1樓：小和尚不約
睡覺之前，烤火，烤半小時左右，還有睡覺前用熱水泡腳，這樣你就有所改善了。另外，有可能是身體虛弱，陽虛。
2樓：五十
我腳也是冰冷的，多泡泡腳吧
3樓：祥羊羊羊羊
典型陽虛症狀，指甲健康圈很小嗎？
為什麼冬天晚上睡覺的時候，蓋著被子的腳也很冰冷？
4樓：微生希
y這主要是是因為氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。 說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!
常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈!
5樓：流年
每天睡前堅持用熱水泡腳，只要堅持可以改善\ 其實就是腳部的毛細血管迴圈不太好~ 平時多做點運動就好了~比如跳繩~踢毽子 . 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的「陽虛」，也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」，西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者、婦女、易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒，需要用藥補食療來改善體質。
另外也可以利用「陰極生陽」的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不覺得水冷時，再起身擦乾，放進被窩或衣服口袋，幾分鐘內就會回暖，效果相當快。 攻略1：勤運動．勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔 你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。
工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾? y，皆可幫助血液迴圈。 ．攻略2：
多補充維他命e 維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。 ．攻略3：多吃含菸鹼酸的食物 菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢 tips 1－菸鹼酸在** 菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
tips 2－維他命b群可幫助合成菸鹼酸 維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。 ．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...
，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。 要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲 ．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣 辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...
等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料囉 ．攻略6：常吃溫補食物 如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓...等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達到補身漸\效，手腳也能不再冰冷。
中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷，如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對啦 ．抗手腳冰冷食補3帖： ＊人蔘枸杞湯 人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人蔘核桃飲 人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。 ＊紅棗龍眼飲 紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。 ．攻略7：
不要餓過頭 不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。 ．攻略8：
服用中藥 中醫也有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸...等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，如果你沒把握，也可請中醫師開立藥方。
．攻略9：注意保暖 別因為愛美，或穿太多怕被人家笑，而少穿禦寒衣物，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、衛生衣、襪子等，天氣冷時都要全部穿戴齊全。脫掉新增的外衣前，須確定天氣已經熱起來了，不要因為心理煩躁、緊張、潮熱，或活動後感到發熱，就馬上脫掉禦寒的衣物。
也不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得穿上保暖的毛襪，幫雙腳防寒，要注意，如果腳失去溫度，就不容易入睡啦 攻略10：精油泡澡 有空時，可多泡澡，並在熱水中加入生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
洗澡時，可用冷水和熱水交替衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也可促進末梢血液迴圈，幫助入睡。別忘了，泡腳後，要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
超強泡手腳劑： 如果你的手腳真的發冷到不行，區區的熱水已經無法滿足你，建議你找個水桶，裡面裝熱水＋米酒＋姜，熱水和米酒的比例是1：1，趁著看電視或休息時浸泡，很有效喔 ．攻略11：
穴道按摩 中醫師建議，天天按摩，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀喔 ＊如有全身畏冷的的現象 你可按摩...大拇指內側的合谷穴、手腕內側3-5cm的內關穴及膝蓋下方6-8cm的足三裡
6樓：源驪茹
我也是這種情況！可能是下肢的血液迴圈不好！ 建議你睡前用熱水泡腳，然後把你的下面多蓋一個小被子，還有就是買個暖寶寶放在下面 等你睡著之後就會慢慢暖和過來~~ 願你健康快樂
腳涼，晚上睡覺的時候現在要是不蓋被子就會感覺腿部很冷全身都不舒服，但是蓋上被子就會感覺到熱尤其是夏
7樓：有隻蠢得死的羊
我以前也這樣,不過我媽要我睡前用比較燙的水洗腳,用力一點按摩自己整個腳, 夏天,用溫水把,主要是要揉搓整個腳和小腿,按摩到整個小腿發熱了就可以了,我以前也沒經常做,一個星期有3 4天吧.不過現在好了
8樓：匿名使用者
經常睡前泡腳半個小時
9樓：方雪燕和緣緣
我覺得你應該去醫院看看
四年級作文最難忘的一件事四百字左右
10樓：y神級第六人
你總能從一件事中得到啟示，不管你做過多少次，你總能從一件事中明白一些道理。不管你見過多少次，你總能從一件事中學到什麼。不管你學的東西有沒有用，那一天，我學自行車得到了啟示。
暑假裡的一天，還不會騎自行車的我對自行車產生了濃濃的興趣，便嚷著爸爸教我騎自行車。我再三嚷，爸爸終於答應了。我和爸爸推著自行車來到樓下。
爸爸先讓我坐上去，然後對我說：「騎的時候心要冷靜，眼看前方，別看下面，不然會摔下去的。」可是，我還沒騎兩步，就已經摔了個四腳朝天了。
我堅強地站了起來，又一次騎上自行車。這次，我給足信心自己，眼睛望著前方，可是，一個重心不穩，摔了個「狗吃屎」的樣。摔了兩次，我不想學了。
可是，我想起了老師曾說過的一句話：「失敗乃成功之母。」對呀，於是我站了起來，開始繼續練習。
最後，我學會了騎自行車。
是呀！失敗是成功之母，不失敗一次，又怎能成功呢？這件事給我的啟示很大：要堅持才能成功
11樓：高聳入雲道聽途
在我的成長記錄中，有許多讓我難忘的事，起中最難忘的是那次包餃子。
那天，媽媽把餃子粉加水和成麵糰，把肉餡攪拌好後，就等著包餃子。
我先把手洗乾淨，準備參加包餃子了，我想：這是很簡單的事，只要把餡放到麵皮裡不就包好了嗎？媽媽開始包餃子。
只見媽媽先把和好的面揉成麵糰，然後用刀切成一小塊，再擀成餃子皮，再把餡放進去，用大拇指和食指按在上面稍微一捏，一個又大又漂亮的餃子就包好了。我也照著媽媽的樣子，先把餡放進去，然後把拇指和食指在上面用力一捏，餃子餡象火山爆發一般噴湧在我的臉上，頓時，我的臉像炸開了花，旁邊的小表弟笑著說：「哥哥變成了大花臉貓了！
」媽媽見狀也笑了，我失去了信心，想撒手不幹了，這時，媽媽對我說：「包餃子要有竅門的，左手託著皮，把餡放在皮上，用左右手的拇指和食指一起往裡一收一捏一個元寶狀的餃子就包好了我費了九牛二虎之力，才勉強包好一個，可是放下後那餃子像無主心骨一樣扁躺在那裡，呀，好難看喲！我在媽媽的指導下，繼續努力越包越好，越有自信。
不知不覺，我報了七八個像模像樣的餃子。「啊！我終於學會了！
」我非常高興的喊了起來。十幾分鍾後，餃子上了餐桌，看著一盤盤熱氣騰騰的白花花如元寶似的餃子，我心裡別提有多高興了！
我第一次包餃子這件事會讓我難忘，它告訴我：無論做甚麼事都要善於觀察並且要有耐心地去學習才會幹好。
12樓：萵苣姑娘
最難忘的一件事
在我成長的過程中,發生過許許多多令我難忘的事.其中有一件事最使我難以忘懷.
記得在我讀三年級時的一個晚上,老師佈置了很多作業,令我非常鬱悶.老師在佈置有什麼作業時我的思想正在開小差,所以忽略了其中的一份作業.那一天的作業很快就被我做完了.
這時的我非常高興,也覺的非常的累,於是就出門去逛逛.經過同學家時,我看見還有很多同學還在書桌上做作業.同學們的父母看到我這麼早就出來遊玩,他們都很驚訝我如何能這麼快就做完了作業.
我很驕傲地抬起頭,對他們說：「我確實是做完作業了!」
第二天早上,我去上學了.到了學校,組長叫我把作業拿出來,我聽他的話把所有的作業都拿了出來,組長叫我拿出最後一件,我非常驚訝,不是隻有四件嗎?組長神氣的說：
「當然不是了,一共有五件你漏了一件.」組長立馬跑去跟老師說.老師聽了非常生氣,馬上走了過來,叫我去窗扉邊把作業補完整.
那時同學們都在笑我說：「哈哈哈哈,都是你自己上課時開小差忘了作業,你才會被老師責罰.哈哈哈哈~.
」那時我就覺得我自己非常委屈.我想：這事不怪別人,都怪我自己,是我自己上課不認真聽老師講,才造成今天的錯誤.
我走回座位,把作業補完以後給了老師檢查,老師檢查了後我下定決心,以後一定要認真聽老師講課不要像現在一樣被老師責罰.
每當想起這件事,我就後悔極了.它教育了我今後上課聽講要全神貫注,作業要一絲不苟,學習要腳踏實地.
腳涼，晚上睡覺的時候現在要是不蓋被子就會感覺腿部很冷全身都不
我以前也這樣,不過我媽要我睡前用比較燙的水洗腳,用力一點按摩自己整個腳,夏天,用溫水把,主要是要揉搓整個腳和小腿,按摩到整個小腿發熱了就可以了,我以前也沒經常做,一個星期有3 4天吧.不過現在好了 經常睡前泡腳半個小時 我覺得你應該去醫院看看 為什麼冬天晚上睡覺的時候，蓋著被子的腳也很冰冷？y這主要...
為什麼人在睡覺的時候要蓋比衣服還要厚的被子
白天時，人的主要產熱器官是骨骼肌和肝臟 夜晚時，由於人處於睡眠狀態，並不運動，骨骼肌的產熱量下降，僅靠肝臟等臟器供熱，體溫自然比白天下降，被子能更好的保住熱量 所以，人們不是常說要蓋好肚子，不要著涼嗎 人睡覺要躺著舒服 是因為人的重心放的越低越舒服 睡覺的時候人不運動身體熱量散發的比較多而產生的比較...
倉鼠可以蓋人的被子嗎,倉鼠晚上蓋布被子嗎如果蓋怎麼辦呢
可以來的，因為倉鼠是恆自 溫動物，和人體的體溫差不bai多du的，不過不要蓋太厚的被zhi子，樓主 dao你也可以給它拿個盒子之類的東西，在裡面放一層撕碎的紙巾都可以了，倉鼠本身比較機靈，它懂找暖和的地方的，不過記得按時換一次就可以了。隨便弄個毛巾就可以了，倉鼠那麼小的話，那麼大的被子對於倉鼠未必是...