1樓：愛伊無痕
這種情況很多人都有，人處在比較鬱悶的時候是這樣的，也許很多人都告訴你要堅強，去做些讓你有自信，高興的事情，但是要克服自己這樣心裡上的障礙，必須靠自己的！
不要讓這種情況發展下去，否則就會演變成抑鬱症！
2樓：♥ 不溫不火
出去旅遊。去些開闊的地方，大西北，海邊之類的。廣闊的空間有助於開闊心胸。平靜心情。
3樓：小劉在廣州
首先你要冷靜下來
找到問題的癥結所在
然後解決就好了不
一切都會好起來的
4樓：手機使用者
聽**，運動，都可以幫助我們儘快安靜
5樓：金剛經經典
沒有好的發洩方式，那就讓自己想法運動起來吧！透支自己的體力一次，那樣就會好的
6樓：匿名使用者
食療，建議多吃點香蕉能穩定心情。
為什麼總是很容易莫名的情緒低落
7樓：匿名使用者
l）將不良情緒的能量發洩出去。比如當你發怒時，不如趕快跑到其它地方，或是用拳頭錘擊牆壁，或是找個體力活幹一千，或是跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來，從而使心情平靜下來，或者在你過度痛苦時，不妨大哭一場。笑，也是釋放積聚能量，調整機體平衡的一種方式。
（2）理智地消解不良情緒。首先必須承認不良情緒的存在；其次，承認了不良情緒的存在後，就要分析產生這一情緒的原因，並弄清楚究竟為什麼會苦惱、憂愁或憤怒，這樣可以幫助我們弄清自己所苦惱、憂愁、憤怒的事物，是否確實可惱、可憂、可怒，有時實際上並不是這樣，那麼不良情緒就會得到消解；最後，有時確實有可惱、可憂、可怒的理由，那麼，就要尋求適當的方法和途徑來解決它。比如，你如果因為考試前把握不大，對能不能考好感到焦慮不安，你就要積極把精力轉移 到加強學習上來，集中精力搞好複習，減輕自己的憂慮。
（3）將不良情緒遺忘或轉移掉。一般情況下，能對自己的情緒產生強烈刺激的事情，通常都與自己的親身利益有很大關係，要很快將它遺忘，是很困難的。但是，可以進行積極地轉移，即設法使自己的思緒轉移到更有意義的方面上，或者主動去幫助別人，或者找知心朋友談心，或是找有益的書來閱讀。
要使自己 的心思有所寄託，不要使自己處於精神空虛、心理空曠的狀態。凡是在不愉快的情緒產生時能很快將精力轉移他處的人，不良情緒在他身上存留的時間就短。
（4）採取必要的方法
自我鼓勵法。也就是用生活中的哲理或某些明智的思想來安慰自己，鼓勵自己同痛苦和逆境進行鬥爭。自我鼓勵是人們精神活動的動力源泉之一，一個人在痛苦、打擊和逆境面前，只要能夠有效地進行自我鼓勵，他就會感到力量，就能在痛苦中振作起來。
語言暗示法。當你為不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張狀態，使不良情緒得到緩解。比如，你在發怒時，可以用言詞暗示自己"不要發怒"，"發怒會把事情辦壞的"。
陷入憂愁時，提醒自己"憂愁沒有用，於事無益，還是面對現實，想想辦法吧。"等等，在鬆弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉將大有益處。
請人引導法。有時候，不良情緒光靠自己獨自調節還不夠，還需藉助於別人的疏導。心理學研究認為，人的心理處於壓抑的時候，應當允許有節制的發洩，把悶在心裡的一些苦惱傾倒出來。
因此，當青年人有了苦悶的時候，可以主動找親人、朋友訴說內心的憂愁，以擺脫不良情緒的控制。
環境調節法。環境對人的情緒、情感同樣起著重要的影響和制約作用。素雅整潔的房間，光線明亮、顏色柔和的環境，使人產生恬靜、舒暢的心情。
相反，陰暗、狹窄、骯髒的環境，給人帶來憋氣和不快的情緒。因此，改變環境，也能起到調節情緒的作用，當你在受到不良情緒壓抑時，不妨到外面走走，看看美景，大自然的美景，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對於調節人的心理活動有著很好的效果。
8樓：匿名使用者
一種原因是性格原因，推薦你看下《九型人格》題目的書，能找到根源再就是環境中的人事物導致，和經歷，歲數有關還有就是和長期的飲食習慣，作息有關，需要自己調整下關鍵的是內心，找到內心的根源，有個信仰就好了。
9樓：匿名使用者
1、容易情緒低落是個性存
在內向與消極因素，有的人天生如此，有的人是後天形成，有些人是身體病理或生理或心理影響，你應找找真正的根本原因。你有這樣的意識，說明你有積極的一面，你也想改變，但很難做到，所以你要加強學習，用思想觀念來引導與改變自己。2、有時對於環境很重要，你可以換一下環境，換一下生活習性，換一下夢想與追求，換一下工作或生活方式。
3、多做自己喜歡的事，少做影響心情的事，多看佛學大師的著作，讓自己每天過得充實，過得愉快，減少憂愁，早日走出陰暗，走向陽光！4、其實我也和你是一樣，所以我很理解你的想法與愁悶以及苦惱，你千萬要記得，這樣的人在這個世界上是很多的，世界上不只有你如此，想想和你有一樣想法與困惑的人，想想比你更悲慘與痛苦不幸的人，想想遠方具有你一樣困擾的我還在一字一句地開導著你關注著你，你就應該知道以後的路該怎麼走了！5、其實每個都有情緒低落的時候，美國**奧巴馬都不會例外，只是每個人情緒波動後迴歸於平靜落差不同，有的人很快找回自信與快樂，有的人卻迷失其中，只有掌控情緒的人才是強者，常常被情緒左右的人是弱者，所以請你記住，人生最大的敵人是自己，你從今以後要做一個強者，不再做生活的弱者，駕馭自己的情緒就是戰勝人生最大的對手，如果你每次情緒低落時都能用這句話來提醒自己，堅持到最後，你就養成堅強的習性，當你你真正掌控了情緒，等於掌控了自己的命運，那時真正成為一名強者時，成熟的你，堅強的你，就不會再輕易情緒低落了！
10樓：匿名使用者
那是卜可避免的
偶然有是正常的！~
如果經常性的低潮=
那是你壓力太大 學會放鬆自己
知道嗎 我有時也是無緣無故就失落 記得自己是最棒的覺得自己沒用或無助時記得要想你以前的輝煌
11樓：匿名使用者
那是因為你想的事情太多 ，你周圍有太多的負能量，你接收的負能量太多了，換一下開心好玩的環境，多聽一些勵志的歌，與開朗樂觀的人接觸，你就會被感染，
12樓：匿名使用者
呵呵，樓主不要鬱悶，每個人都會有低潮期的，過去就好了。
加油，開朗一點，有可能興趣太少，自娛自樂的興趣太少。培養點興趣和愛好吧，比如：**及運動，尤其是歐洲古典**。真心的祝福你。
13樓：莫欺少女是平胸
因為你孤單久了，多交些朋友，讓心情開朗起來，一切都會好的，浪夠了會有人帶你回家
14樓：尾聲斑竹
一直以來，我以為有這種情況的只有我一個，我總是莫名奇妙的情緒低落，而且每次總是會想「為什麼我會這樣」、「我到底怎麼了」、「不要再這樣的」，這種莫名的情緒低落讓我每次都很痛苦，直到我看了一本書，我才明白為什麼我會這樣，強烈推薦你看《改善情緒的正念**》，它會讓你明白，這些情緒並不是莫名奇妙的，為什麼它會持續那麼久，會反反覆覆，他還會告訴你如何改善這種情況。你一定不能錯過它！
15樓：匿名使用者
據說在自己的書桌 或辦公桌前 反正是自己長時間呆著的地方放面小鏡子 經常照照 會讓人心情愉悅哦
16樓：弄蚊子
想想開心的事情，去換位思考問題就好了。
17樓：匿名使用者
很正常的，每個人都會有的
18樓：匿名使用者
多吃青菜、多往外走走。心安自然涼
工作應該保持什麼心態才是最好的，讓我可以時刻保持一個好的心態啊！
19樓：匿名使用者
很多人都知道面對工作要積極主動，但是當你問「工作應該保持什麼心態才是最
好」「讓你時刻保持一個好的心態」這也是我從前的困惑。
工作對於每個人都很重要，養家餬口必須工作，有人說找喜歡的工作，哪有那麼喜歡的工作，
當你逃過很多槽，就會隨著年齡的增大慢慢就會失去動力，因為心態變了，曾今中歐國際心理諮詢一個心理老師就說過，要改變的是自己，
而不是工作，那天開始我就很少換工作了，當你心態變了，你就會發現工作也不那麼難了，領導也好了，工作當然要保持積極的心態，但是裝出來的積極心態會讓自己更累，很多表面上很開心的人，都痛苦，要時刻保持好心態，除非是受過心理訓練的，一般人很難達到，只能每天跑跑步，健健身，這樣也能達到一個健康的標準，和朋友多聚聚餐，聊聊天，一定要聊開心的，或聽聽心理課程，消極的遠離一些，朋友也一樣，如果一個人每天唉聲嘆氣，抱怨這個抱怨那個，趁早遠離，因為抑鬱會傳染的，時間久了，你的負面情緒也會增加。
20樓：匿名使用者
好的心態是熱愛工作，從中獲得幸福。
稻盛和夫說過：「想要擁有一個充實的人生，你只有兩種選擇：一種是『從事自己喜歡乾的工作』，另一種是『讓自己喜歡上工作』。」
有人會說，這句話是不是太神了一點？但如果你真正去實踐它，你會發現這個道理再容易理解不過了。
張佳瑋曾提到古龍《多情劍客無情劍》中的一個例子，一對廚子，飯館打烊後，在後廚自己給自己炒了盤菜，找點小酒，很愜意地飲食一番。
他們還活著，就是因為一天還有那麼一兩個時辰。
古往今來，人們的幸福很簡單。
對於普通人來說，找一份喜歡的工作，下班後回到家，開啟電視，把西瓜切半，用勺挖下最中間的一口，就是幸福。
那既然如此，天天待在家裡吹空調吃西瓜不會更幸福嗎？
我用過來人的經驗告訴你，每天吃吃喝喝的生活，在第一個星期的時候或許會覺得享受，但如果把這樣的生活持續一個月、甚至半年，你會發現，你根本感覺不到快樂了。
以前我感到最幸福的時候，就是週五晚上，剛剛結束了一週的工作，晚上還可以去影院看一部最新上映的電影。
但辭職以後，我發現，週五失去了它的意義，每一天對於我而言都是一樣的，我不再感到期待和興奮。
因為幸福是一種對比，或者說是一種感受的落差。
你感到溫暖的時候，是因為外面下著雪；你覺得清爽的時候，因為剛剛大汗淋漓運動過；你覺得幸福的時候，是週五結束了一週的工作可以好好放鬆休息的時候。
不可否認的是，工作能夠給人帶來意義感。
正如稻盛和夫所說，「拼命工作的背後隱藏著快樂和歡喜，正像慢慢長夜結束後，曙光就會到來一樣。」
朋友去日本旅行的時候跟我說過一個故事，他們進到一家店裡的時候，發現門外有一個老爺爺專門負責在客人出門的時候把客人脫下的鞋提過來，門外的鞋很多，但是這位老爺爺在客人出門之前，就能在很短的時間辨識出哪雙是誰的。
即便是一份「提鞋」的工作，只要你認真努力去做，也能獲得人們的尊敬。
養成對工作的儀式感，不管什麼工作，想要盡辦法把它做好，做到極致，只有這樣才能贏得別人的認可，也能獲得一個充實充滿意義的人生。
21樓：**達人天枰
在工作中學會保持良好心態 良好的心態，就是良好的
心情。良好的心情對健康的積極作用是至關重要的。一個人，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。
讓自己時刻保持一個積極、負責任的良好心態，這一點在工作的時候是非常重要的。工作有輕有重，有高有低，但無論哪一種工作，都必須保持良好的心態，工作起來才感到輕鬆愉快。
最近頭髮脫得很厲害，怎麼回事
1.內分泌失衡 生長激素的缺乏會使頭髮的生長速度相對變慢，如果雌激素在一定時期內處於不足狀態則會導致脫髮現象的產生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會導致頭頂頭髮變稀變薄。2.精神壓力大或身體因素 長時間的視力疲勞 精神壓力過大 神經過度緊張 急躁或憂慮情緒 熬夜等都會導致頭髮生長週期縮短，...
我最近頭髮掉的厲害是怎麼回事，掉頭髮很厲害是怎麼回事？
1 人們每天梳頭時，都要掉一些頭髮，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭髮是正常的。而早春和秋末季節，由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭髮也不必擔心。但若不是這些情況，脫髮遠遠大於此數，就應引起重視了。2 當然，若是頭髮掉的非常多，枕頭 地板上到處都是，那就不是簡單的掉頭髮了...
為什麼做俯臥撐很厲害有時卻沒力，為什麼做幾天俯臥撐，俯臥撐做不起來了
這麼多！不過沒有用的，俯臥撐超過一定數量後並不代表他的力量有多大，只能說明他的白肌纖維比較多，所以耐力好，你看，有些著名健美運動員的俯臥撐數量都沒他多。但引體向上和俯臥撐不一樣，引體向上需要靠強大的肌肉爆發力拉起上身，而且用的肌肉群和俯臥撐有很大的不同，它以背闊肌為主，小臂肌為輔，這和短跑長跑一個道...