1樓：天官賜福好運來
很簡單，只要堅持每天行走兩小時以上即可有效控制；飲食要清淡一點兒，少吃太鹹、太甜、太辣、太油膩的食物。
2樓：匿名使用者
1、堅持每天的運動，正常消耗體能，避免過多的能量積累。2、適當改變餐飲習慣，少肉多菜，改變晚餐後立即休息睡眠的壞習慣。3、多參加有益的野外活動。
4、減少各種心理壓力，保持健康的心態。
3樓：go相依
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高血壓中度脂肪肝飲食該注意什麼
脂肪肝應該怎樣注意飲食？吃什麼有益？
4樓：人設不能崩無限
在水果品種的選擇上，脂肪肝適宜吃些：蘋果、鴨梨、玉硬果、葡萄、山楂等低糖且有益於脂肪肝的水果，對調節膽固醇、保肝、降脂等方面都是有一定作用的，在此建議：吃水果儘量在餐前或兩餐之間飢餓時進食水果，以減少正餐的進食量，對脂肪肝控制飲食是很有成效的。
1、合理膳食。每日三餐膳食要調配合理，作到粗細搭配，營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
2、適當運動。每天堅持體育鍛煉，可視自己體質，選擇適宜的運動專案，如慢跑，打乒乓球，羽毛球等運動；要從小運動量開始循序漸進，逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3、慎用藥物。肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒***。
4、心情要開朗。不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
5樓：
1.要吃低脂食物，不要吃動物油和油炸食品，定量少吃植物油，每天植物油要控制在家裡磁勺2勺最適量。低脂食物有很多：如各種水果蔬菜，脫脂牛奶，魚等。
2.要吃低糖食物，不能吃含糖量很高的食物，比如巧克力，糖果等因為糖和脂肪都是供給我們能量的，吃多了會加重肝臟負擔。低糖食物有很多：
如蔬菜（苦瓜和生菜.），還有些水果（櫻桃和橙子）等。
3.要吃低膽固醇食物：不要吃或少吃雞皮動物內臟（動物內臟和雞皮的膽固醇很高），雞蛋（雞蛋裡的蛋黃膽固醇也很高）吃多了會加重肝臟的負擔。
所以要適當的吃低膽固醇食物。如大豆、各種蔬菜、胡蘿蔔。
4.要吃優質蛋白食物：少吃那些紅肉，如牛肉、羊肉、豬肉，多吃白肉，如魚蝦，海鮮類食物。
5.要吃高膳食纖維食物：每天把進主食的量一半增加為粗糧就為好，還有綠葉蔬菜含有高膳食纖維食物，每天要吃大約500克綠葉蔬菜有利於脂肪肝的**。
注意：豆腐的蛋白質和膳食纖維都高，建議常吃，有助於身體健康。
6.減少夜宵和禁酒：一般情況下在睡前最好不要吃夜宵，，還要禁酒，晚上人睡覺不運動，吃太多食物會加重肝臟的負擔。
當然，有些人不吃東西睡不著，如真想吃點什麼的話，建議吃半個蘋果或吃點低糖低脂食物如脫脂牛奶，尤其是大魚大肉千萬別吃，有這麼一句話，馬無夜草不肥。所以脂肪肝的患者一定要注意飲食，只有這樣堅持下去，才能讓您的脂肪肝從此消失。
6樓：匿名使用者
脂肪肝者可以增加運動並調節飲食結構，從而促進機體恢復。可以定時定量，以清淡易消化的食物為主，搭配合理以發揮食物間的互補作用，多吃蔬菜水果魚類、雞蛋、豆製品等及適當增加鈣質。如蛋糕、咖啡等少食；禁吃辛辣刺激.
；肥肉、飴糖、牛奶；忌食乾燥、易上火食物。脂肪肝是可逆性的，尤其是輕度脂肪肝，如果持之以恆地進行飲食調節，並輔以健甘適的護肝片可以使細胞內沉漬的脂肪逐漸減少、肝功能恢復正常。
7樓：匿名使用者
脂肪肝是由於人體對脂肪代謝功能降低，導致肝細胞脂肪堆積，進而肝臟組織脂肪化的病症。
中度脂肪肝一般有食慾不振，飲食噯氣、納呆、反酸等一般症狀，還會有輕度浮腫（肝腫大且有少量腹水產生）
所以，首先在飲食上要規律，少量、增次為好；
忌酒精依賴、忌油膩、肉葷，以清淡素菜為主，
限制脂肪食物，適度增加蛋白質攝入，但是蛋白質攝入過多也會增加消化與泌尿系統負擔。糖含量高的也要減量（人體脂肪和糖都要經過肝臟處理）。
其次，肝腎同源，肝臟不好腎臟就負擔很重，就要忌食辛辣，飲食水果與蔬菜混搭，含鐵和維生素豐富的比如菠菜、青菜、西紅柿馬鈴薯、蘋果、香蕉、西瓜等；
滋補品要以養腎補肝為主：海鮮（膽固醇低的）、蔘湯、銀耳蓮子粥等。
8樓：匿名使用者
日常需注意，遵醫囑調整飲食以及早睡早起，避免進一步惡化，條件允許可以用湯臣的水飛薊葛根丹蔘片，堅持運動。
9樓：
多運動才行。少葷多素菜。
和老公吵架了該怎麼辦？我老公有高血壓，小孩有心臟病，三歲，這都是
好好開導你老公，慢慢灌輸 先改變自己吧 知道這不容易 多給點正能量，別老是諷刺他，打擊他，不吃藥就做點降血壓的飯給他，飯肯定是要吃的吧！有一句話說的不錯 女人這輩子找老公要找像爸爸一樣慣著你的，記住找的是老公不是兒子 孩子心臟病能 的話一定要 不要放棄，不過你老公這樣我想除非你們很有錢 不然經不起醫...
高血壓吃什麼藥好一點，高血壓吃什麼藥效果最好
只要對症的，適合自己的降壓藥，效果都很不錯的，選藥得看血壓是多少啊，身體情況怎麼樣啊，是什麼型別的高血壓啊 可不能隨便亂吃藥 個人認為還是到醫院看看之後再決定吃什麼降壓藥。對了，我前不久給朋友買過芹素茶，我聽別人都說芹素茶這種茶葉的降壓效果不錯，我朋友喝了一個多月了，反應效果挺好，你可以試一試，它不...
一點也不瞭解我老公，老公一點都不理解我 什麼都聽他爸爸媽媽的 我該怎麼辦
還是你們溝通的太少了。有事都不說。還有你的讓你老公知道你心理怎麼想的。同時你也要知道你老公心理是怎麼想的才行。我老公一開始和我就這樣，什麼都不說，開心不開心都不說，他說不告訴我是為我好。其實不是這樣的。他也不會給我買東西，不會搞浪漫，但是我給他買，他很高興，這時我會告訴他，我也喜歡這樣的感覺，可是你...