1樓：匿名使用者
馬斯洛和米特爾曼在合著的《**心理學》中提出的心理健康標準：
1．有足夠的自我安全感；
2．能充分地瞭解自己，並能對自己的能力作出適度的評價；
3．生活理想切合實際；
4．不脫離周圍現實環境；
5．能保持人格的完整與和諧；
6．善於從經驗中學習；
7．能保持良好的人際關係；
8．能適度地發洩情緒和控制情緒；
9．在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性；
10．在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本要求。
2樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做一個總結..因為見習生知道..一個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗一個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細瞭解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗一個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰........................ ...................
美國心理學家馬斯洛和米特樂曼提出的十條心理健康標準是什麼？
3樓：匿名使用者
一、有足夠的安全感。
安全感是人的基本需要之一，主要內容是生活中要有自信心，對自我成就有價值感。如果惶惶不可終日，人會很快衰老；抑鬱、焦慮等不良情緒的干擾，會引起消化系統功能的失調，甚至會導致身體的病變。
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力作出恰當的判斷估價。
是指對自己的行為，既不過分誇耀自己也不過分苛責自己。如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，給自己帶來較大的壓力，於身心健康大為不利。
三、生活目標切合實際。
由於社會生產發展水平與物質生活條件有一定限度，我們的生活不宜過分脫離現實基礎，日常生活要有適度的主動性，但也不能為環境所左右。
四、不脫離周圍現實環境，與外界環境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以調整自己的行為，以便更好的適應環境，理智、客觀、現實，與現實有良好的接觸，能忍受生活中的挫折與打擊，無過度的幻想。
五、能保持人格的完整與和諧。
人需有自知之明，瞭解自己的動機與目的，對自己的能力能做客觀的評定；個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力；個性中的能力、興趣、性格與氣質及各個心理特徵必須和諧統一，從而可以得到最大的施展。
六、具有一定的學習能力，善於從經驗中學習。
現代社會知識更新快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，重要的是善於從經驗中學習，少走彎路，取得更多的成功，能適應環境的需要而及時改變自己。
七、能保持良好的人際關係。
人際關係中，有正向積極的人際關係，也有負向消極的關係，而人際關係的協調與否，對人的心理健康有很大的影響，良好的人際關係，讓人有愛與被愛的能力。
八、能適度表達發洩與控制自己的情緒。
人都有喜怒哀樂，對不同的情緒體驗中，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡，但不能發瀉過份，否則，即影響了自己的生活又加劇了人際矛盾，同樣於身心健康無益。
九、在符合集體要求，不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮自己的個性
個人的才能和興趣愛好應該充分發揮出來，但不能防礙他人利益，更不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，陡增煩惱，無益於身心健康。
十、在不違背社會道德規範的前提下，能恰當地使個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當然，必須合法化、合理化，否則將受到良心的譴責，**的壓力乃至法律的制裁，自己毫無心理健康可言。
綜上所言，一個心理健康的人應該是：善於學習，具有正確、現實的價值觀和生活目標，社交能力強，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感，對事業較投入，為人正直，富於同情心，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨處還是在群體之中都怡然自得。
4樓：念舊風華
一、有足夠的自我安全感。
二、能充分的瞭解自己，並能對自己的能力作出適度的估價。
三、生活理想切合實際。
四、不脫離周圍現實環境。
五、能保持人格的完整與和諧。
六、善於從經驗中學習。
七、能保持良好的人際關係。
八、能適度地發洩情緒和控制情緒。
九、在符合集體要求的前提下，能有限度地發揮個性。
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需要。
什麼理論是由美國心理學家馬斯洛提出的
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