1樓：匿名使用者
走出家門，看看攜搜外面的世界，瞭解社會、瞭解人，亮者這樣你就會發現與人交流並不是什麼難的事，自己也會從煩惱中解脫出來。做到這一點只能靠你自己，要有堅強的意志，要能克服自己、戰勝自敬隱薯己。
2樓：匿名使用者
多出門，多跟親戚，朋友來往，看點交際方面的書，主要還是得多出門勇敢跟人交流，互動
3樓：匿名使用者
為什麼要刻意去交流呢，不喜歡就別交流好了，在有限的生命裡過自己喜歡的生活。
4樓：夢娜麗衫
可以試著跟別人交流，踏出第一步，就會有意想不到的收穫
5樓：徐啟鋒
走出去，超市、商場、公園多放鬆放鬆！
6樓：24k丶00麼麼噠
可以養小動物 來緩解你得壓力 或者和你最親密得說說你得心事
7樓：星星小寶貝
你得了自閉症了吧，沒事就出去散散步，
我每天都心情很不好，動不動就生氣發脾氣，心裡很煩躁想哭，內向自卑不敢出門害怕見人，怎麼辦？
8樓：常駐本吧總執事
自我**
1、學習技術 ：
很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況
，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
2、外出交際：
把自己關在家裡，逃避與人接觸，是抑鬱症患者常見的表現，而這首先是他們所需要改變的地方。
抑鬱症患者常表現為情緒低落、自我評價低、不如他人、什麼都做不好等負面症狀，這些感受導致他們興趣匱乏、遇事退縮、減少社交活動，這使得抑鬱症者處在惡性迴圈之中。
改變這種惡性迴圈的前提必須強迫自己多接觸朋友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是隻要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。
3、整理感受：
抑鬱症患者在他們的認識層面上有時也認為自己的想法或情緒是不合理的，但是自己仍是無力擺脫，要想真正轉變這種認識的方法之一，就是把自己的感受整理在一個專門的筆記本上，無論是多麼荒唐的或者在你認為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急於去分析它、認識它，你可以在鍛鍊或者身心狀態有所緩解之後，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因為這不是鍛鍊你分析和認識的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會有不同的感受。
4、閱讀書籍：
多閱讀與醫學、哲學、科學技術方面的書籍，可以提高我們的智慧，對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
如能完成以上自我**的行動計劃，一定可以走出自己的抑鬱症。覺得很有道理，那就去行動，因為只有身體力行才是唯一可以讓你走出抑鬱症的途徑。
9樓：春辛勤秋歡喜
有時間胡思亂想倒不如多學點東西，一個人不斷的學習，不斷的進步，這樣就會讓自己變的越來越自信，內心變得越來越強大，自卑會漸漸消失，心情也會變好，愛生氣發脾氣的人，大多是愛抱怨的人，自己能力很強了，自然就不用整天抱怨別人了。在家裡的時候多看看書，腹有詩書氣自華。
10樓：東方火狐
首先，你沒有明確的目標，不知道想幹什麼、想要什麼。
其次，你沒有知心的朋友，或者幾乎沒有，即使有也說不上幾句話。
第三，少玩遊戲，玩多了更使人空虛、發慌。
第四，打坐，把思維歸無，循序漸進，達到空明狀態，最好堅持到30分鐘。
第五，多出去散散心、訓練自己的專注力，觀察自然界的一切，特別是相對微觀世界的觀察。
第六，試著去找一份工作做做，哪怕是服務生、宣傳冊分發員，鍛鍊自己跟社會的接觸。
第七，如果有緣，你可以接觸下佛法，讀讀經書，如《心經》、《金剛金》等等，或者到寺廟去找個法師開釋下。
最後送給你一首詩：菩提本無樹，明鏡亦非臺；本來無一物，何處惹塵埃？
11樓：榮榮和平
解答，心態最重要，
一定要想開點看開點，
多與家人溝通交流，
生活應該開開心心快快樂樂每一天，
12樓：genan葛
先自己調解心情，比如不開心時候聽歌或者找你喜歡的事去做，遇見不高興的事先告訴自己過別發火，自俾這個事情還是信心的問題。加強學習使自己變的強大做事要有信心，在不行找心裡專家輔導下，慢慢的就會好的。
13樓：百度使用者
找心理醫生看看吧，可能對你很有幫助哦
14樓：阿彌陀佛
人生中的一切逆境總會過去的，要學會忍耐，可以常念觀世音菩薩，推薦《觀世音菩普門品》可以常常唸誦， 南無愛眼佛
我喜歡宅在家裡不出門，可是久而久之，開始變得煩躁不安，感覺自己做
15樓：吾輩乃貓是也
入宅吧，沒事看看***，看看bl動畫。
16樓：美牛通訊
我們的問題差不多，只不過你是女的我是男的，你有男朋友我單身。都是天涯淪落人！
不想見人，不想打招呼，就想在家裡，並且感覺很累是什麼心理？
17樓：怪涯偃
生活節奏的加快，日常選擇的多元，文化價值的小眾，這個時代既給我們豐裕的物資供給，讓我們衣食無憂的野蠻成長；這個時代也讓我們比前輩有了更多的自信和傲嬌，個性張揚的多彩覆蓋著集體模式下的蒼白。
無疑，這是一個社會轉型的時期。在大勢如潮下，不管願不願意社會都會產生改變的動力，相應地也會產生反作用力。心理疾病不是現代社會才有的，自古有之，我們比較熟悉的不僅有發生在帝王將相身上的疑心病，也有文藝作品中的「失心瘋」，如范進中舉後就發病了。
「日落而出、日落而息」的單調生活，早被「晚上12點夜生活正式開始」的宣言所覆蓋。我們依舊隨著時間的車輪奔向未來，但是相比較過往，我們有了更多的生活壓力源，失戀、失業、失親、不善社交、易被打擊、經濟壓力等等，都會成為產生心理問題的導火索。
這是人生的一個過程，每個人都要經歷青春期，更年期，抑鬱期。所與抑鬱症不同的是抑鬱期屬於短暫的內分泌紊亂。有人可能要持續一年左右，和更年期一個道理。
很多處在抑鬱期的男女，會被嚇唬成抑鬱症。
抑鬱症是一種真正的精神疾病，而抑鬱期不是，抑鬱期發生在不同的年齡段，如月經一樣，每個人不同。【史記】中載，孔子的父親叔樑與顏氏野合生孔子。而孔子之父，因為野合，覺得沒臉見人，就每天呆家裡。
恰好扁鵲路過，仔細把了叔樑的脈，知道是抑鬱期，什麼藥方也沒開，直接給了幾十張**，**讓叔樑神采奕奕，煥然一新，再也不想悶在家了。
【三人行必有我師】，就說明孔子不想說話，只聽別人說。【溫故而知新】是孔子什麼也不想幹，沒理想，只回憶過去。【有朋自遠方來不亦樂乎】，是孔子不想和熟人打招呼，不想和身邊的人來往，只對遙遠的陌生人感興趣。
就如今天的網友吧。孔子的很多話，都可以看出是在抑鬱期寫的。而老子的【道可道非常道】是說道上沒有一個同路人，除了道還是道，孤獨寂寞。
老子也是處在抑鬱期。抑鬱期不是抑鬱症，孔子，老子也沒跳樓，成了聖人。
因為抑鬱症給人帶來的恐懼感，面對抑鬱期，親們會有些慌亂，不用害怕，是生理的新陳代謝。這個時期，最好的醫生是你自己。雖然你心裡出現厭倦，這是正常的，就像和尚唸經，遇到了不認識的字，也一樣混過去，經照樣是經。
不要把抑鬱期，看成抑鬱症，抑鬱期人人都有，而抑鬱症則是特別現象。一定要記住，以前的你，和現在的你都是健康的，只是你心中有一件無法擺脫的事情，讓你暫時沒有了心情，你一輩子最大的幸福，就是健康，你擁有了，至於心裡的那件事情，可以暫時不去想，如果一件事情，想一次對自己是一次傷害，那我們一天想幾百次，不但解決不了問題，會被自己多餘地傷害幾百次，豈不是太糊塗，太不明白活著的意義？人與自然相比，太短暫了，是沒有時間表的。
古時一個天下首富，把自己的房子建在一片墓地對面，朋友問他，你每天對著這些墓碑快樂嗎？富豪說：我每天面對著這些，不敢不快樂。
人真應該簡單些，我們連明天都無法預料，何必去想一年兩年或今後幾十年的事情呢？不同的時間，會出現不同的狀況，只是你沒有耐心慢慢等待了，這就是抑鬱期，不是抑鬱症。說到底是你生活中出現了一段缺乏耐心的日子。
以前不知道遇到過多少次，只是這次你認真了。不要與抑鬱症聯絡在一起，這樣會讓你自己和自己過不去。要允許自己煩躁，情緒波動。
不能草木皆兵，說自己心理疾病，我們是感情複雜的人類，心理有萬千感觸，心情不好，情緒不穩定是正常的，與抑鬱症半毛關係都沒有。不能看誰都像抑鬱症。我們為什麼不能安靜一會，不想打招呼，不想見人，感覺很累，這說明人在慢慢成熟，不想裝了，不裝不是抑鬱症。
不說別的，明朝的皇上，有的幾十年不上朝，有的喜歡作木匠，有的喜歡上吊。清朝的順治皇上，好不容易打下江山，居然不想當皇上，五臺山出家做和尚。屈原，李白投水????。
為什麼沒有人說他們是抑鬱症。只是人生的法則不同罷了。不迴避今天的生活壓力大，也不能把抑鬱症作為時尚疾病，隨便買一送一。
很多抑鬱症是被人以莫須有的狀況給認定的，要徹底冷靜，不要用正常的心理反應折磨自己。親們，是先有你健康地活著，才有了這個美麗的世界，還有什麼心情不能放下，什麼事情不能遲緩的呢？
無論有多少心煩，是能過去的，有什麼可怕呢？窮不過無房無車無老婆，禍也大不過死生。放開心情，別停留在自己心間，腳下有路，別怕多邁幾步。
不要把短暫的一生放在無限的追求中，知足是走出抑鬱期最好的藥。
我們都想把生活過到最好，我們在工作上，在外人面前，總是要有一副活力四射的樣子，但持續的興奮狀態，會讓我們堅持不下去，所以會在某一瞬間或者某一個時間段，我們非常疲憊，只想要自己待著，不想理外面的那些事情。
【獨處是沉澱自己的方式】心理學研究表明，每天有半個多小時的獨處時間，對我們的身心整合以及大腦轉換是非常有益的。我們可以發現，在獨處的時候，我們可以認真思考一些平常想不通的問題，也可以沉澱自己的心靈。所以獨處還是有必要的。
18樓：更何況你吃醋
我不知道是不是心理障礙。但我就是那樣的人。我不太愛說話。
和別人在一起都是聽人家說。其實又不太喜歡出去。覺得又要說話。
就是那些不太熟的。像我堂姐離我住地方半個小時就到了。以前我都還會去。
現在覺得其實和她相差年齡很多。會有聊不起。所以我過去都不知道聊什麼。
只能裝客氣。但不過去又覺得很不禮貌。因為我堂姐對我們都挺好。
哎。其實自己覺得不過去那邊又不好。不打**給她。
很不禮貌。可是想著過去又覺得自己很尷尬。都不知道聊啥。
有時候真的很生氣這樣的自己。
很想做自己。但又很約束。哎。
累。累。有段時間覺得朋友又沒有。
家裡也比較少人打**給我。有時候感覺自己很孤獨。因為我老公也是比較安靜。
和我又不是很能說那種。
19樓：匿名使用者
你是手到刺激或者受到過打擊嗎？如果是的話那你就更應該多與親人朋友交流交流，他們肯定可以幫到你的，事情要多往好的方面想。如果沒有的話，我覺得可能是你自己的性格比較內向，不太善於與別人打交道，或者就是不太喜歡去迎合別人，更喜歡平靜的生活吧！
熟人之間不打招呼，可能就會有點不禮貌了，其實就算是一個微笑，點頭也是一種打招呼的。這樣至少不會讓別人覺得自己被冷落。不太熟的人之間，打招呼全憑想法了。
你可能是需要放鬆一下，給自己一個緩衝，放空的時間也是不錯的。
什麼都很累啊不知道該咋辦好，每天都活的好累好壓抑不知道該怎麼辦
生活本來就什麼都很累，幹什麼都不容易，都很累。想幹好什麼都不容易，不付出都沒有收穫，慢慢來，辛苦也是一種磨練。生活哪有不累的，本來一個人要工作，要養家，要孝順父母，要結婚生子就是個疼並快樂著的事，累是累了些，想想身邊的人健康快樂也會笑醒的。生活本來就不易，一定要把心態調整好，多和家人朋友談心，找一個...
你好，鄰居每天做飯的油煙，讓我很煩
嘗試改一下通風環境。如果是平房，可以讓門窗嚴實一些，如果是樓內，可以給門加膠塹，或把樓道的窗子開啟，總之，自己動手，想一些辦法，減少縫隙，一定會使進來的煙少一些的。我跟你bai有相同的苦惱，試著各 du種投訴均無法解決，zhi物業dao，居委會都沒有執版 法權，12345也只能上門調解，權上法院卻沒...
為什麼我每天都傻乎乎的一點生活壓力目標都沒有
在這個殘酷的社會上生存就要不斷強化自己的生存能力 凡事只要平常心去對待沒什麼過不去的坎 相信自己是最棒的 但最重要的是為了實現個人的生存價值，為了證明你的存在給自己所處的這個世界帶來了有用的東西。人生如夢卻不是夢，雖然有時候讓人怎麼也琢磨不透，但是我們仍然要認真的面對屬於自己的每一天。人為未知而活 ...