1樓：史珍湊
你可以嘗試以下方法
1.心理暗示
法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」——通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言
2樓：男人耍流氓
焦慮症！沒事的時候可以去釣釣魚！
總是煩躁，動不動就發脾氣，感覺控制不住自己
3樓：纂棕孜子佐賺些
您好，抽時間去樹林多的景區轉轉，跑跑步，關鍵是自己心態調整好，不論是因為金錢或者是親情愛情，讓自己對明天充滿渴望，試試看
4樓：
你好，這個年齡社會經歷少，心理承受壓力能力差，但是情感卻非常敏感，容易出現情緒問題
最近心情很煩躁,老發脾氣,控制不住,該怎麼辦!
5樓：我素
我給你的意見，你看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.
作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.
閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。
比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。
別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧.
6樓：火神葡業
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的. 其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多. 你好，夏季炎熱忍不住要發脾氣是正常的。
每次發脾氣前要記得深呼吸，另外，自己在心裡默數十下，火氣就會小很多。
7樓：諸葛長風
試著靜下來，一壺清茶，推薦你聽聽古曲或者輕**，多想想美好的事情，我是個信仰道家的道教徒，讀讀道德經，修身養性或者趁著春暖花開出去走走，或是竹林深處靜靜冥思，你就會好起來的，至於生理上的不便，可以吃一些清淡的東西加以緩和，春季易動肝火，應以養肝明目為主，肝屬木，多喝些水，水能生木，休息補腎，腎屬水，能生木相信你會好起來的
8樓：滕邦宇文思凡
1.慾望的追求少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
,4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己.
煩躁,經常發脾氣打人,控制不住自己的情緒，喜怒無常，生活無聊，沒有意思，不想上班，又老是覺得自己
9樓：匿名使用者
下邊我寫的，您務必要看一下，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力
命運存在嗎，當然存在，而且可以通過我們的努力去改變。《了凡四訓》，種德立命、修身治世類書籍。作者為明代袁了凡，作於六十九歲，作者以自己的親身經歷，講述了改變命運的過程。
命中本無功名長壽卻得功名長壽，命中無子，卻得兩子，書電影版和電視劇版都有,網上皆可搜到,,只有善惡可以突破命運，做每件事時的善惡，善增加，惡減少，善即使暫時吃虧，整個命運的福氣是增加的，而且增加的多很多，惡正好相反。能控制住每件事做到善就不是凡人，就可以驚天地泣鬼神了，當然這是需要慢慢練的。所謂修心改命就是修這個，人越善運氣會越好,極善之人命運束縛不住
也可以看看陳大惠老師的講座，網上都可以搜到
最近心情總是特別煩躁，動不動就發脾氣，甚至還想摔東西，而且找不到理由，怎麼辦？
10樓：匿名使用者
工作壓力大。有可能是平時的精神過於緊張引起的。有可能是長時間的睡眠不足引起的，
調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。
心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。
找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
心情煩躁，火氣大，這多是肝鬱氣滯的表現。長期的肝鬱氣滯是有可能導致疾病的發生，如一些肝脾之類的疾病。心情煩躁、火氣大是可以通過吃藥來改善的。建議吃些中成藥「丹梔逍遙丸」試試看。
11樓：匿名使用者
我覺得你是壓力現在是比較大，生活工作壓力大，應該適當的放鬆一下，放鬆放鬆心情就好了，把你心情不愉快的事情跟家裡人說說溝通溝通時間長了就好了。
12樓：匿名使用者
你這種情況可能是生活壓力比較大而造成的，要適當減壓，放鬆心情
13樓：佐田拾彼
最近心情總是特別煩躁，動
最近心情總是特別煩躁，動不動就發脾氣，甚至還想摔東西，而且找不到理由，怎麼辦，有什麼辦法讓心情好起
14樓：享受不悔人生
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
15樓：常勝將軍
最好看一下王鳳儀寫的書。他的善人道 專門**你這種心理疾病。人家有講病。給人勸解下就能冶許多病。
16樓：匿名使用者
心煩氣躁 肝火大 是不是身體上的問題 不如多吃些養生調理的膳食 多出去走走 去旅旅遊 開闊開闊心境 回來後感覺會大不一樣
17樓：匿名使用者
要有方法比如多看書看看風景。
18樓：匿名使用者
沒事多出去喝朋友聊天去爬山
男友動不動的就跟我發脾氣,老公動不動就對我發脾氣，為何
你們倆的共同問題bai就是做錯事情過後，du不去找出問題zhi原因，而是一味的dao追究責任，完全沒有意回義答。你們更多的要去反思自己的錯，看自己做對沒有。而不是找別人的錯。如果這樣子過後，他還是這樣的人，說明你男朋友是個不負責任的人，喜歡推卸責任，不值得愛。只能對自己的女人發脾氣的男人是沒有用的 ...
怎麼剋制脾氣動不動就發脾氣，怎麼剋制脾氣動不動就發脾氣
1 情境轉移法 當憤怒陡出時，轉移是最積極的處理方法。火兒上來的時候，對那些看不慣的人和事往往越看越氣，越看越火，此時不妨來個 三十六計走為上策 迅速離開使你發怒的場合，最好再能和談得來的朋友一起聽聽 散散步，你會漸漸地平靜下來，望採納。祝您生活愉快！就是，三思而後行，有幾個硬性方法，做五次緩慢的深...
最近脾氣很暴躁，動不動就發火，這個症狀是更年期到
此時需要同家人深入地談談，主要是對事情見解不到位造成的。只要年齡到了更年期，出現這些情況，很可能是更年期了。以後，在各方面，要注意控制自己的情緒 老媽更年期脾氣暴躁易怒怎麼辦？1 學會傾聽 女人一旦處於更年期，心中都會很煩惱，覺得做什麼都不對。這個時候，我們應該放下手頭的事情，坐下來傾聽她們的煩惱，...