1樓：匿名使用者
你好，看你的問題表達，你的邏輯思維還是很清楚的，對你有以下建議:
1，多看看有關方面專的書，與書對話屬，慢慢自己走出來。
2，尋求幫助，可以接受心理**。（ps:心理**知識:
1.認知**：社交恐懼症患者平常表現為心理理緊張或焦慮。
因此，當心理過於緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到**去?最終我又能失去些什麼?
想通了這些，一切就會變得容易起來。 2.系統脫敏法：
用循序漸進的方法克服心理障礙。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼症一般有立竿見影的效果。）
3，日常自我強化心理。要對自己有自信心，不要害怕別人的議論學會自我積極暗示。
4，可以談談戀愛，讓你的另一半一起給你鼓勵等等。
以上回答希望對你有幫助，tb螞蟻小家電祝你健康愉快。
2樓：悠然自得
社交恐copy懼症其實說白了就是對自己的各方面都極度的不自信，所以怕接觸社會，接觸人等。這需要自己增加自信心，調整好心態。每個人步入社會都不是一帆風順的，都要慢慢適應自己在社會上的位置。
積極面對。坦然面對。生活很美好，大膽的去追求自己的美好生活吧。
3樓：匿名使用者
我理解你的心情。原生家庭影響一個人的成長，那些不好的不適應社會的就需要我們與原生家庭作鬥爭。
實際上讓你畏縮的是觀念，看法。你需要改變這種認知，認知改變，行為才會變。
4樓：匿名使用者
樓主，你bai好
其實社恐自卑沒什du麼大不了的。zhi
可以dao通過內某些方式去調整改變的。以下建議容可以綜合參照：
一、可以去嘗試一下，不需要與人面對面的工作，比如寫作和拍照這類的，入門門檻不算高，後期收益還不錯；
二、聽聽**，和你一起讓你感到舒服的人一起，聊聊天、談談心，沒事講講笑話，大家都可以開心和放鬆；
三、去旅遊一下，來一場說走就走的旅行，去一個你想去的地方，沒人認識你，隨心所欲暢所欲言，錯了也無妨；
四、不要心理彆扭，你可以去找正規機構，尋求心理醫生的諮詢建議，從專業角度出發，能給到你中肯的建議。
希望我的回答對你有所啟發有所幫助，祝你好運
5樓：匿名使用者
我覺得社恐目卑這種感覺在我年輕的時候也有過，剛剛參加工作時開個會連發個版言都不敢，別人發權言有條有理而自己就是不敢說經常被領導批評。後來自己就想為什麼自己這方面就不行和別人差在那裡了。後來自己就故定鍛鍊自己一開始發言聲音都發顫說不了兩句就沒詞了。
再後來發言習慣了再也不是難事了，以後因為工作需要組織培訓也不是難事了。通過這件手我理解了一句話天下無難事，只怕有心人這句話的道理。人和人之間其實差距並不大隻在於你敢不敢嘗試，錯了又如何，以後更努力即可不要怕丟面子。
只要過了這一關其它就沒什麼做不了的，要相信自己給自己一次機會曙光就在前面。
6樓：星期天
多多參加 本地的志願者活動 幫助別人 你自己也開心 慢慢找回自信 多多笑笑 你還年輕 圈圈太小 你就努力把自己的眼界開啟 祝幸福！
7樓：o功的無量
你需要一次窮遊，嘗試突破自己！
（本建議只針對男性）
8樓：阿狸
這個很正常 現在的好工作都需要競爭 不要氣餒
9樓：平行一天裡線
這就是在學校期間，你肯定是不參加各種活動。甚至初高中的時候班會都很少發言
回，是那種以學習為答
主，不善於去交流的學生。你再內向，性格再沉穩，是不是有好朋友呢，和好朋友是不是無話不說，輕鬆自在。這樣，你面試的時候，就放平常心，因為，不去面對也得面對。
適應是個過程。我剛開始，大學剛剛畢業的時候，面試工作也緊張，習慣自然而然就好了。
10樓：匿名使用者
多鍛鍊就會好些，剛出校門的學生，社會實踐少，都會有這種感覺，去打個短工累計經驗。
11樓：匿名使用者
/自信是人成功的保證，缺乏自信的人一^般會失去很多的機會，因比找不到適合自己的工作。
新單位工作的第一天，社恐發作，想逃跑。。。快到下班了，明天不想來了，總是找到工作幹不下去
12樓：麗達
不要總bai認為自己有社恐症。
du這個問題是必須要克服的。zhi
而且必須由自己親dao自專
面對。不然你永遠都會跳不出來屬這個圈子。
豈不成了廢人，
人和人都一樣的。
為什麼要怕別人？
做事坦蕩蕩。
不要怕出醜。
況且我們也沒什麼可以怕的。
明天一定想辦法上班。
第三天就好起來了。
13樓：塑千寒
社交恐懼症啊，以前還能由著自己，不做自己不喜歡的事，不勉強自己，走進社會了必須要逼著自己改變了，人總是要逼迫自己做一些事的。其實很多時候人都是身不由己。
14樓：匿名使用者
社交bai恐懼症是指患者對
du任何社交或公開場合產生異乎尋常的zhi、持久的恐懼和緊dao張不安，對於在
專陌生人面前或可能被屬別人仔細觀察的社交或表演場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。是恐懼症中最常見的一種。患者明知對自己並無真正威脅，明知自己的這種恐懼反應極不合理，但在相同場合下仍反覆出現恐懼情緒和迴避行為，難以自制。
15樓：匿名使用者
內向自卑社恐
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1 找到你合適的職 業或者公司，去一個你想去的公司試試看，不要慌亂，做好自己的職業規劃版 敲定一個目標 權職業or公司 然後去進一步努力 2 找到校友群詢問 看是否有校友可以幫助你，因為校友在幫助你的同時也是在幫助自己 3 利用六度空間理論，有一個合適的目標人物或者公司的內部人員，通過身邊的朋友或者...
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