1樓：匿名使用者
第一，自己內心要多想些開心的事！
第二，專注某一件事，就會忙於此事。
第三，你心情不舒暢，每個人都有煩躁期。多做有益的事，不要老是待在一個封閉的空間。會讓人心情不順。
總是會莫名的想起一些過去不開心的事，卻怎麼也控制不住自己的情緒，繼續想，真的好難受，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法
負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。
若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。
法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。相信自己有能力豁出去，海闊天空。
我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。
我們可以透過自制的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。自制並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。所謂懂得自制，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。
幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
3樓：匿名使用者
把複雜的事情簡單化,把簡單的事情不去想它,聽聽輕**喝杯熱水,心情慢慢就會安靜下來
要麼是自己安靜下來,要麼拼命的發洩,打羽毛球或是跑步,邊運動邊喊出來,效果很好,立竿見影!
祝好心情!
為什麼突然之間就會想到一件不開心的事，然後就越來越想，不開心？
4樓：匿名使用者
在感到焦慮不開心時可採取下面的方法得到緩解：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
5樓：匿名使用者
我不會勸你看開什麼的，畢竟事情已經發生了，其實你覺得很尷尬的事他人也許馬上就會忘記（感情的事不知道）。你只能不去在意這件事（笑得沒心沒肺一點），並注意以後發生類似的事有更好的處理辦法。
6樓：晴天便好
所以啊，你就不要去想那些不該想的事，想多了頭痛，最好不要想，自己心裡還舒服一點。
7樓：匿名使用者
你應該平時太閒了，所以才有大量的時間去考慮一個沒有必要考慮的事來難為自己，讓自己忙碌起來就不會這樣了
8樓：匿名使用者
你為啥不能突然之間想起一件好笑的事情呢，這樣就可以越想越開心。
9樓：雨菲
人都是這樣。心情好的時候，想起以前都是開心愉快的事情。心情不好，內心孤獨的時候，想到的都是以前不開心的過往。
所以不要讓自己有很多時間孤獨。多出去散散心，多和朋友一起玩。多想想開心的事。
自然而然就忘掉以前的不開心了。
10樓：義柏廠
可能是觸景生情的原因吧，突然間看到某一件事，而回憶到自己的事，所以就越想越不開心，到最後越來越不開心。
11樓：雨落_晨曦
這是我們常常都有的經歷，突然想到一件不開心的事，然後就越來越不開心，最後就把自己糾結進去了。
12樓：匿名使用者
有時候不知道什麼東西會觸動到我們的神經。讓我們瞬間不開心。這個時候要學會轉移注意力。
13樓：匿名使用者
有可能和你的心情有一定的關係，當你心情比較沮喪的時候，就會想到過去的一些不開心的事，就會聯想到很多，然後就越來越想，越來越不開心。
14樓：吾知必答
你這種情況真的是想的太多了，我們不需要想那麼多複雜，你想一些你比較開心的事情，這樣就會越來越好的。
15樓：洪留芳
需要有人幫你疏導，慢慢開導你，對方願意傾聽你的心聲。
16樓：匿名使用者
我們在生活中難免會遇見煩惱的事，如果成天憂愁著它並不能改變事情的結果，與其這樣還不如開心過好每一天。
17樓：聰明的一休
你這就是心情不好，所以就會想一些不開心的事情，你最好還是玩調理一下自己。
18樓：花開時節花正紅
每個人都是這樣，回憶快樂的時候感覺到特別短暫，想起了不開心的過去，痛苦的往事，總是長久地沉浸其中。
19樓：無名
可能是你把自己逼上了節氣，其實有時候換個角度想想，快讓自己和幸福。所以說這個時候最好放鬆一下自己，不要太糾結。
20樓：匿名使用者
既然是這樣，那就不想了，只想好事美事，愉快的事。
21樓：匿名使用者
看來你的歲數不是很大啊，如果你的歲數大一些的話，你就不會這個樣子了，應該會馬上調工資給的
22樓：匿名使用者
你是遇到煩心的事了？望您採納，謝謝
23樓：匿名使用者
答:你這是自尋煩惱，再想一件好事不就想開了。
24樓：匿名使用者
那麼你就不要去多想了，想一些開心的事情，把心放寬
為什麼老是會想起以前不開心的事情，該怎麼忘記？
25樓：匿名使用者
忘記...一個心痛的問題
。。。。
說到底忘記過去是在騙自己，也是在騙別人，只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西，你就不可能忘記過去的。不要逃，後悔也沒有用。。。 有一句話不是這麼說嗎？
你可能在1秒鐘的時間遇到一個人，用一天的時間愛上一個人，卻要用一生的時間忘記一個人。。。。這就是愛情！
刻意去忘記，會記的更深,所以別刻意的去忘記，讓一切都趨於平淡，該做什麼做什麼，別讓自己常常獨處苦思，隨著時間的推移，就會慢慢的淡化。。。與其想要去忘記還不如讓自己忙碌起來，讓自己的生活變得充實，讓自己無暇想念。 不要刻意遺忘，如果刻意只會讓自己記得更牢。。。
儘量擴大自己的交友圈，與儘量多的人接觸，.儘量發現自己的愛好，做一些自己喜歡的事情，以起到移情的作用。相信未來的某一天，你會發現再想起ta的時候，你的心不再疼痛，原來不知不覺間，ta已變成「那個人」。。。
許多事情，總是在經歷過以後才知道得失由不得自己。一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己；傻過了，才會懂得適時地堅持與放棄。讓我們學會放棄，在落淚以前轉身離去，用淚水換來的東西是不牢靠的；讓我們學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶；讓我們學會放棄，使彼此都能有個更輕鬆的開始。
抓著不放，只會讓你一味沉溺於回憶和痛苦中以致萎靡不振。放開手，讓ta隨記憶的風逝去,你會發現另一方天空，你會重新聞到生活的花香、感受到陽光的溫馨。。。。 放棄，不是躲避，不是懦弱；放棄，是一種豁達的處事態度。
試想想，一個人一生要經歷多少人與事，不懂得放棄那些已經失去、不可挽回的東西，又如何能把握住真正屬於你自己的東西呢？如果你發現你的世界裡惟一的那扇大門不再為你敞開，就不必再在門前徘徊，或撞得頭破血流終不醒悟。 要學會放棄，然後轉身尋找一個為你開放的天窗，在那兒你同樣能望見滿天的星斗。。。。
26樓：烏恩其
因為快樂的事等於已經完成的事（心理上得到了滿足）。不快的事還沒完成的事（就是心理上還沒滿足）。 而人只會關注未完成的事，只要完成它才會得到心理上的滿足。
所以這問題就好理解了，你只記得不開心的事的根本原因是，你還沒解決好傷害你的客觀事實。
那麼應該怎麼解決呢？1.如果能解決那個客觀事實，就最好解決掉它。
2.如果自己無法解決那件事，就得換一個角度去解讀那件事。（比如你前任的現任羞辱你說最後還是搶走了你的愛人，你可以換一個角度解讀這件事，就當我睡了你老婆幾年好了）這樣給自己的心理安慰會好很多。
27樓：匿名使用者
你好朋友：有一種感情叫忘記，傳說中有一種湯，喝下之後會忘卻一切。忘記一切憂愁，忘記一切憎恨，忘記一切的不愉快和記憶裡想忘記的東西，當然那也包括忘記情，忘記愛……
忘記了憂愁，也就沒有了憂愁，可以舒展緊皺的眉，擔憂的臉。平日裡所有的不公平，所有的不快樂都隨忘記而遠去，人就會變的明朗了，好像被烏雲掩蓋的天，突然湛藍了起來。
忘記了憎恨，也就遠離了憎恨。
當心靈不因為憎恨而矇蔽，當所有的一切變成過眼雲煙，人就會整個的輕鬆起來，寬恕了別人也解救了自己。
忘記了情忘記了愛，也就忘記了一切不願意記憶的東西。當為愛一個人在苦苦掙扎的時候，當為了一段感情在無奈彷徨的時候，忽然的忘卻該是多麼大的一種幸福。
沒有人能做到那麼的灑脫，沒有人能真正的忘卻！曾經愛過、傷過、痛過的日子永遠磨滅不了，時間的推移增加了記憶裡的痛苦。使得痛苦更清晰，使得心更憔悴，使得愛變恨，情變怨……
學會忘卻，也就學會了寬恕自己，解救自己。既然愛過不後悔，分離總有它的無奈。當人從幼稚無知，到自以為看透紅塵，看透這個社會，那都是心路的歷程。
其實不然，書面上的道理說了太多，真正的懂得的太少。怨天尤人，自唉自怨，都是人的通性，人大多是自私的。
人生短短幾十年，何苦撐的那麼疲累，何不學會忘卻？一味的追求完美，而這個世界，根本就沒有完美的東西，完美了反而是一種缺陷，有缺陷的東西才真正的完美。人生更是如此，沒有遺憾人生的人，並不快樂。
所以追求的完美，其實就是追求一種完美的心態。
當人的生命走到盡頭的時候，會去經歷五穀輪迴；當再世為人經過奈何橋的時候，會喝下一種叫孟婆湯的東西，會忘記前世的記憶，今生也就變的快樂起來。難道非要到那個時候才能真的忘卻？幸福是什麼，幸福在**，人一直都在苦苦 尋覓著，尋找著，幸福其實就在那一回眸間，幸福其實就在那忘卻裡。
希望我的回答能夠讓你走出現在的心情，早日找到屬於你的感情！！
老婆和我在一起總是會想起以前一些不開心的事
她對以前的一切還沒有完全遺忘，你兩在一起儘量要使她把過去忘記，要使她開心，就會忘掉一切，如果偶爾想起，要趕緊轉移話題，要讓她覺得過去的一切不值得回憶，你才是她的最愛，唯一。讓她在想起不開心的事情的時候狠狠的甩甩自己的頭，輕微的腦部震動會立刻忘記不開心情緒，時間長了就會成習慣性遺忘。或者在心裡告訴自己...
想到了一些不高興的事情，一想到不開心的事 心裡就堵得發慌 怎麼回事
就算是使自己不開心的一件很的小事.都會從偶然中想起.何況是使自己不開心的一件大事了.通過現實生活中的事物.言語都會偶然另你想起生活中使自己不開心的事.不管是大事.還是一件不起眼的小事.都會偶然想起.這是無法避免的.除非失去記憶了 幾乎是不可能 雖然無法避免.但可以去儘量不想起這些事.方法就是多做一些...
為什麼我總是會糾結於過去做的一些不開心的事情之中，想到這些事情就會特別的煩惱
因為過去這件事情可能會讓你的印象比較深刻吧，其實我們已經過去了就要把它放下來 可能，你只是太閒了，只要一閒下來，就會處於無盡的瞎想當中，我建議你，多做一些事，做出去走走，散散心，不要處於一個封閉的環境之中，要不然你只會想的越多！你心態真好。其實人生就是這樣，常常保持積極，樂觀的心態直面現實，你的生活...