢慢產生「確定」的感覺。
21樓：協佳心理精神科
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要
型別。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反**作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。
二**迄今，抑鬱症的**並不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。生物學因素主要涉及遺傳、神經生化、神經內分泌、神經再生等方面；與抑鬱症關係密切的心理學易患素質是病前性格特徵，如抑鬱氣質。成年期遭遇應激性的生活事件，是導致出現具有臨床意義的抑鬱發作的重要觸發條件。
然而，以上這些因素並不是單獨起作用的，目前強調遺傳與環境或應激因素之間的互動作用、以及這種互動作用的出現時點在抑鬱症發生過程中具有重要的影響。
焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：
無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。
二**目前**尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關係。
現在有一份公司前臺文員的工作同意我去上班，是外企，世界500強公司，但是起薪很低，值不值得去工作呢
支援你去 像這樣的公司說的起薪一般都是基本工資而已，實際的工資應該要高出不少 500強的噓頭不是白來的 道夜皇 去吧，只要是你的行業就好，去上班把這個公司的流程和精髓學到。 威禧 有些時候人是需要為簡歷打工的，我覺得你為了以後的機會應該去。 金玉亭愛寫詩 值得，學習的東西很多別因為起薪低就放棄。 木...
你好，我現在有非常嚴重的問題，我是大一男生，今年19歲了已經，因為沒有女朋友，所以我每次看
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他現在怎么想的。我該怎么辦，他現在怎麼想的。我該怎麼辦？
愛他就體諒他，一段動心的感情是不可能忘記的，他拒絕了她說明他心裡還是選擇了你，你應該高興，不管現在在他心裡那個人分量重，你都是現在擁有他且最有可能和他一生的人不是嗎？他哭的是回憶的美好，雖很難忘但還是為了你沒選擇重拾回憶，選擇了忘記和埋葬，這證明他是個鍾情的且有責任心的男人，值得你愛，他不碰你是因為...