1樓：尼絲紡
強身健體，花費少，方便，快捷
傳統體育養生和一般的體育運動有什麼區別?
2樓：匿名使用者
傳統體育養生和體育運動的本質區別在於一個是養生，一個是運動。
傳統體育養生是養生學說與強身健體的鍛鍊方法相結合的，通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛鍊，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用；強調整體觀，是以內因為主的運動。
而體育運動是用於增強身體素質的各種活動。強身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能，以身體活動為基本手段，增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。
拓展資料：
運動有益身心
一、體育鍛煉對身體的益處：
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
總括：體育鍛煉能：
1、使關節囊和韌帶增厚
2、加強身體柔韌性
3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯
4、增強心臟輸血功能
5、增大心輸出量
二、體育鍛煉對心理的益處：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
3樓：叭叭
形體是氣血精神所居藏的府舍，是生命活動的場所。形體健壯，生命力才能旺盛並正常發揮與自然界和社會的通應關係，預防或減輕疾病所造成的傷害；形體衰敗，則氣血精神無所藏附，生命力亦將隨之消減衰亡。而且，形體的衰敗，就是衰老的外在徵象，故保持形體健壯，亦是預防衰老的重要措施之一。
再從形神關係來說，神為形之主宰，形為神所藏舍之處，形神相即，不能分離，這亦是養生必須形神並養的原因所在。但神欲靜而忌躁，形則宜健而當動。
《三國志?華佗傳》記載了華佗對其**吳普的教導：「人體欲得勞動，但不當使極爾。
動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生，譬猶戶樞不朽是也。」華佗還創制五禽戲作為運動健身之用，對後世有巨大影響。
實際上早在先秦時期，「導引」術已經相當普遍地被用作保健防老的運動鍛鍊方法。如 《莊子》中即有 「鳥經熊申」之說，馬王堆漢墓出土帛書 《導引圖》中更記載了多種具有不同鍛鍊方法的導引動作，而 《黃帝內經》亦多處提到 「導引按芷」及 「披髮緩形，廣步於庭」等具體鍛鍊方法。
後世養生家更把運動鍛鍊作為保健防老、延年益壽的重要措施之一，並創造出多種多樣的運動形式，如太極拳、八段錦、《易筋經》中的 「十二勢」等，這些傳統的運動鍛鍊方法與現代體育運動同樣都有良好的強身健體、增強體質作用。
值得指出的是，古代醫家在 「形恃神以立，神須形以存」的形神統一觀指導下，在太極拳等多種運動健身的鍛鍊方法中，均提倡與 「調氣」、「意守」等靜心斂神的養神方法互相配合，使原本是互相對立的 「動以健身」與 「靜以養神」兩種養生保健措施得到完滿的統一。
但我們亦要清楚地認識到：運動鍛鍊的作用主要在於運動健身和精神調攝，以此調整機體內在環境，從而提高機體自身的抗病能力和**能力，因而是一種良好的保健防病方法。對疾病恢復期亦有良好**作用，但作為治病方法則宜審慎看待，可以當作一種輔助**配合使用，但不宜貿然替代或排除其他常規**方法。
古代就有人認識到健康的祕訣是每天鍛鍊腰和腿。步行或跑步不僅使腰和腿部肌肉變得結實，而且也促進新陳代謝，使肺和心臟強健，並調節神經系統的活動。
飯後散步可以增進消化系統功能，促進腸管有規則地蠕動，還可降低高血壓，降低血脂，減輕體重，因而有預防和**心血管疾病的重要作用。現代醫學研究認為，人的自然壽命應超過百歲，最高可活到150歲。
有人提出：「不活百歲是自己的錯。」也有人曾風趣地說：
「九十不稀奇，八十正當時，七十小弟弟，六十算老幾？」那麼，如何才能有效地延長自己的壽命呢？那就是要做到四季不懶，五穀皆食，六慾不張，平易近人，廣交朋友，酒少煙除，十分坦蕩。
人活百歲不是夢。走路或跑步可因人而異，可步行、間歇跑、慢跑、持續跑等。或其他形式的運動如游泳、騎自行車、打太極拳、打球、爬山、體操、上樓梯等，且要持之以恆，切忌一曝十寒。
什麼是傳統體育養生學
4樓：知識青年
傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛鍊方法相結合的民族文化遺產，傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛鍊，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用。是一門涉及身心相互作用的複雜生命現象和規律的人體科學。
中華民族數千年來在生產、生活與疾病作鬥爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶。它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。
傳統體育養生是依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重屬性。
5樓：匿名使用者
祖國傳統養生文化有著數千年的歷史，在發展過程中融合了自然科學、人文科學和社會科學諸多的因素，集中華民族數千年養生文化於一身，以獨特的理論體系為基礎，以豐富的臨床經驗為特點，在世界傳統養生文化中舉世無雙，為中華民族的繁衍昌盛和保健事業做出了巨大的貢獻。
6樓：匿名使用者
飯前喝水能減少飢餓感，比較適合**的人，
飯後馬上喝水會稀釋胃酸，增加胃的負擔，
影響食物的消化，所以飯後半小時之內最好是不要喝水。
傳統體育養生學的概念
7樓：竹林風
傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛鍊方法相結合的民族文化遺產，傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛鍊，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用。是一門涉及身心相互作用的複雜生命現象和規律的人體科學。
中華民族數千年來在生產、生活與疾病作鬥爭中強身健體的經驗總結，是我國優秀文化中的瑰寶。它對預防疾病，強身益智，涵養道德，延年益壽，強盛民族起了重要作用。
傳統體育養生是依靠人體自身的能力，通過調養精神和形體，起到改善人的整個機體功能的作用，它既能養生又能治病，具有醫療和體育的雙重屬性。
資料拓展：
從古至今，人們一直在不斷探尋生命的奧祕。經過不懈的探索和實踐，我們的祖先積累了豐富的養生經驗。在我國5 000多年的傳統文化和養生經驗中，有關養生之道和養生方法的論述十分豐富，卷帙浩繁，博大精深，這些都是祖先留給我們的寶貴遺產，代表著中華民族的文明水平，為我們民族的繁衍生息作出了巨大的貢獻。
傳統體育養生學融各種防病、治病、健身、修煉方法於一體，具有健身延年的實用價值，傳統體育養生學的各種方法和套路動作簡單易學且不受時間場地限制，深受大眾的喜愛。
本教材首先論述傳統體育養生的理論，簡述傳統體育養生的概念、發展簡史以及基礎理論，然後介紹經過歷史檢驗、操作簡便、功效顯著且無***的練**，如易筋經、八段錦、五禽戲、內養功、練功十八法、二十四式簡化太極拳、三十二式太極劍、養生太極掌、太極養生**等，最後介紹了運動處方的分類、制訂運動處方的基本原則與程式、運動處方的格式及運動處方範例等。
中國傳統運動養生學的常見功能有哪些
8樓：匿名使用者
傳統體育養生學是中國傳統養生學的一個分支，是古代的養生學說與強身健體的鍛鍊方法相結合的民族文化遺產。
傳統體育養生學是通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛鍊，意念控制，使身心融為一體，達到增強人體各部分機能，誘導和啟發人體內在潛力，起到預防疾病，治病，益智，延年的作用
中華傳統體育養生學與一般體育運動有什麼區別
傳統體育養生的體育運動方式與一般的體育運動方式不用，前者更講究針對性的養生 一樣的 多運動 多養生 對屍體好 傳統體育養生和一般的體育運動有什麼區別?傳統體育養生和體育運動的本質區別在於一個是養生，一個是運動。傳統體育養生是養生學說與強身健體的鍛鍊方法相結合的，通過身體自身的姿勢調整，呼吸鍛鍊，意念...
中國傳統體育的健身功能和特點
當然是以養生為主 人人都怕死 傳統體育就專注於延年益壽 強身健體呀 太極拳 有很好的健身效果。特別對促進微細血管的血液迴圈有很好的作用。可能就是所謂的練氣吧。同時對內臟有按摩的作用。這種運動不會特別加快新陳代謝，達到養生的效果五禽戲 由5種動作組成，分別是虎戲 鹿戲 熊戲 猿戲和鳥戲，每種動作都是模...
中國有哪些傳統節日這些節日有何特色
一，中國的傳統節日有端午節，中秋節，春節，元宵節，清明節等。二，節日特色 端午節 吃粽子，划龍舟。原因 紀念屈原。傳統的端午節，也不只是現在我們看到吃粽子和龍舟競渡，它的主要內容一直是 辟邪 這在科學層面就是防病治病。採集百藥，懸掛艾草 菖蒲，用艾草水沐浴，身上掛香囊，額頭用雄黃酒寫 王 字，這些過...