1樓：匿名使用者
肌酸可以讓你在疲勞的情況下達到很好的恢復作用使肌肉的反應降低、運動員吃這個是沒事的
肌酸吃的時間沒有太大的區別、
最好是在訓練前喝一些、練完後也可以再喝一些、隨意就行還有問題可以聯絡我哈、
2樓：卓越在敲門
信我的，不要吃，我就是受害者，吃它力量是長了，但是肌肉硬了，以至於我現在跑速度特別愛受傷。
短跑運動員喝肌酸的問題 5
3樓：匿名使用者
首先喝肌酸的前提必須是你在訓練的基礎上才有效的，這樣會促進你的腿部練習
然後就是短距離的跑步對身體的體重不是太限制，主要是你的腿部的爆發力和你的步數頻率
最後建議你 平時多加練習短距離衝刺或原地加速小步或帶負重練習爆發力 這樣可以有助於腿部力量和頻率
祝樓主能夠成功！
短跑運動員服用肌酸
4樓：匿名使用者
我以前吃過這玩意，運動訓練是疲勞和恢復的過程，不同的肌酸產品的主要功能不一樣，有的是幫助恢復的。有的是補充蛋白質，增長肌肉的。有的是提供糖原提升訓練狀態的。
停止使用對狀態性的感覺是有影響的。但是作為補充物質的蛋白粉等產品沒有依賴作用。這些不是藥品，而是輔助你在訓練過程中疲勞和恢復的一些營養品，主要在於是訓練的方法和量的把控。
5樓：四三魚
逐漸減少服用量 增加訓練量，訓練還是注重技巧和體能素質，並不一定是肌酸起到很大作用。
6樓：無名氏
千萬別吃 吃也要少量吃 吃多了肌肉沒有彈性 你就等著拉傷把
7樓：dear八零後
那玩意別吃啊！不然你長大會後悔的，我是社體畢業的，有同學吃過，後來***影響體形和身體素質。
8樓：匿名使用者
建議不要輕易地服用，我以前用過，自我感覺沒什麼用，反倒成績下降了····
田徑短跑運動員服用肌酸累的藥物提成績可以嗎?如不好有什麼負作用嗎?!應該怎樣提高成績?!
9樓：匿名使用者
肌酸是可以增加爆發力的，對於短跑運動員是很有好處的，吃肌酸的同時吃葡萄糖可以促進肌酸的吸收。
但是，肌酸是有***的，不能長期服用的，長期服用會使肌肉僵硬，間隔服用就可以解決這個問題。
所以對於短跑運動員來說是利大於弊的！
短跑運動員吃 肌酸+健身飲 行麼？
10樓：
肌酸不能長期吃，用一個星期要挺一段時間，不然對身體有***。
健身飲可以。
11樓：匿名使用者
肌酸主要是對力量增長~所以要適量~
還有要買蛋白粉吃啊！吃蛋白粉增加你的肌肉維度！
要好好練哦！如果你現在沒11秒5以下那真的沒什麼機會咯！
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田徑短跑運動員服用肌酸累的藥物提成績可以嗎 如不好有什麼負作
肌酸是可以增加爆發力的，對於短跑運動員是很有好處的，吃肌酸的同時吃葡萄糖可以促進肌酸的吸收。但是，肌酸是有 的，不能長期服用的，長期服用會使肌肉僵硬，間隔服用就可以解決這個問題。所以對於短跑運動員來說是利大於弊的！運動員服用肌酸對身體有沒有 任何食物和營養的攝入都要把握 度 如果過度肯定是會有 的。...