1樓：昨天枕頭
1.多食用一些豆製品或含蛋白質高的食品，如：大豆，豆漿，魚，雞蛋
2.喂寶寶吃奶的時候要注意不能太頻繁，學會回奶3.多休息，注意療養身體
4.可以買一些保養品，或藥物
天使寶貝育兒保健養生(深圳)****怎麼樣？
保健養生每天需要注意做什麼的呢?
2樓：孫朝朝呢
日常養生需要注意什麼呢？
3樓：古方紅糖
飯後養生，
①吃得太油膩的時候，喝杯芹菜汁;②吃火鍋後喝點酸奶③消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水;④吃方便麵後吃水果，補償維生素與礦物質的不足;⑤吃蟹後喝生薑紅糖水，祛寒暖胃、促進消化⑥飯後吃個柿子，可潤肺生津、養陰清燥。
2.常吃枸杞子能「堅筋骨、耐寒暑」。
常吃枸杞子可以美容。
3.夏日養生菜之豆腐，豆腐的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白。
一般來說，春多吃綠(椰菜、黃瓜等)，夏多吃紅(胡蘿蔔、番茄)，秋多吃白(白蘿蔔、銀耳)，冬多吃黑(海帶、黑芝麻)，四季吃黃(南瓜、植物種子)。
4樓：匿名使用者
起床後空腹喝一杯白開水。。。。。
5樓：匿名使用者
合理的飲食和良好的生活習慣。
6樓：魏曉
保持每天健康的飲食習慣和日常適當的鍛鍊身體
怎麼保健養生呢？
7樓：大唐風流才子
保健的問題是一個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意
8樓：命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
如何保健養生
9樓：匿名使用者
愉悅的心情+合理的飲食+有規律的休息+鍛鍊+好的生活習慣+++=好的保健養生。您所提的可是一個很大的課題。10000字也是不夠答的。
10樓：草原牛娃
建議您買一臺鳳梨牌養生機，食物健康養身，很好的！！
11樓：匿名使用者
良好的生活習慣，不熬夜，不吃生冷的食物！放開心胸！具體的方法你可以上「中國經絡健康網」去看看！
12樓：吳嶽興
良好的習慣，規範的飲食，開朗的心態，適當的鍛鍊
13樓：楓林
多吃蔬菜水果，精白米和粗糧，選擇發芽玄米為每日主食。
14樓：雍好聶玉龍
冬季多些室內運動，正常飲食，規律作息，適當溫補
15樓：冠初翠頻樂
首先養成日常生活的好習慣
1.早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2.瞭解自己的生理結構和特點，適當補充一下身體缺少的成分。
3.充足的睡眠，適當的運動，合理的飲食。
4.以上說的只是物質層面的，其實生命中最重要的是精神層面的東西，信念。
16樓：匿名使用者
今年的【催】清明，有些許【情】的傷感。第一【昏】次離家千里，【謎】未能來得及祭【性】拜祖宗。為了【用】彌補內心的遺【品】憾，也為了替【微】家人祈福，更為【信】了悼念逝去已【㎜】久的親人，我和【㎞】逝去已久的親人【℉ú】，我和同鄉好友一
保健養生了
17樓：熱心網友
是應該多學習保健養生的知識，愛自己才能更好的愛自己的家人
18樓：匿名使用者
是的，平時沒事多多學學保健養生知識
19樓：匿名使用者
養生就是養命，愛自己才能更好的愛家人，所以養生非常重要
20樓：匿名使用者
保養是全世界人類向徵。
保健養生之類的
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1 進行有氧運動 跑步 跳高 游泳，無氧運動 如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌 斜方肌和三角肌。2 仰臥起做，可以練腹肌。3 深蹲，可以練大腿肌肉 提踵 用腳尖使勁把身體往上抬 可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。4 平時多吃一些高蛋白食品，如 蛋 奶 肉 魚等。5 無氧運動...
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