1樓：牛油有果
誤區一：「不該吃的東西」再喜歡也只能忍了。
什麼是「你不該吃的東西」？有的患者需要避免進食，有的則是傳聞稱進食會影響病情的「傷」是真的不能進食，還是不能多吃？很多人不明白。
因此，每次就診，都有病人問：我想吃某種食物，不知道能不能吃？或者什麼時候吃？
其實，除了對某些食物過敏不能食用外，或是像痛風這樣的高嘌呤食物要注意少吃，均衡飲食的原則，也要尊重不同的人有不同的口味。例如，有些人喜歡鹽，鹽太輕了，他根本吃不下。
如果他有高血壓，他應該少吃鹽，但是太輕了，他可能什麼都吃不下，沒有食慾，營養跟不上，身體更差，最好讓他吃鹹的，只要總量控制，少吃，問題不大。
誤區二：吃素「辟穀」刻意**防病。
現在生活條件好，一日三餐營養充足，有些人控制不住嘴吃得太多導致肥胖，真的很容易增加患「三高」等疾病的風險。一些稍微超重的老年人因此沉溺於飲食控制、素食甚至禁食，或通過不適當的「豬谷」控制體重，導致營養不良和免疫力低下。
周教授說，肥胖會引起多種疾病，但有些人天生就超重，只要是在控制範圍內，就沒有必要刻意**，刻意「輕」一味地爭取瘦一天，以免營養跟不上，身體抵抗力下降，身體退化，甚至對器官功能的損害，也更具補償性。
2樓：你總是不懂我的
個人感覺辟穀這個養生方式，還是比較不合理的。
3樓：葉曉楓
對身體有利的食物，可以適當的吃一點，但是不能多吃。
4樓：可愛的菇涼無邪
有的喜歡泡腳把水放很燙然後燙的紅彤彤的，其實泡腳過燙會造成心肺的負擔，不但不能養身還有害
5樓：欣欣向榮
養生一定要合理安排，不能走入這樣的誤區，要不然會適得其反。
6樓：匿名使用者
有的人，喜歡喝藥酒養生，這樣對肝臟不好。有的人喜歡喝骨頭湯雞湯補鈣。這也是錯誤的。反而會使血壓增高。或者尿酸增高。
7樓：珺權
有些人認為多喝母雞湯或者骨頭湯可以補鈣，其實這是錯誤的。
8樓：彤風
養生的話不能亂吃東西，亂吃了的話身體就會長胖還不健康。
養生有講究，進入誤區要不得，有哪些養生的誤區？
9樓：毒舌小紅帽
養生有很多的誤區，就比如網上最流行的每天要喝8杯水，什麼經常喝粥就可以養胃，就經常喝粥，還有要每天跑2萬步等等都是一些偽養生知識，看起來很合理，其實根本經不起科學驗證，很多養生專家也說過不是真的。
首先就是喝足8杯水，其實一個人每天身體所需要的水是不一樣的，不是所有人都需要喝滿8杯，只有一些運動量比較大的人才需要，而我們普通的人，喝水只要適量就夠了，想喝的時候就喝，如果感覺口渴就去喝水，相反，如果你過度的喝水還會加重身體的負擔。
其次是喝粥養胃，喝粥只是對於一些腸胃不好的人是好的，因為他們的腸胃消化功能不好，喝粥對於他們來說更容易消化，不會造成腸胃的負擔，使病情加重，如果身體健康反而天天喝粥就會滿足不了我們身體的正常需求，甚至會造成營養不良。
最後就是跑步了，有很多的人認為我們現代人運動不足，環境不好，又吃了許多的食品新增劑，因此身體處於一個亞健康的狀態，為了要保持健康，每天都要跑足2萬步，其實不是這樣的，跑步太多，再加上有很多人跑步的方法不對，又沒有做好拉伸工作，這樣就會加重我們腿部的負擔，造成膝蓋和關節的受傷。
所以說養生是有講究的，網上的很多養生方法都是不對的，，我們應該要學會鑑別這些養生方法，而不是一味的去相信它。
10樓：_x_d晚晴
養生最大的誤區就是盲目的進補呢。
11樓：彤風
養生要多喝水，但是也不能喝多了，不然每天排便都好多次。
12樓：你總是不懂我的
跑步確實能夠鍛鍊身體，但是運動量不宜過大，會導致膝蓋磨損。
13樓：珺權
有人說睡覺可以調理身體，但是睡得過多反倒會會使抵抗力下降。
14樓：匿名使用者
好多人說養生一定要喝夠八杯水，其實這就是一個誤區。
15樓：可愛的菇涼無邪
就是每天喝8杯水就導致瘋狂灌水
16樓：葉曉楓
喝水有利於健康，但是不能喝太多的水。
想讓身體健康，不要走進養生誤區，有什麼養生的辦法不可取？
17樓：啞巴太陽陽
經常喝保健品或者中藥是不
可取的，天然的食物比經過加工的食物更好，這兩個盲目的養生方法都是錯誤的。現在人們對於自己的身體健康越來越關注了，就連90後和00後都已經加入了養生大軍，但是大家一定要注意合理養生，千萬不要走入養生誤區，否則不僅不會讓身體變得更好，還會出現一堆健康問題。
首先千萬不要覺得經常和保健品或者保養的中藥就是養生方法，這個想法是完全錯誤的，畢竟藥有三分毒。大部分的中藥確實是有保健的功效，而且中醫也說藥性比較溫和，但是經常喝藥的話一定會對肝臟產生負擔。還有一些年輕人不去醫院抓藥，反而在網上找網友開藥方，自己去店裡配中藥，這個做法是非常盲目的，如果經常亂喝藥的話，一定會使自己的身體健康受到損害。
其次不要覺得天然的食物比進行加工過的食物更加健康，天然的食物確實是沒有亂放新增劑，但是這並不代表著純天然的，就一定是最好的。比如說黃花菜，黃花菜如果沒有進行加工的話，直接吃下去肯定會引發中毒，蘆薈如果不加處理就直接吃會引起腹瀉。
大自然中有很多食物都有毒性，一定要經過加工處理才能放心地進入人體。所以大家以後不要亂排斥加工過的食材，其實不管是天然的還是二次處理的，只要是健康的就應該接受，不要亂排斥，也不要亂吃！
18樓：你總是不懂我的
個人感覺素食辟穀是不可取的，這樣子會導致營養不均衡。
19樓：珺權
有許多老年人迷信什麼保健品養生，這是最不可取的。
20樓：扣
經常吃保健品其實是不可取的一件事情了。
21樓：可愛的菇涼無邪
經常吃保健品吧，喝中藥養身也不行，是藥三分毒，可以通過食補或者運動來健康養生
22樓：_x_d晚晴
盲目的進補不可取，有時候補過頭了也不好。
23樓：明眸皓齒瑞成
食用一些保健品還有中藥，這都是養生的誤區。
24樓：葉曉楓
不要盲目的相信保健品，不能把保健品當飯吃。
養生方法是否正確直接影響著我們身體是否健康，我們進入過哪些養生誤區呢？
25樓：
現在，無論是老年人還是年輕人都在追求養生，養生方式和方法更是越來越多，「保溫杯泡枸杞」更是成為了90後的代名詞，但是養生並不是簡簡單單的保溫杯泡枸杞，更是一門學問，養錯了生對我們的身體是有極大的影響的，所以我們一定要小心。
第一個養生誤區就是每天都喝很多的水，其實這種養生方法是很不科學的，人每天喝適量的水固然對身體是有好處的，但是這個並不代表水喝的越多越好，每個人的體質不一樣，所以每個人身體所需要的水量也是不相同的，如果水分攝入過多的話，可能會加重腎臟的負擔，還有可能會發生電解質不平衡，對身體有更大的影響。
第二就是吃許多的補品，我們大家都知道的人蔘、鹿茸和冬蟲夏草等，都是許多養生人生喜歡的名貴藥材，但是，這些東西不是適合所以人的，並不是越貴的藥材越好，一個健康的人，這些東西根本就不需要，如果盲目亂補的話，也會使人的身體越來越虛弱，適得其反。
第三個就是我們經常見的用保溫杯泡茶，許多人就想用保溫杯來保持茶水的溫度，但是，如果茶葉在水裡長時間的浸泡，容易損壞茶葉中的維生素，使得茶鹼等成分大量的溢位，而且，茶葉中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應，長時間的食用對身體是極度的不好。
所以，我們養生要因人而異，尤其是中老年人。
26樓：析宇寰
吃肉飲茶，茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合，生成具有收斂性的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長大便在腸道內的滯留時間，極容易形成便祕，又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。所以在吃肉食等高蛋白食物時或吃後不久，不宜飲茶。
27樓：時尚的光輝歲月
暑天運動必然會大量出汗。如果運動時間稍長，人體失水較多，必然會感到口乾舌燥。有的人運動後便大量飲水，一是覺得痛快，二是覺得大量飲水才能儘快補充身體需要，使體液平衡。
實際上這種做法是不對的。
28樓：她住往事裡
不運動肌肉會轉成脂肪，塑身內衣，不費力就能擁有好身材，洗腸、斷食，排毒養顏。
29樓：此生僅你一人
比如說，多吃香蕉可以**便祕，我個人覺得這是因人而異，或者說是心理作用，至少這對我沒什麼用，還有吃太多的補品，覺得吃得越多對身體越好，其實恰恰相反，吃太多反而傷身。
30樓：匿名使用者
誤區1：首先是多吃食醋由於健康，食醋可以美容，可以軟化血管，常吃有益，但是吃得太多醋酸會灼傷食道，傷害胃粘膜。
31樓：癢癢鼠萌新的日常
養生是老年人的事，千萬別以為養生僅僅是為了長壽，或認為養生只是老年人的事。養生在於調和陰陽，流通氣血，保持身體健康，同時提高心理的調適能力。好**也是養出來的。
對任何年紀的人來說，養生都是必需的功課。
32樓：濤吶
雞蛋清敷臉可以美白？假的！難道你認為那麼多**黑的人是因為買不起雞蛋嗎？蛋清並沒有能讓**變白的有效成分，而且不熟的蛋清內可能有細菌，敷到臉上容易會引起過敏。
33樓：匿名使用者
豆漿不用煮熟就可以喝，其實不熟的豆漿中有一些有害的物質，會讓人產生中毒反應的。
養生大辟謠，這些謠言不能信，有哪些養生的誤區？
34樓：
「養生能包治百病、長生不老」，「吃了這種藥就能藥到病除,根本不用看醫生」，打著這種旗號的一定是謠言。養生作為一直熱門的話題，受到越來越多人關注。養生專家和養生館應運而生，看似很專業的專家其實也不都是可信的，養生的雷區很多，稍不留神便走進誤區。
一些養生商家為了謀求利益，不惜製造謠言，一起來看。
健康長壽。養身不就是為了長壽？很多人隨著年齡的增大，越來越擔心自己的身體，一聽到有關長壽的訊息都恨不得撲上去**竟。
「每天梳頭白下能健康長壽」，這種方法不需要花錢，只需要每天花時間，因此很多人多去實踐了。其實，梳頭髮並不能助你長壽，反而刺激和破壞皮脂源，嚴重的話，導致脫髮。
喝尿治病養生。電視劇中「喝童子尿解毒「的片段坑了多少人啊，現實中真的有人去實踐喝尿。有爆料說，有一個群體是尿療的忠實粉絲，他們認為喝自己的尿能治病、養生。
現實情況是，喝自己的尿病沒治好，反而喝出了腎衰竭。一泡尿能治百病，那還要醫生幹什麼，國家還需要投入大量的資金研發藥物嗎？理智想想，都能知道喝尿治病是養生的謠言。
民間的養生法層出不窮，誤區也很多，我們要知道，沒有什麼養生方法真的能讓人長生不老、沒病沒痛。生老病死本來就是世間的規律。在養生的同時，請你保持警惕。
35樓：人間月天
養生的誤區太多了，很多人把養生代替吃藥，這是最大的誤區，該吃藥的時候還是應該吃藥的。
36樓：可愛的菇涼無邪
各種保健品之類的不要吃，要通過正常的食補或者運動來養身比較好
37樓：小叮噹答題
有喝尿能治病的民間方法並不可行。
38樓：珺權
有些人相信一些保健品，高科技產品能抗癌防癌，這都是謠言。
39樓：彤風
吃了這樣的藥就能藥到病除，其實是不對的，有的並不能好。
40樓：肥宅快樂
其實很多推銷的保健品都是沒什麼效果的。
41樓：你總是不懂我的
不要以為生雞蛋是很有營養的，一定要煮熟了再吃。
為了養生「不擇手段」，年輕人有哪些養生誤區千萬要避免？
42樓：西瓜柚子紅彤彤
如今很多年輕人因為不均衡的飲食習慣和不規律的生活作息，他們的身體機能也在逐漸的變差。因而，有些年輕人為了改善身體的狀況，開始了自己的養生之路。不過，養生並不是任何方法都能夠採用的，下面的這幾個誤區要切記避免。
第一，每天喝足夠的水。很多人都覺得每天喝八杯水是人體的標配，但是這個方法並不適用於所有的人。因為如果你沒有辦法吸收這麼多水的話，這會給你的腎臟帶來很大的負擔。
並且，喝太多的水也有可能會稀釋我們身體內的電解質。當我們身體內的電解質不平衡時，是會對我們身體造成一定危害的。
第二，多吃沙拉。很多人覺得沙拉是一種很好的食物，因為它不僅能夠達到**的效果，而且裡邊有很多蔬菜能夠讓我們攝入很多營養元素。但是，我們並不能夠每天都只吃沙拉。
因為我們的身體是需要一定的能量的，而能量最主要的**就是食物。沙拉所能提供給我們的能量是很少的，如果是為了想要達到養生的目的去吃沙拉，那麼很有可能會得到相反的結果。
第三，運動要到滿身大汗才停止。不得不說，運動確實是養生的一種很好的方式。不過，運動也是需要適可而止的。
如果你已經很累了，但是自己並沒有出太多的汗，就認為自己的運動量還不是很夠，從而繼續的加大運動量。這會對我們的身體技能帶來相應的損耗，這也是一個養生的誤區。
有哪些養生的誤區，需要我們注意？
生活中養生的誤區還是偏多的，例如我們都熟知了綠茶防癌這個事情。綠茶有沒有防癌的成分，答案是有的，但同時綠茶也有一些不適合人類身體的充分存在，所以在喝的過程當中，我們同時補充了兩種成分，一種是有益的，一種是有害的。所以任何我們認為有意義的食品，我們在使用的時候都要對量有所控制，因為大多數食品它的成分不...
生活中不合理的養生方法有哪些,正確的養生方法有哪些？
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生活中不合理的養生方法有哪些，正確的養生方法有哪些？
養生方法還有，理療。早睡早起，有規律的起居，適當的運動鍛鍊保持良好的心態，排出體內毒素。實際上，傳統養生就在日常的飲食起居中，只要掌握了正確的方法，飲食起居無處不養生。傳統的運動保健，除具有系統的理論外，還有切實可行的原則和方法，主要是 1 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜，要動靜兼修，動靜適宜...