1樓：匿名使用者
正常的這是訓練的結果的
每個人都可以
2樓：想你
正常啊，14歲也可以擁有肌肉和6塊腹肌啊。
3樓：請等一個晚上
不正常，學生本應以學習為本
我男生，14歲就有6塊腹肌，正常嗎？
4樓：想你
正常，並不是說明你腹部多有力量，而是因為你瘦，才露出來的。很多人看不到腹肌是因為肚子上脂肪太多。
5樓：dss殤璃茉茉
我十二歲就有六塊 是我們班上有六塊腹肌的少有的學生
腹肌人人都有 只是很多人沒有經常用 就退化了 如果經常動用肚腹力量的話 腹肌自然會顯現出來
6樓：無言以對嗎嗎嗎
那不叫6塊腹肌，每個人都是兩塊，那是人魚線
7樓：u沒有腳的鳥
不正常，十四歲只有一塊
8樓：匿名使用者
如果是甜甜鍛鍊的，是正常的
9樓：匿名使用者
我不是因為瘦才有腹肌，我從小學一直格鬥訓練到初三才有8塊的
我14歲，女生，我是我們班女生裡唯一一個有六塊腹肌和胳膊上有肌肉，穿40碼鞋的女生，我也是唯一一個 5
10樓：冰藍念露
妹子，我都要叫你金剛芭比了。六塊腹肌是何概念！！而且才14！還是女生！
首先，你清楚你物件是否真的喜歡你，還有你這樣的做法，都有些虛心的表現啊。你堅持鍛鍊著腹肌就是為了不讓物件離開你？你這種明顯是對感情沒有信心
另外，14歲就考慮這些，貌似已經算早戀了吧。。。個人不是很支援
11樓：暮煙絮舞
不用這麼患得患失，他喜歡你不管你變成什麼樣都不會變的
12樓：就要大聲喊
十四歲**對方屬**，剋制
13樓：洋洋151隊
額 你的想法真可怕
我1米8，身材鍛鍊過，什麼肌肉都有，很多女的都說喜歡這個身材，我樣子也不差，但是為什麼她們都要找一
14樓：願__一生愛你
女孩一般不會喜歡壯漢，有身材就好，性格陽光開朗積極幽默比肌肉強多了
15樓：沉醉於心中的夢
額(⊙o⊙)…哥沒有你這樣的痛苦！我長得應該帥吧！身體結實！
但是跟你不能比！我只有腹肌！還有一些能增加美感的！
所以我不缺女孩紙追！不過你的問題！！！！應該是你太發達了！
美感被破壞了！所以才會這樣！
16樓：柒玖忘客心
喜歡強壯一點的，但是不要看著就跟魯智深似的……
17樓：匿名使用者
每個人都有自己喜歡的款
18樓：匿名使用者
光是身材好沒有，還得看你工作好嗎？收入高麼？有房有車？
19樓：兆白容
太高了。怕配不上，也怕你看不上。只看不去奢望。
20樓：手機使用者
青菜蘿蔔各有所愛，你也會找倒那個屬於你的她
21樓：營諞廬牛
喜歡一個人跟身材有什麼關係
22樓：張宇豪最棒
額，我也跟你一樣也181 85公斤 也很結實，想法也跟你一樣。
23樓：慎作
你是不是不主動啊，要不然你太大男子主義了
24樓：匿名使用者
無語，現在的人哪個不喜歡瘦的，胖人邋遢的很
25樓：激動的螞蟻
問問自己除了身材還有什麼
26樓：誰會稀罕你一吻
你又不是思聰哈哈哈不可能人人都愛你
27樓：你又何必_再憶
-_-||一米八我都覺得矮
28樓：牛寶米寶
除了樣子不錯，其他的呢？工作怎麼樣
29樓：
房子車子票子存款工作戶口，你覺得呢？
麻煩各位有經驗的給出我一個訓練計劃，鍛鍊力量，（肌肉）還有腹肌 腿部力量等.
30樓：匿名使用者
不知道你有多大的啞鈴，以我的經驗，十公斤足夠鍛鍊手臂，一次十五到二十個，速度要慢，做五到八組，很快就會感覺手臂充血變粗。然後可以手握啞鈴俯臥撐，一次十二個，做四到六組。啞鈴身體前平舉與側舉，各做個三組，每次十二個。
仰臥起坐一次二十五個，做個四組。深蹲的話最好負重，沒有器材的話，可以找個人騎在脖子上做，一次十個，四到六組。以上動作基本鍛鍊了手臂，胸腹與腿部，背部練習最好找個單槓練練引體向上，也可以找個門框練習，我以前就是這麼幹的。
每組動作之間休息一分鐘，時間間隔不能長，所有的做下來大概一個小時，有啞鈴胳膊最好練，一個月的時間，手臂就會明顯變粗，其餘部位沒有專門的器械練習出效果就要慢一些。
最關鍵的就是堅持、、、
31樓：溺水之魚
增肌三要素:訓練+飲食+休息
(1)健身計劃:
週一:胸+三頭
平臥槓鈴推舉 8-12rm (個)x3組
上斜啞鈴推舉 8-12rm
上斜啞鈴飛鳥 8-12rm
坐姿e-z槓槓鈴頸後臂屈伸 8-12rm
繩索下壓 8-12rm
週三:背+二頭
寬握引體向上 8-12rm (個)x3組
俯立槓鈴划船 8-12rm
頸前下拉 8-12rm
e-z槓槓鈴彎舉 8-12rm
拉力器彎舉 8-12rm
週五:肩+腹
坐姿啞鈴推舉 8-12rm (個)x3組
立姿啞鈴側平舉 8-12rm
直立划船 8-12rm
仰臥起坐15-20rm
懸垂舉腿15-20rm
週日:腿
深蹲 10-15rm (個)x3組
坐姿腿舉 10-15rm
腿屈伸 12-15rm
腿彎舉 12-15rm
(2)男性增肌飲食計劃(參考)
早餐8:00，酸奶或牛奶250ml ，蔬菜水果適量,一杯燕麥粥或三片全麥面 包，雞蛋4個（兩全蛋，兩蛋白）
加餐10:00，麵包兩片,橙汁一杯
午餐12:00，主食150g，紅色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
加餐14:30，蛋白兩個,香蕉一根，牛奶200ml
訓練16:00,
晚餐18:00，主食100g，白色肉類200g，蔬菜200g,水果適量
注：高蛋白，低脂肪，碳水化合物充足。維生素，礦物質適量，多飲
水。包內常備些香蕉或麵包和橙汁，以便及時補充能量.
健美食品：粗糧 煮土豆 玉米 燕麥片,蘋果 橙 桃 香蕉 果汁,各種蔬
菜,豆類 牛奶 酸奶 雞胸肉 瘦牛肉 魚肉 雞蛋（去蛋黃)
(3)休息:儘量在22點前入睡,保證7-8小時睡眠!
胸肌訓練最強最全指南 ：
胸肌訓練有如下難點:上胸發達度不夠,與中下胸存在明顯落差;中縫不明顯;厚度不能迅速增加;塊形不理想;有明顯缺陷.
一.上胸發達度不夠,與中下胸存在明顯落差
1.斜板槓,啞鈴臥推.為什麼有人練習了很長時間效果不明顯呢?
說明動作需要改進.第一.要注重動作要領.
改掉做橋式推舉的習慣.否則成了近似平板臥推.練習的部位遊離到了中.
下胸部.第二.如果全程動作效果不好,可考慮半程動作,同時注意力集中在上胸部,適當加大重量.
請同伴保護或助力.第三.如果用槓鈴做效果不好,可以啞鈴為主.
有個小技巧:下降啞鈴時不走直線,可微卷手腕,使路線略呈:c:
形,這樣可在切線方向產生一個分量,加在上胸橫截面上.要點是注意力必須集中在上胸橫截面上.並想像筋脈暴起.
充血良好,以強化訓練效果.
2。直立槓啞鈴推舉，不繫腰帶，以每組6－8次的負荷做推舉。由於身體自然後傾。故對上胸有很強的刺激效果。能很快「淹沒「顯露的鎖骨。
3。平臥推舉。由於身體結構和柔韌性方面的差異。
如果做斜板臥推收效果甚微的話，則不妨用平臥推來發達上胸。動作要點是：下放槓鈴時將鈴槓置於頸部，注意力集中在上胸部，再就是在臥板下墊一木塊，使之呈5－10度的小傾角。
以利於挺起胸部。
4。前傾式俯臥撐。墊高雙腳，使身體前傾10度左右，最多不超過15度，否則受力的重點會轉至肩部。可請同伴在上背部加槓鈴片。
二，胸肌中縫不明顯的改進
職業高手們的胸肌中縫宛如一線，即窄又深，為使胸縫深陷，必須讓近胸溝處肌肉立起，關鍵在於充分擠壓胸肌，使兩側胸肌在每次動作中充分地接近，隆起。
1。直臂器械夾胸。直臂比常規的屈臂動作效果好。
坐於凳上，伸直雙臂。拳眼向前，小臂抵住擋臂板。這樣雙臂能在胸前交*，幅度自然大於屈臂動作。
交*雙臂時堅持1－2秒鐘，頂峰收縮。以儘量對胸肌近中縫處進行擠壓，逼其：「立「起來。
2。拉力器十字交*，立於拉力器架下，雙手握柄做夾胸動作，充分交*雙臂，而不是相觸即分。可以一組左臂在上，一組右臂在上，或雙臂交替上下，每組做8－12為準。
3。窄握臥推。能採用較大負荷進行練習，但幅度受限，有利有弊，需與其他方法結合進行才能得到良好效果。
啞鈴飛鳥雖對練胸縫也有一定作用，但雙臂一旦過了身體平衡，對胸肌拉伸的張力就會變小，所以胸縫的訓練應以有滑輪的器械為主。
三。增加胸肌厚度的辦法
增加胸肌厚度要注意以下幾點，一是不要總是按已經習慣的負重進行訓練，一旦一組動作的次數超過10－12次，就應該考慮增加負荷，人體的調節機制很特別，如果一個負荷會使其難受，那它就會調節神經系統儲存更多的能量，以便下一次相對輕鬆地化解。如此迴圈往復，肌肉才能不斷增厚變大。二是儘可能增大動作幅度，動作幅度對增加任何一塊肌肉的厚度都有著至關重要的作用。
動作幅度越大，肌纖維拉伸與收縮的程度就越大，受的刺激也越強。效果自然比幅度受限的動作要好的多。三是多做一些大負重的上身動作。
如硬拉，立姿推舉等。這些動作在全面提高上體圍度的同時，對增厚胸部肌肉有很好的促進作用。
兩個增厚胸肌的主打動作
1。槓鈴平板臥推：除常規的8－12次練習外，應定期安排大重量訓練日，用大重量甚至超負荷來打破身體的適應性，動作一般做4－6次，極限重量做1－3次。
總組數為8－10組。極限組做2－3組，組間休息為1分半到2分鐘。然後再安排一兩個其他動作。
如斜板臥推或飛鳥，做12－15次，最後做1－2組高次數（15－20次），這樣能兼顧深層肌纖維，使肌肉高度充血，與大重量訓練構成相輔相成的良好效果。
2，啞鈴平板臥推：除了正常的起落位置外，還可刻意將啞鈴放到近腰處，以增大胸廓，刺激下胸。開始用較輕的重量體會，適應，習慣後相應增大重量，下限為竭盡全力做八次左右。
四。塊形的塑造
胸肌塊形不理想除了前面談的上胸，中縫和厚度等原因外，還有幾個直觀原因，胸肌寬闊度不夠，尤其是下外側緣狹小，下胸過分下墜或發達度不夠；常態下整體輪廓不夠清晰。
胸肌寬闊度的改進，槓鈴平臥推舉要寬握，開始也許不太習慣，但很快就能適應，握距越寬，對胸肌外側緣的刺激越強，能使胸肌充分開啟，拉伸。
下外側緣偏小可調節落槓位置，使之*近下胸部，做啞鈴臥推時可刻意使起落位置偏下，仰臥飛鳥無論啞鈴還是拉力器均要這樣。另外，架空俯臥撐對改善胸肌下外側緣偏小也有一定作用；手應撐於體側偏下位置，背上可加一定重量。
下胸過分下墜者，若不是肥胖原因，則主要是下斜臥推做得過多造成的。下斜臥推的優點是能夠迅速發達下胸部，缺點是常態站立時下胸過於下墜。因此這個動作不可過度使用
為提高整個胸肌輪廓的清晰度，可採用下列技巧：
1。在每組動作的間隙穿插造型訓練，以下面夾胸和展胸部為主因為一組器械練習後胸肌已全面充血，輪廓顯露，此時做造型緊肌肉，可使胸部輪廓更突出。對整個線條有強化作用。
2。在動作中強化輪廓，比如。在拉力器飛鳥，坐姿胸前推等動作頂點時，做頂峰收縮手縮1－2秒。以強化胸肌輪廓線。
3，採用孤立重量做多組練習。孤立重量12次可將注意力完全集中在動作要領上，對雕塑胸肌輪廓線非常重要。有時為了強化效果，可以一堂課只做一個動作。
腹肌的訓練：
練腹肌時不要把背拱起而是胸部應少內含，以便把張力集中於腹部。上體伸得越直，臀部參與用力越多，這不但減少了腹肌的受力，而且增加了下背部拉傷的危險。
訓練動作： 我一般只用三個練習，並通過經常改變它們的順序來避免單調。下面就是我最喜歡的三個練習：
仰臥起坐：平躺地上，小腿擱在長凳上，然後收縮肩膀，再上腹部創造一個弧形，就好象要向前翻滾一樣。做動作時我不把頭伸得太靠前，以至觸到了腿，因為這意味著背部將離開地面，這樣臀部便開始分擔本應由腹部進行的工作了。
下降時，我讓肩膀緩慢地回到地面，始終不鬆弛腹肌。
許多人做這個練習是喜歡把手抱在腦袋後面，但多數情況下，它們所做的只是把頭向前拉。我習慣把拳頭放在面前。
垂直舉腿：做這個動作是首先應注意避免搖擺，應把身體繃緊，控制動作速度。為了刺激肋間肌，我的雙膝左右轉動，這也鍛鍊了腹斜肌。
正確舉腿的要點是臀部向前伸。如果只是簡單地舉腿，當然很舒服，但那只是刺激臀部而不是腹肌。按我的方法做，練習非常艱苦，但將完全刺激你的腹部。
動作速度因人而異，但應確保放腿過程緩慢，以防止搖擺。記住：你的目標是練腹肌，而不是用你能做的任何方式把腿抬起。
如果你發現完全伸直雙腿做這個動作有困難，可屈膝做。到腹肌變得有力時，在逐漸甚至雙腿做。
坐姿抬腿：這個動作能更好地刺激腹肌下部。坐在長凳的邊緣，腿向前下放伸出，身體向後傾斜10度左右，抓住登的邊緣以保持身體平衡。
膝蓋不要彎曲，向上舉腿，直到腳尖與雙眼平行，然後控制著慢慢下放。
控制和緊張在整個動作中至關重要，稍微的疏忽都可能導致下背部損傷。隨著腹肌越來越疲勞，可逐漸彎屈膝蓋，直到徹底理解。
許多人喜歡平躺在長凳上做這個動作，那樣會引起臀部與腹部反旋轉，下背部有受傷的危險，還會減少腹部的弧形張力，把更多的張力集中到臀部而不是腹肌下部。
漂亮的腹肌取決於三個要素：合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。把三者和諧地組合起來，你才能擁有夢寐以求的腹肌。
我是14歲的男生身高165cm正常嗎
比較正常了，畢竟你只14歲，後面最少還有4年的時間，一般25歲之前都會繼續長高的，如果早熟或者其他原因的一般18歲左右就停止了，你的身高雖然在班級算矮的，但是後續會發力。前提是你的身高遺傳不是偏向你母親，不然你最後定型的身高一般不會超過175cm。按理論將你應該會超越你父親，畢竟現在這個年代，生活條...
剛上初三的14歲半的男生身高1 75喉結都有了也變聲了
早上比晚上高是因bai為經過一個晚上的恢du復zhi，椎間盤直接的擠壓變小dao 所以脊柱的長度有所增回加，所以總是早上答較晚上的高點。你在青春期期間，是會長個的，但是長個的多少因人而異，只要適當的運動和合理的營養都會對你的長高有幫助。一般來說，男孩子到20歲都有長個的可能。所以，沒必要擔心自己不再...
我們班的男生，長得不帥，普通長相，身高185，高瘦，比較內向，老實，做事認真，沒感覺有什麼特點
因為你把你的審美觀強加在別人身上了，所謂蘿蔔青菜各有所愛。或許在你看來平庸，在別人的眼中卻是個珍品呢？每個人的眼光不一樣你看著一般，但是有的就喜歡那種型別的，俗話說王八看綠豆對眼了 可能這些女生更喜歡踏實點的男生吧，畢竟每個人都不一樣 不一定的，不是所有的女生都喜歡帥哥，這個男生比較踏實吧 畢竟還是...