1樓：匿名使用者
回樓主個別的老人可以做到！是因為長時間的鍛鍊，不是一蹴而就的！
如果樓主合理的持續性鍛鍊，也是可以的，可以說輕而易舉！
如果說一門養生術
個人推薦站樁 最好是渾圓樁
有些老師傅，就把手臂向那個單槓上面一搭，不用力，就可以把身體脫離地面！
當然這是要長年累月的練習！
如果樓主想練習單手引體向上，每天練習即可！
開始時雙手，然後是單手！
平時練習俯臥撐等鍛鍊！
一兩個月下來也能，單手引體向上的
2樓：汗血寶馬
老人建議練習養生太極，70-80要讓他單手引體向上是不可能的。除非年輕時就可以或就有一定的基礎。
3樓：匿名使用者
肌肉是身體的一部分，經絡也是身體的一部分。
人的大腦，五臟，肌肉等等都是經絡的進化（想想蚯蚓和人的不同）筋脈像水渠，肌肉就是土地。如果你的筋脈在運動中受傷（如崴腳），那麼就是往土地灌溉的水渠受傷。
要是你的肌肉很強但是筋脈受損，那麼就相當於土地廣闊但沒有足夠的水灌溉。
你可以看看清朝的跌撲損傷論
4樓：匿名使用者
完全可以，一種是長年累月堅持不懈的鍛鍊，一種是通過內練可以達到，而且比你看見的還誇張。
5樓：
就是練習，樓主能做得起來說明進步的就比較快。練習幾次就會做的多了。對於身體的保養只要不亂飲食酗酒什麼的，心態放好，注意運動就行了。這些老人們還是比較注意的。
6樓：匿名使用者
這個只是很少部分的。。。不要強求 老人身體健康就行
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