1樓：匿名使用者
很簡單的，就是因為走得太多了。
十公里，別說是64歲的人了，就是24歲的人，走版了也會肌肉痛。
不知道你媽媽權被人怎麼蠱惑的了，走10公里簡直就是自虐行為。
老年人鍛鍊散步一下可行，也是有必要的，但是每天不要超過5公里。
我媽媽46歲，有腰椎間盤突出，最近晚上睡覺老是覺得雙腳發熱無法入睡，另外，腳趾有麻木疼痛的症狀
2樓：匿名使用者
平時要佩戴腰託
如果牽引**沒有效果的話，推薦進行詳細全面的檢查，必要的時候手術**。
3樓：雷旌藝
熱敷腰部和膝關節，能夠明顯改善症狀，配合搖動這些關節，效果更好。
晚上唾覺剛剛的時候腰不會痛,只要睡到7個小時以後,腰兩則很痛請問這是什麼
4樓：…chun蟲蟲
可能是骨盆前傾，我也是這樣，睡久了就會痛。醫生說是因為大腿肌肉鍛練過度，腹部肌肉鍛練欠缺，兩邊肌肉鬆緊不同導致骨盆被索引前傾，注意補充腹部鍛鍊和多拉鬆大腿就會慢慢變好了，實在嚴重就還是要看看正骨。
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陶潛 陶淵明 字元亮，是大司馬陶侃的曾孫。祖 管這些事的人聽說了，任用他 為彭澤令。在縣裡，公田全部命令種秫谷 可釀酒 說 讓我一直醉酒就夠了。妻子和孩子堅持請求種粳米。於是命令 一頃五十畝種秫，五十畝種粳米。向來簡樸自愛，不諂媚長官。郡裡派遣督郵到他的縣，求一段古文的翻譯 5 補亡一編，補樂府之亡...
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