1樓：suai小七
最好是多喝些大補的燙!在適當的多鍛鍊啊!!有條見當然是去健身房啊!不的跑步就是最好的啊!
2樓：匿名使用者
一樣啊！我180也才52kg有什麼好 方法一起交流交流
我的身體偏瘦，怎樣調養才能增肥?
3樓：大圓餅子臉
1、應增加膳食的攝入量，向機體提供合成組織所需要的各種營養素。
膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
2、應保持充足而良好的睡眠。
人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
3、適當運動。
特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
4、在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。
導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
5.保持心情愉快，佈置良好的進餐環境，集中精神用餐。
緊張和焦慮不但影響食慾，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。
注意：如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺,糖尿病，腎上腺，消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃。
4樓：柿
我男朋友183cm，可是隻有114斤。。。。不要在乎別人說什麼，與其天天苦惱著增肥，還不如好好享受生活，身體健康才是最重要的。
5樓：匿名使用者
米飯翻倍吃．．． 蛋白粉喝點 睡前做俯臥撐 慢動作的
6樓：甘絹錢婉麗
從你的描述的情況來看你有可能是你的胃腸的消化和吸收有障礙的表現的。建議你可以服用一些健胃助消化的食物或者是藥物來看看的。
7樓：匿名使用者
我身高175cm，體重才100斤吃飯也沒胃口，怎樣才能長胖一些？
吸收不好，身體消瘦，請大家幫忙。
8樓：點燃晨曦
其實，標準也是人們根據大多數人來統計的，對整體來說有一定的規律性，但對一些來說就不是啦。我覺的只要自己的狀態好就行 啊！！
9樓：匿名使用者
我也是屬於那種高高瘦瘦的，總是吃不胖，感覺很不好～
我應該怎樣增肥或鍛鍊
10樓：想問的一婷
1.甜食要會吃,晚上和夜裡多吃;
2.不要每天都稱重,每週吃一次,人體一天中晚飯後的重量最重,早餐前最輕,相差0.5-2kg,請固定時間.
3.千萬不能偏食,我見到的瘦人大部分都偏食,吃的很一般人一樣,但是營養不全面.
4.多喝營養成分高的湯水,滋補身體.
5.不能急,欲速則不達,良好的身體,需要良好正確的心態.
大家幫幫忙！我是一名比較瘦的人！怎麼才能變胖一些？?
11樓：匿名使用者
提升體能健康增重
「豆芽菜」、「竹竿」這些惱人的綽號、缺乏魅力、朝氣
我較偏瘦,想增肥,請大家幫我想想辦法如何增肥?
12樓：白思白想
吃一些開胃的東西，多吃一點飯
13樓：匿名使用者
實話告訴你吧，我高中畢業的時候很瘦，只有是80斤，上了大學了迅速變成100了，現在也是100斤，我覺得原因就是多吃少運動，保持心情愉快。
我比較瘦可是我吃的不少可是為什麼還是瘦
1 從病理角度上說，消化系統疾病 糖尿病 甲狀腺機能亢進 肝炎 腎病等許多疾病都可引起身體消瘦 久病體虛，營養不良也可引起消瘦。2 體質 遺傳因素，有些身體消瘦者，到醫院檢查沒有發現任何疾病，平日也能正常工作，身體基本無不適表現。這些人的消瘦可能與體質 遺傳因素有關，如父母屬消瘦體型，子女大多消瘦。...
貓咪的身體不好，想知道，貓吃什麼體質會比較好，貓咪吃什麼對體
1 調整飲食結構 貓咪長時間吃單一的食物，即使食物中營養很足，也會出現營養攝入不均衡的情況，所以寵要給貓咪挑選正規的營養均衡 低敏的貓糧補充貓咪的維生素和纖維素，比如家.趣生態貓糧。除了餵食營養食物還要注意貓咪飲食的多樣性。2 餵食營養膏 貓咪營養不良時身體太過瘦小，吃不下太多食物，不能快速地補充營...
請問衣服怎麼樣穿才時尚？我是比較瘦的女孩，面板不白，也不會打扮
穿淺色服飾 深色 尤其是黑色 有顯瘦功能，翻過來淺色 尤其是白色 則有顯胖功能。瘦人穿淺色衣物，可以視覺上減緩太瘦的感覺，而且清新脫俗。穿橫紋服飾 橫向的條紋的服飾在視覺上有使身體橫向發展，也就是顯胖的作用。想上半身豐盈，可以穿橫紋襯衫或t恤，想腿部顯得不那麼瘦可以穿橫紋褲襪或長襪。穿寬鬆上裝 上半...