1樓：魯上客
心情壓抑，很多情況都是壓力累積在心裡，而不得抒發，導致大腦無法有效清晰的思考，渾渾噩噩，越想越亂，嚴重的情況會對自己的身體造成潛在的影響。
所以當心情壓抑時，重在「疏通」二字。較好的方法如下：
去安靜的公園、小區散散步，感受大自然，最好不要呆在房子裡，因為我們心情鬱悶就是心被壓力囚禁在體內，無法擺脫，而平常的房間也相當於一種囚禁，不能很好的讓人釋懷。所以走出去，花30min，1h，你就會看到放鬆的效果。
去跑跑步，把汗逼出來，也就是把身體內的毒素逼出來，這樣對放鬆也很有效果。
去找一個好朋友，親人交流，談談心，吐露你的身心，把心中鬱結說出來就會好的，這個世界沒有什麼大不了的，不要把很多東西看得太重。
方法還有很多，關鍵在於你平靜下來，去行動。
2樓：上海心路心理
有錢的情況下可以找諮詢師，沒錢的情況下可以找行的過的朋友、網友傾訴等。另外最主要的一點，即使心情不好你也要出去見太陽運動1小時，運動的主要作用可以有效緩解情緒症狀！只要你堅持運動，效果會出現的！
當然花錢的效果會更顯著很多！還有什麼不明白且不懂的可以問我們！
3樓：肥斌哥哥
獎勵自己一下。去吃個大餐。或者買個想要很久的東西。讓心情變好
要不看個國外的勵志電影，例如 我是第一名 ， 勇往直前
4樓：手機使用者
哭是可以排解一定壓力的，不需要刻意壓抑自己，試著放鬆
5樓：匿名使用者
找個值得信賴的人好好述說，有必要也可以哭出來
6樓：傻童貓
找個人傾訴，或者聽聽歌，運動吧
7樓：打鬼子去嘍
想哭就哭，壓力釋放出來就好了。
好朋友去世了，今天上午送她最後一程，我忍不住哭了，有點失控，心很痛很難過，想表達一下當時的心情，但
8樓：匿名使用者
人生最大的痛苦莫過於生死離別時的痛苦 ，勇敢的去面對 時間會沖淡一切的。
最近不知道怎麼了總感覺特別難熬
我認為可能是你最近很不順心，也許遇上什麼煩心事了，或者是說工作上家庭上有什麼為難的事情，才會才會讓你有這種不舒服的感覺，感覺特別難熬，只要你堅持下去，一切都會過去的，天空飄過五個字兒，那都不是事兒 最近不知道怎麼了，總感覺特別難熬，這是因為現在工作很難找，生活肯定是艱難的 最近總感覺特別難熬 是不是...
不知道我怎麼了
沒關係的，人的心情都不是永遠那麼高漲的，如果你真的沒心情交朋友，那也不用勉強自己啊？這樣子你也不舒服，別人也覺得你不自然。高高興興做回自己就好了嘛。作為一個讀書人，最好了解自己的使命。我們的使命，與生俱來，應該是報答父母的恩德，才對。而不是去煩惱有的沒得，祝你過得幸福。建議你看一個講座，如何經營無怨...
我不知道怎麼了，真的不知道迷茫，我真的不知道怎麼辦了，迷茫中
人生跌跌撞撞，你若安好便不會迷茫，有故事 用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句 開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心 2.想到心情不好就心情會不...