1樓：楊永龍心理疏導
人人都有脾氣，有脾氣想辦法發洩出來
比憋在心裡好，所以需要不傷人傷己的方式宣洩出來就可以了。如果以傷人傷己的方式宣洩，這才是需要調節的，我要引導你的就是讓你認識各種情緒的正常性，接受接納尊重各種情緒的出現和存在。發脾氣傷人傷己，肯定不好！
對於這個問題提出以下幾點建議：
第一，最重要的是要很好地認識壞脾氣的危害。我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是一切人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。
呵呵，這一點您已經認識到了，那麼改起來就相對容易多了。
第二，記住這樣兩句話「把別人當自己看，把自己當別人看」， 只有這樣，心中才能經常想到別人和尊重別人的利益與需要，只有心中經常想到別人和尊重別人的利益與需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻記住「把別人當自己看，把自己當別人看」，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行。
第三，要注意多從正面看待人和事，多注意他人的優點，並有意識的與他人多接觸，爭取融入集體之中。
第四，有意識地調整自己的語言和行為，盡最大可能改掉那些令他人生厭、排斥的語言和行為，並使之習慣化。
第五，結交一兩個知心朋友，儘量把自己的煩惱與憂愁與之傾訴，以減輕自己不良的心理壓力。如果找不到合適的傾訴物件也可以書寫心情日記。
第六，開誠佈公與父母交換意見，但語言要恰當、時機要合適。同時讓父母多提醒自己控制脾氣。
第七，多與同事、夥伴在一起參加體育娛樂活動，一方面可以在體育娛樂活動中發洩不良情緒，另一方面以自己的行為表現取得同事、夥伴的認可和接納，進而使自己的不良情緒在人際融洽中得以消解。
第八，建議您在欲發怒時轉移注意力，比如把舌頭在嘴裡轉上10個圈，或者想點或乾點別的事兒；暗示自己「小不忍則亂大謀」，或用手腕戴橡皮圈彈擊自己以示提醒等，這樣就可以起到制怒的效果。
第九，當發覺自己的情感激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆弛下來。比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者乾脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。（楊永龍）
2樓：梧桐
每個人都會有脾氣，我們要做的事就是內觀自己的觀察自己的情緒，在情緒起來的時候進行控制她要學會控制我們的身體控制我們的情緒。
易怒，會因為一點小事突然暴怒：生氣時極其暴躁，打人罵人，毫無理智可言。請問這屬於什麼病症？如何改善
3樓：匿名使用者
因為一些小事很容易暴露。這種性格是屬於急性子。要調整那就慢慢的控制自己情緒
4樓：偶愛
你好，你的症狀可能是精神類疾病或是心理障礙生活中有些人脾氣暴躁，容易發怒，動輒暴跳如雷、吹鬍子、瞪眼睛，氣得摩拳擦掌、恨得咬牙切齒，簡直要「怒髮衝冠」了。暴躁易怒的人往往不分物件、不分時間、地點場合，完全憑自己的「感覺走」，這樣不僅造成了許多人際糾紛，還嚴重傷害了自己的身體。所以人人都要學會制怒。
增強個性修養，養成自我剋制的良好習慣 暴躁易怒者要認真分析自己的氣質、性格的優缺點，力求戒掉不良習慣，要學會謙讓，學會忍讓，要不斷提醒自己不要發怒。林則徐在牆上懸掛 「制怒」二字條幅，用以提醒自己要控制憤怒。
以達觀態度對待不如意的事人生不如意的事有十之**。每個人都會有挫折、困難與不幸。認真觀察別人暴躁易怒所產生的嚴重後果，引以為戒，惱怒就會得以抑制。
變發怒為發奮 憤怒不能解決問題，不如發奮努力去改變某種局面。用成功取代失敗，用欣喜取代憤怒。運用一些心理衛生技術來制怒避免———對非原則的問題，要盡力避免糾紛，遠離使你動氣的刺激，不與他人生閒氣。
轉移———轉移自己的注意，尋些開心快樂的事幹，使自己從憤怒中解脫出來。壓抑———有意識地壓抑不愉快的意念，自己批評自己，用理智駕馭感情。發洩———找知己朋友傾訴自己胸中的積憤，切勿將怒氣積壓到忍無可忍的地步。
最好看一下精神科醫生，平時也可以聽一點輕**做一會兒瑜伽。
5樓：向日葵丫頭
像你這種情況屬於易暴症,可以通過飲食和情緒控制來改善,你可以吃些能鎮定精神的食物,多到外面走走接觸一下自然,這樣也可以放鬆心情,還有就是適當的控制自己的情緒,提醒自己要冷靜！
6樓：匿名使用者
容易發怒，動不動就生氣。
7樓：銳意生活
躁狂症 如果是這個病就去看醫生吧
8樓：舞之嬋遠
也建議您去醫院查一下鐵含量鋅含量有時候微量元素不足或超標也會導致脾氣暴躁
脾氣特別的大 暴躁 ，特別容易發火 火大，一點小事就容易發很大的火。控制不住怎麼辦？
9樓：知竹常樂
建議你去看一下中醫，
看是否是肝火太旺引起來的，
吃點中藥從根本上調理好身體。
上述的症狀可能就會緩解或消失。
10樓：好好學習14哦
你好，建議你多吃水果蔬菜等等少吃油膩的食物 水果蔬菜能夠減少點火氣，另外最主要的是剋制自己，多看一些平和的書電視劇等等。
11樓：左頂峰
呵呵，在發火前多笑兩聲。。慢慢你就沒有那麼大火氣了。。你也知道是一點小事，工作上的情緒不要帶回家。
遇事反問。如果是自己站在對方的立場會是如何。。。想著五分鐘後再發火吧。。
把你面前的每一個人都當成你的客戶，上司。試試，
12樓：海6闊6天6空
我平時也有點，去看一下中醫，需要調養一下，怒且傷肝。再就是不要熬夜，晚上睡覺不要超過十一點，這個很重要。
13樓：黯寐泯空殤
如果從小就這樣，真的不容易控制。江山易改本性難移。只能嘗試著進行心理暗示，任何事先暗示自己，這件事不值得生氣，不要衝動。
如果是後天的，可以去看看心理醫生，搞不好是暴躁症。
14樓：發明正能量
建議開闊心胸視野思維，不要單一片面地看問題。
要學會以長遠眼光看問題，不要過於糾結於眼前的點滴、得失……平時不要太自我了，要善於看到別人的優點、付出與不容易，多體察體諒別人。
心煩的時候，可以離開現場，戶外活動運動散心一下。
必要時，親友們多監督、勸導一下。
找時間，諮詢一下心理醫生。
15樓：愛笑的笑寶貝
這個要慢慢控制，爆發過後才想著控制自己，現在自己經常心裡默唸，不要發火不要發火，比以前要好很多，慢慢的就會越來越冷靜。
16樓：玩塵哈哈
肝火旺，做好情緒管理很重要。
為什麼我總是控制不住自己的情緒？經常會因為一點點小事就大發雷霆？我該怎麼辦啊？
17樓：匿名使用者
情緒就好像一把鑰匙，只是我們常在不知不覺中把它交給別人來掌管。例如：一位女士說：
「我活得不是很快樂，因為先生常出差不在家」她把快樂的鑰匙放在先生的手裡。一位媽媽說：「我孩子不聽話，叫我很生氣」她把快樂的鑰匙交在孩子的手中。
一位婆婆說：「我媳婦不孝順，我命苦」她把鑰匙交在媳婦手中。這些人都做了一個相同的決定，就是讓別人來控制自己的心情。
而當我們允許別人掌控我們的情緒時，我們便覺得自己是受害者，對現況無能為力，抱怨與憤怒成為我們的選擇，我們開始怪罪他人，並傳達著這樣一個資訊：「我這樣痛苦都是你造成的，你要為我的痛苦負責」。一個成熟的人握住自己快樂的鑰匙，他不期待別人使他快樂，而能將快樂與幸福帶給別人，他的情緒穩定為自己負責，和這樣的人在一起是一種享受而不少壓力。
其實這樣一個快樂的鑰匙更像一個遙控器，如果你掌握不住自己的快樂，就等於把這個快樂的遙控器放在別人的手裡，別人稱讚你幾句、誇獎了你幾句，等於按了一個鈕，然後你就很得意，很高興;結果別人又諷刺了你幾句，誹謗了你幾句、侮辱你幾句，又等於按了另外一個鈕，結果你就很生氣，這不是把遙控器放在別人的手中了嗎.....
經常因為一點小事抓狂，歇斯底里，怎麼辦？更可怕的是我在心裡發誓不再犯了，結果還是控制不住自己的情緒
18樓：愛你圓嘴
想想每個人都會死亡，在生死離別和病痛的無能為力面前，其他的小事又能算什麼呢？平靜下來，為自己積德的同時不傷害自己，豈不一舉兩得…
19樓：皓月雪梓
首先要原諒自己，對自己說偶爾情緒激動是正常的，不要過於關注自己的情緒。然後做一些自己喜歡的事。
20樓：染顏昔
唉 我也好這樣... 當你想發脾氣的時候先暫停3分鐘這3分鐘什麼都別說
21樓：古城雪事
如果太嚴重了建議去看下心理醫生
為什麼我總是控制不住自己的情緒，有些人很容易左右我的情緒讓我生氣，我該怎麼辦呢？跪謝了求解答
22樓：匿名使用者
你應該是心思細膩的人，而且我覺得你不夠自信，這是根源，你應該學會大度，不要什麼事都較真，這樣你會很累，要學會寬容，試著相信身邊的人，多交幾個豁達大度的朋友，慢慢來你會改正的。
23樓：毛旭偉
有些人不是左右你的情緒
而是一激怒你
你自己就控制不住自己
你需要的是冷靜
在情緒爆發前
對自己多說幾遍冷靜冷靜
深呼一口氣
緩解緩解
應該會好一些
24樓：匿名使用者
那是因為你太容易被別人的話或者什麼行為左右了。當你生氣的時候，首先你不要去想這件事情趕緊想些開心的事情把剛剛的煩心事忘掉，要是你是在控制不住自己，你一定一定不要說話做任何決定，自己默默的走開，或者去唱歌大喊，或者去跑步運動，總之一定要把不開心的事情在第一時間忘掉。用其他事情轉移注意力。
又或者你最近上火了，需要喝點涼茶下火。又或者你最近睡眠不足，當人精神狀態不好的時候情緒容易激動。所以平時要保持良好的睡眠，良好的飲食習慣，多吃清淡少吃油膩辛辣刺激的。
25樓：匿名使用者
控制情緒是我們成長過程中的必修課，有時間可以多看些書，提高自己的修養，還有就是平時工作生活中不要給自己太大的壓力，也不要對很多人很多事抱著太高的期望，告訴自己出現什麼樣的情況都無所謂，都有辦法解決，培養自己的大肚量。
26樓：匿名使用者
情緒化的人很容易被激化，遇事多冷靜去思考，三思而後行！
27樓：有水酵素
反覆默唸wo不應該愛生氣，就可以，
28樓：匿名使用者
是肝火旺,肝火旺盛分實火和虛火,實火主要因為肝主疏洩功能不及導致,肝氣鬱結進而化火,多有情志上的表現,調理上以疏為主,包括調理情緒,心理疏導
29樓：匿名使用者
情緒是個可怕的東西，控制不好是容易出事的。你應該是心思細膩的人，而且我覺得你不夠自信，這是根源，你應該學會大度，不要什麼事都較真，這樣你會很累，要學會寬容，試著相信身邊的人，多交幾個豁達大度的朋友，慢慢來你會改正的。
30樓：淘樂自定義
旅居德國的哲學家韓秉哲教授曾說：「我們都住在『疲勞的社會』裡。」一整天為了工作忙碌奔波，我們像中了毒般易怒焦躁，受了一點小刺激，就忍不住大動肝火，似乎是覺得只要對別人發脾氣，就可以暫時解決情感上的問題，而且也可以藉機控制別人。
久而久之，每當只要覺得挫折或是無力脆弱時，便習慣用發脾氣來解決問題；感受到壓力時，也會透過發脾氣作發洩。究竟是**出了問題呢？
我想，任誰都曾有過這種經驗：即使在公司被上司辱罵一頓，仍默默承受，忍氣吞聲，或是接待客戶時總是面帶微笑，回家後卻為了點雞毛蒜皮的小事，就對家人大呼小叫。
這是因為工作耗費了太多能量，以至於讓我們在情緒控管上出了問題，心理學上把這種現象稱之為「自我耗盡（ego depletion）」。當我們汲汲營營於追求競爭、成果、金錢和效能時，就很容易讓自己經常陷入自我耗盡的狀態中。
在這種狀態下，會變得難以遏制怒火和衝動，即便只是受到一點刺激，也會因為敏感而反應過度，尤其是自己的需求無法被滿足的話，更容易情緒失控，導致怒氣一發不可收拾。
你是否變得比平常更敏感、更焦躁不安？即使是看似沒什麼大不了的事，也忍不住大動肝火？是否會覺得某個人令你很生氣？
如果上述這些情形都符合，就需要懷疑自己是否已處於自我耗盡狀態，重新檢視自己是不是一直以來過於忍耐並強迫自己，導致能量耗盡。
控制不住情緒易怒，我控制不住自己的情緒愛發脾氣易怒是什麼原因
控制情緒的方法 時刻感恩 想積極面 找人傾訴。1 時刻感恩感恩能降低23 的 壓力激素 皮質醇的分泌，進而改善情緒。加州大學戴維斯分校的一項研究顯示，那些有感恩習慣的人，情緒 精力和體格都更為良好。2 想積極面積極的想法能讓大腦把注意力聚焦在輕鬆的事物，讓壓力得到緩解。緊張 動怒時，可以有意識地回憶...
人太情緒化了，控制不住自己情緒怎麼辦
這個別人幫不了你，你要試著勇敢的改變自己的看法，打就打了，沒事的。想辦法平復自己的心情。做點自己想做的事情讓心情平復下來。人都會有負面情緒，重要的是你要有自己的方式宣洩出來。試著去做一些你喜歡的 你感興趣的 樂意去做的，能讓自己感到高興的事情，比如說平時你有什麼喜好？是去逛逛街 是購物 一個人太情緒...
我得了抑鬱症，情緒完全控制不住，如果有別人一點點引發我心中的怒火我就完全引爆甚至殺人，那種控制不住
我很理解你那種情緒，我是雙向情感障礙，也就是躁狂抑鬱症，不知道一年之後的版你有沒有控制住自權己的病症，前幾天我從中度抑鬱發展到重度，完全失控，現在每天不能出門不能和別人交流，心裡像是隱藏著惡性情緒，當別人和你交流的時候總會想向他去吼叫，煩躁，惱怒，悲傷，委屈，想控制完全控制不住，所以說我很理解你，因...