1樓：forever慄勁鬆
服用維生素
1、中午飯後
維生素b族在午飯後服用效果會更好。早晨服用維生素b族人體吸收率低，容易造成浪費，晚上如果服用過晚會產生糖類代謝，同時還容易失眠。
2、空腹時
維生素b族是水溶性維生素，所以空腹食用的時候效果更佳。
3、飯後半小時
維生素b族在飯後半小時吃最好,腸胃蠕動加速,可以和食物一同消化吸收。
2樓：健十**官方客服
一般而言，午飯後服用
維生素b族效果最好。
上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
指導意見：除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素b族含量最高也最為合理。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
3樓：匿名使用者
維生素b族什麼時間吃，可以在飯後一小時以後再吃
4樓：候奕琛鞏鸞
病情分析：b族維生素和維生素c都是水溶性維生素，
口服很容易吸收的，不必含服，直介面服就可以了，吸收是一樣的。指導意見：服用的時候不管飯前還是飯後都沒有多大關係的，什麼時候服用都可以的，但是不能過量服用，維生素過量服用也有***的，一般只要我們多吃水果和蔬菜、多吃粗糧，很少會缺乏維生素的。
5樓：越秀梅尹念
你好，維生素b是水溶性維生素，對胃也沒有刺激作用，也就是說並不需要飲食來促進其吸收，對胃沒有刺激，所以說飯前飯後都沒有要求，只要在固定的時間服用即可。平時也是可以多吃點水果額蔬菜對於補充維生素都是有很好的效果注意飲食搭配平衡。
6樓：柴憶秋徭密
維生素b類
b族維生素主要在十二指腸吸收.為延長與十二指腸接觸時間最好飯後服用.吸收量最大如果膳食中缺少維生素b1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，**也易乾燥併產生皺紋。
維生素b2缺乏，可發生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺
及色斑等。**應多吃麥芽、蜂蜜、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素b6有益**，還有美髮之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、穀物及豆類中攝取。
缺乏維生素b1：腳氣、神經失調；
富含維生素b1的食品：肉類、酵母、帶莢的果實、穀類。
缺乏維生素b2：**病、(脣炎、口角炎、舌炎和**炎)神經失調；
富含維生素b2的食品：肉類、牛奶。
缺乏維生素b5：易怒、痙攣；
富含維生素b5的食品：肝、酵母、穀類。
缺乏維生素b12：惡性貧血；
富含維生素b12的食品：肝、肉類、雞蛋、牛奶。
7樓：能世敏董亮
一般情況下，口腔潰瘍
上火就是缺少維生素b族
我一般這個時候買點b2和維c
8樓：醉花陰
維生素b族要在早上空腹吃。
9樓：延姝麗淡勝
如果是天然的維生素b，飯後吃比較好，可以多吃，對肝臟排毒特別有利；如果是在醫院或藥店買的合成維生素，就不能多吃了，而且要少吃或不吃，因為合成的對身體吸收並不好，吃多了還會中毒。
10樓：健十**醫生
維生素b族，中午飯後吃最合適。維生素b族主要用於補充人體所缺乏的維生素b族，維生素b族主要適用於貧血，是食物釋放能量的關鍵，它在人體中主要是參與糖類，蛋白質，脂肪等食物的代謝。
如果出現維生素b族缺失，會誘發很多代謝方面的疾病，所以一定要注意日常及時補充。建議平時多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，合理膳食，適量的運動。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
維生素b族什麼時候吃最有效果
11樓：健十**官方客服
一般而言，午飯後復服用維生
素b族效制果最好。
上午過早服用維生素b族不利於人體對其吸收，而下午過晚服用，由於維生素b族會產生糖代謝，太晚服用容易導致失眠，因此最好的服用時間為為中午午飯後服用。
指導意見：除了服用維生素b族片外，人體也可以在日常生活中注意多食用富含維生素b族如香蕉、肝臟、酵母、麥芽等食物，其中酵母的維生素b族含量最高也最為合理。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
12樓：加菲
最好的肯定就是來在飯後吃，因
自為飯後的話，人體的
bai腸胃功能都是比較du正常的，zhi而且飯後吃不會怎麼傷害腸胃，此dao外，還可以跟食物一起進入人體內吸收，這樣才可以充分的發揮維生素b族片的作用。
2還要注意的一點是，在吃維生素b族片的時候，要注意仔細看一下說明書，因為不同的廠家所生產的維生素片是不一樣的，有些是一天吃一個，有些是一天吃兩個，一定要仔細看說明書後才服用。
3還有一點就是，如果已經在服用維生素b族片了，這個時候最好不要同時服用其他的保健品，尤其是含有同樣維生素的保健品，因為過量的維生素也是對人體有害的，所以這一點也是要注意的。
注意事項：
大部分人群都是適用維生素b族片的，尤其是現在很多人都是吃的食物比較精細，在食物加工的過程中，很多維生素都是被破壞了，吃一些維生素有益於身體健康。
維生素b族是，維生素B族是
b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，是食物釋放能量的關鍵。維生素b族是一組水溶性維生素的總稱。在人體內不能儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。b族維生素 維生素b1以輔酶形式參與糖的分解代謝，有保護神經系統的作用 還能促進腸胃蠕動，增加食慾。維生素...
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